橙子好吃营养丰富,美容抗病好处多

橙子好吃营养丰富,美容抗病好处多

秋冬季的时候很多的水果都上市了，这个季节可以吃到不同品种的不同水果，营养也是比较丰富的，橙子在这个季节也上市了，便宜而且水分多，而且维生素的成分也是比较丰富的，大家知道吗，橙子是有很好的美容抗病的作用的，下面我们就来了解下。

橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既可以有彻底清洁面部油脂的作用，而且还可以有深层洁面的效果，特别是对于敏感肌肤的人群来说，用橙汁洁面以后尽量不要阳光照射，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用，但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。

橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中炒，炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。把炒好的橙子籽打成末，然后每天开水冲服，连续使用的话就有质量风湿的作用，特别是要坚持使用才有很好的效果。

橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，可以有增加人体的免疫功能的作用，而且还可以帮助体力的恢复和伤口的愈合，更能够补充人体所需的膳食纤维，是很不错的食物。

关于吃橙子的好处，上面我们已经知道了，可以看出橙子还有那么多大家都不知道的好处，所以我们除了直接食用的话还可以好好的把它利用起来，这样不仅可以清洁皮肤，而且还可以有治疗风湿和增强免疫力的作用，是很健康的一种水果。

橙子对身体有什么好处

柑橘类水果是水果的第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金桔、柠檬等。其中橙子因其颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，深受人们的喜爱，橙子的种类也很多，最受青睐的主要有脐橙、柳橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被誉为“疾疗佳果”，含有丰富的维生素C、维生素P、维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素、钙、磷、钾、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质(见附表)。 橙子果实色、香、味俱佳，汁多爽口，营养丰富，对人体有帮助消化、增强抗病菌感染的能力，还有促进新陈代谢、防止抗坏血病等辅助治疗作用。它的皮、核、络、叶等也是良好的中药材。橘皮性温，味辛、苦，无毒，入肺、脾二经，有健胃、祛痰、镇咳、祛风、利尿、止胃痛功效。橘络性味苦平，有化痰、通经的功效。橘络含有较多的维生素P，对防治高血压症有益。橘核性味苦，有理气、散结、止痛的功能。橘叶性味苦平，有疏肝行气、消肿散毒的作用。 橙能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长。橙含有170种以上植物化学物质，其中包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用；类胡萝卜素能够促进人体生长，保护眼睛和皮肤，加强对疾病的抵抗能力。这些综合的生理活性成分使柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。研究表明，每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，还可以使中风的发生率降低19%。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。 橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源。 美国一家研究机构，最近在对13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊炎疾病确实有效。 橙子富含维生素P，维生素P属于水溶性维生素，人体无法自身合成，因此必须从食物中摄取。它在对维生素C的消化吸收上是不可缺少的物质。它能减少血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性，预防脑溢性、视网膜出血、紫癜等疾病。 服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。而且橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力。 实际上，橙子并不是每一种营养素的含量都非常高。然而，橙子产量丰富、种植广泛、四季可食，故其营养意义受到人们更多的重视。橙子品种众多，营养共性较强，一般来说价格高的、进口的比价格便宜的国产品种营养更好。

橙子美味又营养，女性常吃橙子有什么功效与好处呢？

橙色，我相信大家都吃过。酸甜甜的。有些人喜欢不放手，有些人却很沮丧。给大家橙色的优点和缺点是什么？接着往下看你知道橙子的好处和坏处吗？如何健康养生！橙色的优点是什么？

橙子味，酸，爽口。生津具有止渴、增进食欲的功效。正常人饭后要么吃桔子，要么喝橙汁。有消除油腻、去除积食、解渴、解酒的作用。橙子营养丰富，全面，老少皆宜。橙子的维生素含量高，中等大小的橙子可以提供一天的维生素C。对于女性，

多吃橙子还有一个好处，就是减少胆结石的发病率。橙子味，酸，爽口。有预防便秘的功效，生津止渴，增进食欲，帮助消化。正常人饭后，吃橙子或喝橙汁有消除油腻、去除积食、解渴、解酒的作用。橙子营养丰富，全面，老少皆宜。

经常吃橙子的缺点：空腹时不要吃桔子。橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，引起胃痛。橙子含有较多的单宁酸，容易与铁结合，不利于铁的吸收和利用，贫血患者不宜多吃橙子。不要一次吃太多橙子，经常吃就行了。桔子吃多了容易伤肝气和发烧。糖尿病患者不吃东西。

让我们来谈谈如何选择橙子。橙子不光滑，进口橙子是表皮上有很多洞，粗糙，经过“美容”的橙子。非常光滑，几乎没有洞。购买前最好用白色餐巾纸擦拭水果表面。加入色素后，通常会在餐巾纸上留下颜色。请记住，桔子可以经常吃，但不要一次吃太多！

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你知道常吃橙子有哪些功效吗

　　橙子是我国南方地区的一种常见的水果，橙子是柚子和橘子的杂交品种。橙子原来产自东南亚，现在我国的四川和广东地区都有种植，橙子有非常高的营养价值和医药价值。橙子富含大量的汤和柠檬酸、维生素C等，对人体健康有很多的好处。

　　 你知道常吃橙子有哪些功效吗

　　橙子有非常高的食疗价值，橙子对于增强人体免疫力、抗衰老、降胆固醇、降血脂等都有疗效。橙子可以直接剥皮吃，也可以做成其他的食物食用。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。橙子的种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

　　 吃橙子的好处

　　1、消食去油腻：橙子有助于帮助人们消食去腻，饭后吃橙子或者饮用橙子汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

　　2、预防“富贵病”：橙子可以帮助人们治疗富贵病，橙子能够提高人体免疫力，降低胆固醇，对于高血脂、高血压、动脉硬化患者非常有好处。

　　3、防癌：橙子还是非常好的防癌食物，橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　4、清肠助消化：平常食欲不振、消化不良的情况可以吃橙子，食用橙子能加快肠道蠕动，达到清理肠道、治疗便秘的作用。

　　5、治疗咳嗽感冒：人们在冬季的时候吃橙子可以预防感冒，润肺止咳，橙子有止咳化痰的功效，可治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等。

　　6、少得胆结石：常吃橙子可以治疗胆结石，橙皮中富含丰富的果胶，而果胶可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。

　　7、缓解女性压力：女性平常面对非常大的压力，吃橙子可以缓解压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

　　 橙子的选购办法

　　橙子吃起来非常甜，而且可以榨汁或者直接吃。吃法非常多，那么我们平常要怎么选购橙子呢?一般大家在选择橙子的时候，不宜选择过大的，适中就好，看表皮光泽色泽看起来发亮者为佳，在看橙子肚脐时不宜选过大的，用鼻子闻闻有浓烈的水果香气者为佳。

　　橙子是非常适合人们食用的水果，橙子吃起来酸甜可口，外观好看。橙子不仅是南方地区人们非常喜欢吃的食物，橙子也是全国各地人们都非常喜欢的食物。橙子含有丰富的营养物质，帮助人们消食去腻、预防富贵病、抗癌防癌、清肠助消化，还可以预防感冒和咳嗽。平常喜欢吃橙子的朋友，要注意选择色泽好看发亮、肚脐不大的、有浓烈水果香气的品种最好。

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