如何吃酱油才更健康

酱油大家一定很熟悉，这种调味品在每家都会有，而且酱油的品种也是有很多的，不同的品种的制作的工艺是不一样的，而且在烹饪上面来说也是用途不同，用处多，而且吃法也比较丰富，那么如何正确的食用酱油是一个很大的问题，下面我们就来看看。

酱油是以豆饼、麸皮、黄豆等作为原料，通过发酵、消毒等一系列步骤制作成的一种含有多种营养成分的调味品，它是我们生活中的必备品，是很多重要的食材的调味料，它含有丰富的氨基酸，而且还有很高的营养的价值，我们吃的菜品中少不了它。

理论上说，酱油可直接食用，但酱油在生产、贮存、运输、销售的过程中，常因卫生条件不良而受污染，甚至带有引发肠道传染病的致病菌，散装酱油的问题会更明显。大家一定知道，很多的酱油有沉淀物，而且有浑浊的情况发生，还有杂质的酱油含有的细菌都是超标的，所以这样的酱油如果不加热就直接食用的话就可能导致致病菌的出现。所以要注意的是如果你在面条，水饺或者是豆腐以及凉拌的菜中加入酱油的话一定要注意食品安全问题。

另外，研究人员还从酱油中发现过致癌物质。台湾的流行病学调查发现，酱油的消耗量与肝癌直接相关。这是因为酱油在发酵的过程中，蛋白质腐败分解，产生大量的胺类物质，在亚硝酸存在的情况下，会合成致癌性的亚硝胺。所以一些生产比较差的厂家生产出来的酱油是有着一定的霉菌的污染的，所以从语法疾病的方面来说的话一定要选择信得过的质量好的瓶装的酱油，要减少买散装酱油的几率。还应注意吃酱油尽量熟吃，不生吃。要注意的是不宜生吃，一定要做熟以后吃比较好。

关于吃酱油的有些需要注意的问题，上面已经给大家详细的介绍了，详细大家对这些常识有所了解了吧，其实酱油是我们烹饪的小帮手，很多的食材就是需要酱油提鲜和提味的，在食用酱油的时候一定要注意上述的这些问题，以免造成身体的伤害。

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