既美味又营养的冬菇,孕妇也能吃

既美味又营养的冬菇,孕妇也能吃

冬菇，是大家再 熟悉不过的食物了吧!它是我们常见的菌菇蔬菜，平时我们一般都是购买的是干的冬菇了。将它泡发后就能闻到一股清香的味道，给人一种很舒服的感觉。也可想而知，它来做菜肴的话就更加吸引人了哟。孕妇能否吃冬菇吗?我们来了解一下吧!

孕妇能吃冬菇吗

孕妇能吃冬菇。冬菇是食用蘑菇中的优良品种，有“蘑菇皇后”的美称。冬菇气味香鲜，营养丰富，尤其是富含18种氨基酸，其中就有8种是人体所需有的氨基酸了。常食用冬菇对孕妇有着诸多的好处。

孕妇食用冬菇的好处

强身健体，促胎儿发育

冬菇不仅有着丰富的氨基酸，同时还有30多种酶物质和多种维生素等营养物质，有着胆固醇和降低血压的作用，预防心血管疾病的发生，这对于正在怀孕的女士来说，是非常好的天然降压药了，避免妊娠高血压和高血糖的发生。

增强免疫力，强身健骨

冬菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。冬菇含有一种它特有的物质，经过紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。

助消化，增进食欲

冬菇本身有着独特的香味，香气宜人。同时，含有丰富的纤维素和维生素，可以健脾开胃，增进孕妇的食欲，补充更多的影响和吸收，对于孕妇自身和胎儿发育有着很好地帮助了。

以上是今天小编为大家带来的有关“孕妇能否吃冬菇以及孕妇吃冬菇的好处”的内容介绍了，想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于冬菇有了更多的认识和了解了!也希望本文能够解答你心中的疑问哦。冬菇是可以吃的了，而且对胎儿来说也是有很好的促生长的作用。不过，有皮肤炎症的孕妇建议不要食用了哟，以免加重病情。

孕妇怎么用冬菇白菜鸡蛋做美食

　　怀孕以后各方面的营养都要需求够了，所以食用的食物比较多，那哪些食物对孕妇好呢，说冬菇、白菜、鸡蛋对孕妇的营养需求非常的高，接下来，我们一起跟来了解下食材的营养以及怎么做才健康又美味吧。

　　冬菇白菜做法：材料有干香菇、味精、白菜、炼猪油，先用温水泡干香菇，注意要把蒂也去除了，然后在把白菜洗净后切成段。起锅将油熬热，放入白菜炒，等炒到半熟的时候放盐、冬菇、味精炒，炒的时候加点肉汤，没有肉汤就加点水，最后盖上锅盖烧烂就行了。冬菇白菜的营养非常高，里面含有富含钙、磷、铁、维生素C、尼克酸，非常适合孕妇食用，其中白菜有多种维生素和矿物质、膳食纤维、维C和钙等，香菇有多种氨基酸、多糖、多种维生素、高蛋白低脂肪，能够增强人体的免疫力。

　　白莲须煮鸡蛋：材料有鸡蛋、白莲须、清水，先把白莲须和鸡蛋洗净放入锅里，在放水煮，煮15分钟左右鸡蛋捞出剥壳后再放入锅内，这时候要加入适量的冰糖，然后煮一会熄火，等凉了以后可以饮用，一般怀孕6个月以后食用非常好。茉莉花煲鸡蛋：材料有茉莉花、鸡蛋，先把茉莉花、鸡蛋一起放在锅里煮，等鸡蛋熟了放入适量的冰糖就行，注意选用冰糖不要砂糖。鸡蛋中含有矿物质、蛋白质、维生素、卵磷脂、铁、锌、磷等等，营养物质非常的丰富。

　　孕妇食用冬菇、白菜、鸡蛋好，怎么做美食，就介绍这么多，相信大家都看到了，这些食材对孕妇的身体都是非常有帮助的，但是怎么做就要看您的了，介绍的几种制作方法，孕妇们可以去制作，毕竟是养生食谱，大家不用担心食用以后会有什么不好。

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