孕妇可以吃鸡肉吗(女性怀孕的时候能不能吃鸡肉？)

孕妇可以吃鸡肉吗

怀孕之后，为了宝宝的健康与安全，准妈妈都会对饮食特别注意，对于哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，都要了然于心。有些人说孕妇是不能吃鸡肉的，这是真的吗?

鸡肉的营养价值

鸡肉性平、味甘，入脾胃经，其中含多种维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等，容易被人体消化吸收，具有增强体力、强身健体的功效，另外，鸡肉中的卵磷脂，是人体膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。经常食用鸡肉，可以温中益气、养血乌发、滋润肌肤。

孕妇可以吃鸡肉吗

孕妇是可以吃鸡肉的。鸡肉中的维生素、蛋白质、磷脂等不仅具有帮助准妈妈消除疲劳、保护皮肤的功效，还能够为胎儿提供充分的营养，帮助胎儿生长发育。但是在食用的时候需要注意，可以煲汤、红烧、清炖食用，油炸、烟熏、烧烤后破坏了鸡肉中的营养物质，甚至会产生有害的致癌物质，危害身体健康。

女性怀孕的时候能不能吃鸡肉？

能吃鸡肉，而且能经常吃，因为鸡肉是一种营养价值极高的肉类食材，女性在怀孕的时候吃鸡肉能满足身体对不同营养的需要，可促进腹中胎儿发育，但在吃鸡肉时不要添加太多的花椒辣椒等辛辣刺激的食物，就不会对女性的身体造成不良影响，另外女性怀孕吃鸡肉还要注意鸡肉的质量，鸡肉不新鲜也不能吃。

怀孕吃鸡蛋能补充营养

女性在怀孕的时候能吃鸡肉，而且能经常吃些鸡肉，因为肌肉是营养价值极高的肉类食材，它含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸，而孕妇在怀孕的时候是胎儿身体发育的敏感期，这时要保证充足的营养，他们再吃鸡肉以后就能满足身体对营养的需要，能维持母体健康，也能促进腹中胎儿健康发育。

怀孕吃鸡肉促进胎儿发育

女性在怀孕的时候能吃鸡肉，因为鸡肉中不但含有蛋白质，还含有磷脂和维生素，这些营养被女性腹中的胎儿吸收以后，能促进腹中胎儿智力发育，，会让胎儿出生以后更聪明更健康，不过女性在怀孕的时候吃鸡肉也要注意它正确的食用方法，尽量把鸡肉炖煮以后食用也可以用它煮粥或者煲汤喝，但不要把它与辣椒搭配在一起吃，不然食用后容易重火，还会让胎儿的胎毒过重。

怀孕吃鸡肉注意食用方法

女性在怀孕的时候能吃鸡肉而且吃鸡肉有很多好处，但要以清淡为主尽量避免油炸，不然会破坏鸡肉的营养，也会加重女性身体负担另外女性在怀孕期间吃鸡肉的时候，一定从正规的渠道去购买鸡肉，要保证鸡肉的新鲜。如果有机会或有能力尽量去农村购买那些散养鸡，不要购买那些人工养殖的激素鸡，不然会让身体吸收过多的激素，会对胎儿发育造成一些不良影响。

孕妇能吃鸡肉吗

孕妇是可以吃鸡肉。

鸡肉蛋白质含量较高，营养易被人体吸收，有利于孕妇的身体健康。鸡肉吃法比较多，孕妇吃鸡肉建议选择蒸煮、炖等方式，口味宜清淡，不建议油炸鸡块，热量比较高。吃鸡肉的时候一定要煮熟，而且不能过辣的。

孕妇平时应该均衡饮食，以高维生素、高蛋白、高纤维素、低脂、低糖食物为主，避免吃高糖、高热量的食物。但需要注意不论是哪种食物，一次进食的量都不宜过多。

孕妇鸡汤做法

1、红枣炖鸡汤。做法：三黄鸡去毛和内脏。然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。开盖撒上葱花，装碗中即成。

2、花菇炖鸡汤。做法：鸡清洗处理干净，花菇用温水泡发。鸡切块，放入锅中，倒入足量冷水，煮开，撇去浮末。放入姜片和葱段。倒入少许料酒。倒入泡花菇的水，放入泡发好的花菇。大火煮开，转小火慢炖一个半小时左右。待鸡肉能轻松用筷子穿透，加入盐调味即可。

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