每天细嚼慢咽吃苹果能去口臭

每天细嚼慢咽吃苹果能去口臭

口臭的现象是很多人都有的，有口臭会给我们的生活带来很多的不利，有时候跟别人说话的时候都害怕会被别人嫌弃。有了口臭，恨不得不说话，可是又不得不说话，因此难以开口的你会显得特别的尴尬，这时候去除口臭是万众之急。

去除口臭的方法有很多，想要去除口臭，首先我们就要知道自己扣除的原因是哪些。如果是因为生活习惯和饮食习惯造成的口臭，我们就要养成良好的习惯。其实平时生活中的一些食物也是可以帮助我们去除口臭的。

口臭怎么办

喝茶

美国犹他大学研究证明，绿茶和红茶会杀灭引发口气的口腔细菌。但要注意，有些人喝红茶喜欢加点糖，糖分会削弱茶多酚的杀菌效果。花草茶也有除臭效果，常用其漱口即可。

喝酸奶

有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。同样，含糖酸奶的杀菌效果也会大为下降。

嚼苹果

细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。咀嚼过程还能促使唾液大量分泌，起到清洁口腔环境的作用。

吃橘子

美国纽约大学牙科专家研究发现，维生素C摄取量较高者的牙龈健康程度明显要高于常人。常吃橘子、橙子等富含维生素C的水果，细菌就不易在口腔内繁殖，进而降低口臭几率。

去除口臭我们要根据病因来选择适合的方法，一般如果口臭不是很严重的话，我们可以通过吃一些水果和喝一些酸奶来缓解症状，如果严重的话，一定要到医院坚持是否是因为疾病造成的口臭。上述这些就是简单治疗口臭的方法，大家不妨尝试一下!

严重口嗅怎么消除

　　如何消除口臭
　　1、蜂蜜
　　蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。
　　2、山楂
　　山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消积、清胃，除口酸口臭的效果。
　　3、茶叶
　　当有口臭的时候可以饮用浓茶，并且吃茶叶，这个方法可以有效消除口臭哦。因为茶中含有茶多酚可以有效杀死引起口臭的细菌。
　　4、酸奶
　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。
　　5、柠檬
　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。
　　柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效
　　去除口臭方法
　　1、丁香去除口臭
　　丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。
　　2、花生去除口臭
　　现将花生去壳，之后放入锅中进行加水炖煮，待水开之后既可以服用。长期服用既可以有效去除口臭哦。
　　3、芦根去除口臭
　　取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服， 每日3次，连服数日，即可去除口臭。
　　4、山楂去除口臭
　　山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
　　5、桔皮甘草白糖去除口臭
　　等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可 除口臭。
　　6、蜂蜜葵花子去除口臭
　　将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除 口臭。
　　7、橄榄明矾水去除口臭法
　　取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个 捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连 用2～3天，一般即可去除口臭。
　　8、茶叶去除口臭
　　(1)慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。
　　(2)坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
　　9、狗肉去除口臭
　　将狗肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭 。
　　10、荷叶去除口臭
　　荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。
　　11、菊花茶去除口臭
　　20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除 肝、胃疾病引起的口臭。
　　12、淘米水去除口臭
　　将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。
　　口臭吃什么
　　1、海带
　　可以消除口臭。经研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。
　　2、金橘
　　金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
　　3、无糖酸奶
　　无糖酸奶能降低细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶，可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外，它还能促进胃肠道中的有益细菌产生，防止食物停留胃肠中过久，促进排便，净化口气。
　　4、丁香
　　丁香味辛但性温，有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉剂及杀菌剂，有些牙医诊所的漱口水中，就含有一点丁香成分。但事实上，丁香还是“古代的口香糖”。相传唐朝着名的宫廷诗人宋之问有口臭问题，所以在晋见武则天时，一定先口含丁香，保持口气芬芳。
　　5、苹果
　　细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。咀嚼过程还能促使唾液大量分泌，起到清洁口腔环境的作用。
　　6、薄荷
　　薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
　　7、香芹
　　香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。

一天一苹果医生远离我

一天一苹果医生远离我

　　一天一苹果医生远离我，苹果是生活中人们很常吃的一种水果，而苹果所含的营养价值是非常高的，人们一天吃一个苹果能远离疾病。下面是一天一苹果医生远离我的内容介绍！

　　一天一苹果医生远离我1　　西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

　　苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

　　荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。

　　美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16%。

　　芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。

　　苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

　　苹果的`营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。

　　一天一苹果医生远离我2　　不可否认，苹果之所以受到这么多人的欢迎和推崇，它的营养价值确实是非常高的，也非常有利于健康。

　　但是“一天一苹果，医生远离我”这句话夸大了苹果的功效。虽然苹果能够为人体补充维生素等营养物质，但是它毕竟只是一种水果，它不是药物，所以它并没有预防疾病的功效。

　　在现实生活中，如果每天只吃苹果这一种水果，对营养均衡是不利的。当然了，我们也不能因此而低估了苹果的好处。苹果营养丰富，对人体健康还是有很多好处的。

　　苹果的营养比较丰富，而且较为全面，它含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸、奎宁酸等物质；

　　而且还含有醇类、果胶以及维生素C、钠、钾、锌等成分，其中维生素C的含量非常丰富，它能够增强人体的免疫力。也许“一天一个苹果，医生远离我”就是这么来的。

　　苹果中还含有丰富的细纤维，它能够使粪便变得更为松软，同时，苹果中含有的各种有机酸能够刺激肠壁，有助于肠道的蠕动，可以促进排便，预防和缓解便秘。

　　苹果中含有的鞣酸与果胶、苹果酸等有一定的收敛功效，能缓解腹泻。

　　苹果中所含的锌元素，是构成核酸必不可少的元素，它与记忆力息息相关。缺锌会导致大脑皮层海马区发育不良。

　　因此，小孩子经常吃苹果可以促进生长发育，提高记忆力。苹果中还含有镁元素，它对脑下垂体的发育起着重要作用，经常吃苹果可以预防缺镁引起的身体矮小、智力低下和思维迟钝等症状。

　　苹果所含的锂和溴元素，有非常好的镇静安眠作用，而且是纯天然的，没有副作用，对于失眠有非常好的改善作用。

　　一般情况下，我们建议早上吃苹果，但是，对于希望改善睡眠的人而言，可以在晚上睡觉前1个小时吃点苹果，不仅可以帮助消除口腔细菌，还有助于入睡，改善失眠。

　　 如何吃苹果更健康呢？

　　苹果虽然营养丰富，但是热量比较低，每100克苹果只有大概60千卡的热量，而且苹果中的维生素和矿物质的可溶性比较大，非常容易被人体吸收利用。

　　因此，对于减肥的人来说，偶尔用2个苹果代替晚餐，有比较好的减肥作用。

　　不过，不能经常只吃苹果不吃其它食物，这样很容易引起脂肪和蛋白质等营养摄入不足。而且空腹吃太多苹果的话，果酸和胃酸混合后会加重胃的负担。

　　因此，苹果一般只作为加餐，和其他蔬果、谷物、粗粮、鱼肉、牛奶等搭配成低脂餐，这样的饮食不仅健康，而且有助于控制体重。

　　现在还有一种说法：“苹果打了蜡，吃了对身体不好”的说法。其实，这是毫无根据的。实际上，苹果在生长的过程中，它的自身会分泌一层果蜡。

　　这种果蜡是苹果的一种自我保护措施，它是酯类成分，能够防止外界微生物等入侵果肉，这种物质对人体是没有害的。

　　在苹果生产、运输过程中，打蜡也是一种常用的办法，这种蜡是一种食用蜡，也是国际通用的保鲜处理方法。

　　给苹果打蜡最大的好处是防止水分流失，防止表皮皱缩，同时还能防止害虫侵蚀，延长苹果的保存时间。因此，只要是按照标准打蜡，都不会对健康产生危害。

　　苹果虽好，但不是所有人都适合吃苹果。比如有溃疡性结肠炎的人，由于苹果含有的粗纤维、有机酸的容易刺激肠道，会影响病情的恢复，因此，最好等病情好了再吃。

　　此外，血糖高的人，也不适合一次进食大量的苹果，因为苹果含糖量比较高，容易导致血糖升高。

　　 苹果有哪些美容功效？

　　 1、消除暗疮

　　苹果含有丰富的维生素C，具有很好的消除皮肤暗疮、雀斑以及黑斑的效果，还能够帮助皮肤恢复细嫩、柔滑、白皙状态。

　　做法：将苹果果肉放入榨汁机中捣烂成泥，然后根据肤质，干性皮肤加入适量的鲜牛奶，油性皮肤加入适量的蛋清搅拌均匀成面膜敷面20分钟左右即可。

　　 2、控油祛痘

　　苹果能够帮助控油，有效去除皮肤油脂分泌旺盛产生的痘痘。

　　做法：先洁面之后将苹果洗净切成块，用苹果块涂抹长有痘痘的位置即可帮助祛痘。

　　 3、美白肌肤

　　苹果中含有大量的维生素C，能够帮助抑制黑色素沉着，经常吃苹果能够帮助消除皮肤上的雀斑、黑斑，美白肌肤，保持皮肤的细嫩红润。

　　做法：将苹果洗净之后切成小块，然后加入鲜牛奶中一起打成汁即可食用。

　　 4、收缩毛孔

　　使用苹果泥敷面能够帮助软化皮肤角质层，有效平衡皮肤油脂分泌，保持脸部皮肤的洁净健美。

　　做法：将苹果泥放入榨汁机中搅拌1分钟成泥状之后取出均匀涂抹在面部约20分钟洗净即可。洗脸的时候可以先用温水再用冷水。

　　 5、美白牙齿

　　苹果中含有的丰富的纤维素能够帮助清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。用苹果汁刷牙后需要再用牙膏刷一遍。

　　做法：将苹果去皮去核之后打成汁，用牙刷沾上苹果汁进行刷牙，每天一次即可帮助消除口臭，美白牙齿。

　　 6、消除黑眼圈

　　苹果中的维生素、胡萝卜、铁元素等等营养成分能够有效被皮肤吸收，有效帮助淡化黑眼圈。

　　做法：将皮肤削去表皮之后切换月牙形的苹果片敷在眼睛黑眼圈处约15分钟，每天坚持敷2次即可帮助消除黑眼圈。

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