每天吃个苹果有助于健康(每天吃一个苹果，对我们的身体有什么好处？)

每天吃个苹果有助于健康

很多人都喜欢吃苹果，苹果在大家眼中是否非常不错的保健食品。苹果不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，吃苹果有很多好处，可以抗氧化，减肥，还可以预防很多疾病的发生哦，虽然好处多多，但是还是有很多的人不是很了解苹果给人们带来的帮助，下面小编就来详细介绍下，大家不妨来了解一下。

吃苹果止泻

苹果大家都不陌生的，有非常丰富的营养和价值。苹果对人体有非常好的作用和功效。苹果中含有丰富的鞣酸，有机酸，苹果酸，果胶和纤维素等物质，其中果胶和纤维素有吸收细菌和病毒的作用，能起到止泻利肠的作用。每天早晚空腹吃一个苹果，即可起到止泻作用;如果是水泻，可以用一个半成熟的苹果适量加水煮，连汤一起食用。

吃苹果通便

苹果对人体有非常好的作用和功效。苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。

吃苹果防治高血压

苹果对人体有非常好的作用和功效。苹果中含有大量的钾元素，钠相对来说较少，钾和人体内的钠相结合，使剩余的钠大量排出体外，降低细胞中钠的含量，从而起到降低血压的作用;同时钠还能扩张血管，和果胶一起作用避免代谢综合症。

吃苹果预防癌症

苹果对人体有非常好的作用和功效。苹果中的营养成分中还包含一些其他的植物化学成分，这些成分能够有效预防和抵抗癌症;同时苹果中的水溶性食物纤维果胶还能保护肠壁，使肠内有用的细菌活化，调整肠胃功能，还能稳定血糖，降低血脂，清理肠道，预防大肠癌。

吃苹果有很多的好处和作用的，从上面可以看出，苹果有止泻的功效，同时也有房子便秘的作用，因为苹果含有的粗纤维素很高，可以促进肠道的蠕动，帮助缓解排便困难的烦恼。而且吃苹果还可以预防高血压和预防癌症哦，不妨大家平时多吃些苹果来感受一些苹果对身体的好处吧，你会慢慢的爱上它并喜欢上它。

每天吃一个苹果，对我们的身体有什么好处？

多吃水果有助于我们的肠胃消化，老话常说?每天一个苹果，医生远离我?。如果每天坚持吃一个苹果，其对身体的好处是非常多的：促进肠胃消化，帮助减肥；促进排毒，对治疗便秘也有一定的功效；降低胆固醇含量，养护心脏等。并且吃苹果的时间也有讲究，?早上吃个金苹果，中午吃个银苹果，晚上吃个烂苹果?。早上吃一个苹果，有助于体内糖分的补充，营养价值非常高。

一、帮助减肥

二、促进肠胃消化和身体排毒

三、降低胆固醇，保护心脏

以上仅为个人观点，其实苹果也是一种?美容果?，苹果中含有黄酮类化合物，能起到较好的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。经常吃苹果对皮肤有很多好处，有助于延缓衰老，这简直是最天然的美容产品，难怪很多女性喜欢吃苹果。你是否也喜欢吃苹果呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

每天吃苹果，对身体有什么好处？

每天吃苹果，可以增加身体的抗病能力、增加身体的免疫力，可以预防感冒，并且抵抗癌症。苹果中含有非常丰富的维生素C、维生素A和维生素B，经常服用苹果可以增加细胞的自愈能力和代谢能力，促进身体毒素的排出。对于大便不通畅、便秘的患者，经常吃苹果能够改善肠道菌群，可以改善便秘的状态。而苹果中也含有非常丰富的果胶以及矿质元素，服用苹果，对于贫血的患者能够改善贫血的状态。苹果中的铁能够与细胞中血红蛋白相结合，促进血红蛋白合成。苹果能够促进自身细胞的氧化，苹果中含有不饱和脂肪酸，能够改善心脑血管动脉硬化的状态。经常吃苹果，还能预防衰老。

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