吃鸭蛋的好处

鸭蛋大家都知道个头比较大，比鸡蛋大很多，而且营养价值也是比较丰富的，除了蛋白质和鸡蛋差不多以外，其中的矿物质，钙，铁都比鸡蛋多，而且常吃鸭蛋也是有很多的作用和好处的，如果你还不是很了解鸭蛋的话不妨和小编一起去了解吧。

鸭蛋营养丰富

可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。这样的物质是人体所必须的营养素，常吃鸭蛋对健康有好处。要注意的是在烹饪的时候一定要加热十五分钟以后再食用，以免细菌无法被消除产生有毒的物质。鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，所以平时常吃鸭蛋也是不错的选择，因为含有的铁元素和钙是非常的丰富的，比鸡蛋高，所以可以有促进骨骼生长发育和预防贫血等作用。

清肺火、降阴火

现在很多人都存在压力大的问题，就是因为人们对生活的要求越来越高导致的，出现肺热肺部疾病也越来越多，常吃鸭蛋就可以有降火的作用。

适宜肺热咳嗽

咽喉痛，泄痢之人食用。因为鸭蛋黄中含有明目养眼的作用，常吃可以有保护视力的作用，同时还可以缓解小儿积食的作用，外敷可治烫伤、湿疹。

强健身体

促进骨骼发育，预防贫血。因为鸭蛋中含有的蛋白质和营养素是非常的丰富的常吃有益身体健康，同时还可以有促进食欲帮助消化和吸收的作用，有降压的效果。

关于鸭蛋的一些介绍不知道大家对它有所了解了吗，其实常吃鸭蛋要比鸡蛋有营养的多，但是价格上面肯定会比一般的鸡蛋要贵很多。大家在食用的时候一定要煮熟了再吃，以免细菌不被杀灭造成健康的问题，希望这些常识能够让你对鸭蛋有了更多的认识。

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