淮山萝卜粥可以健脾养胃

淮山萝卜粥可以健脾养胃

粥一直以来是最好的补品，所有食材的营养全部溶解在粥中，而且利于人体消化吸收，是滋补的最佳方式。将淮山和萝卜同煮粥食用，可以起到降血压、血糖、健脾养胃的功效。

材料：

糯米50克、大米30克、淮山100克、萝卜100克、香菇2朵，香油、盐、葱花各适量

做法：

1、将糯米和大米一起淘洗干净，浸泡片刻;

2、将淮山去皮、切段，在清水中浸泡;

3、将萝卜去皮、切小块，香菇切小粒;

4、锅内水烧开，放入香菇和萝卜焯烫一下;

5、将全部食材放入锅中，熬煮成粥;

6、出锅前加盐调味、滴几滴香油即可。

萝卜豌豆山药粥对身体有哪些好处呢？经常喝对身体会发生哪些变化呢？

萝卜豌豆山药粥对身体有哪些好处呢？经常喝对身体会发生哪些变化呢？

1.萝卜豌豆山药粥可以帮助消化，理气润肠。对便秘或口舌生疮的患者有很好的治疗效果，能起到增强身体抵抗力的作用。萝卜豌豆山药粥的功效和作用有助于健康。比如山药是一种神圣的滋阴产品，对女性皮肤的抗皱有很好的效果。萝卜有利于利尿、消化、水肿和脂肪堆积。豌豆有解疮毒、促进新陈代谢的作用，所以这粥整体上有助于清热降火。女性可以经常吃山药萝卜粥，具有调理气血、降脂瘦身的功效。山药被认为是滋阴的圣品，对女性丰胸、防止皮肤皱纹有很好的效果。萝卜有利于引流利尿，帮助消化，避免脂肪堆积。

2.山药萝卜粥具有调理气血、降脂瘦身的功效。山药被认为是滋阴的圣品，对女性丰胸、防止皮肤皱纹有很好的效果。萝卜有利于引流利尿，帮助消化，避免脂肪堆积。豌豆和山药都是富含淀粉和纤维素的食物，烹饪后的味道相对多肉，山药中的粘液可以增加粥的粘稠味道。此外，用豌豆和山药熬制的粥色白绿，色泽美观，具有很好的调和气机、利尿消肿、健脾养胃等功效。

3.山药红萝卜粥有清热养阴、健脾和胃的作用，山药粥主要有益气养阴、健脾益肺益肾、止带下的作用。山药具有一定的促进消化和保护胃黏膜的作用。在一定程度上可以抗菌消炎，还有助于降血脂和抗肿瘤。萝卜的主要成分是碳水化合物、丰富的维生素A、B、C，以及钙、磷、铁等矿物质。它的特殊成分是芥子油、非降解酶等。萝卜有污染肺部的效果。可以改善肺的干燥。

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