美容养颜不可错过木瓜银耳炖牛奶

美容养颜不可错过木瓜银耳炖牛奶

材料：

　木瓜、牛奶适量、枸杞、莲子、银耳、冰糖各适量

做法：

　将银耳、莲子、枸杞泡发，银耳撕小朵，莲子去心，木耳挖成小球;将木耳、银耳、莲子、枸杞放在炖盅中，放上冰糖，入锅大火蒸20分钟，转小火倒入牛奶煮15分钟即可。

功效：

　木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能够促进胸部细胞的发育，同时，木瓜中还含有丰富的木瓜酶，与牛奶、莲子、银耳搭配，能够帮助润滑肌肤，使皮肤充满弹性，还能够帮助排出身体内的毒素，具有很好的美容养颜的功效。

木瓜牛奶银耳羹，木瓜对人体有什么好处？

木瓜牛奶银耳羹，木瓜对人体有什么好处？

催乳通便、滋补养颜的木瓜木瓜别名：番瓜、番木瓜、万寿瓜、长寿果、铁脚梨。木瓜比较适合便秘、肠道消化不良者、胃病患者、注重保健养生者、青春期、爱美的女性食用。木瓜含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，尤以惊人的维生素A高含量傲视于其他水果，具有磷、钙、铁、钾、镁、β-胡萝卜素、糖类等营养素。

木瓜肉色鲜艳，富含大量的β-胡萝卜素，它是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基，增加抗病能力。木瓜可生食、打果汁、制蜜饯，凉拌、煮汤。家中有发育期的孩子，主妇常以“青木瓜炖排骨”当药膳补身，而“木瓜鲜鱼汤”亦是民间传统常见的催乳药膳。木瓜制成的甜品，如木瓜炖雪耳、木瓜奶昔，不但美味，也是通便、滋补养颜的首选。

木瓜果肉甜美，营养价值高，且具药膳养生的功能，既可生吃又可做佳肴。木瓜的乳汁液中含有木瓜酵素，未熟成的青木瓜含量约是红木瓜的2倍，可以分解蛋白质酵素，饭后食用可帮助消化、治疗肠胃炎、消化不良等疾病。使用于烹调，可以将肉质的组织分解，吃起来肉质更加鲜嫩。木瓜酵素也能帮助分解去除肌肤表面的老化角质，常应用在化妆品及保养品。民间疗法亦取其具有抗菌杀虫的特性，将木瓜叶敷在溃烂伤口处，治愈伤口。

第一次吃木瓜，是在海南，在树上自然成熟的，味道很好，就喜欢木瓜了，那时木瓜运不到北方。后来大量的木瓜运来北方，随时随地都能吃，就觉得味道差了些，其实就是多了，不稀奇了。但是，我很喜欢木瓜树的样子，大大的叶子，围着树干长着密密麻麻的果实， 果实的个子又比较大，慢慢地成熟，一个一个摘着吃，连绵不断地长。可是北方太冷，露天养不了。还真有在大棚里养的，在山东寿光看过一次，木瓜树在大棚里斜着长，大棚高度不够，木瓜又长得快，很好笑。说了半天，离题，吃木瓜的作用，我不清楚，就是喜欢吃就吃，不喜欢吃有啥作用也不吃，我是这样做事的。

经常喝这碗木瓜银耳羹，可以排毒养颜，皮肤变得细腻，教你怎么做？

今天为大家推荐一款香甜可口的甜品：木瓜百合桃胶银耳羹，秋季越来越干燥我们喝上这款甜品可以帮助我们排毒养颜，皮肤还会变得光滑细腻，女性经常喝可以变得越来越美，秋季不仅脸上皮肤变得干燥我们要外敷，从饮食上我们也需要进行调理内补，经常喝这碗羹一定会给你带来不一样的效果。

此款甜品非常适合女士饮用，一年四季我们都可以进行滋补，此羹中木瓜、银耳、桃胶、百合都非常养颜，木瓜中含有大量的维生素成分，还含有胡萝素，是一种纯天然抗氧化的食物之一，木瓜的口感非常香甜经常吃可以延缓我们的人衰老，银耳中的营养价值非常高，含有脂肪、蛋白质、钙、钾等多种维生素，吃银耳可以有效地促进我们肠胃蠕动 ，减少脂肪的吸收。

百合一般我们都会用它煮粥或者煲汤喝，新鲜的百合还可以进行清炒，百合中含有淀粉的成分、蛋白质、脂肪，可以帮助我们人体润肺止咳、定神安心，所以以上食材对我们身体都非常有益，下面就一同看看这道排毒养颜的木瓜百合桃胶银耳羹制作步骤吧。

【菜名】：木瓜百合桃胶银耳羹

【所需食材】：木瓜半个、银耳适量、桃胶50克、百合20克、冰糖适量、清水适量。

【烹饪步骤】：

1. 首先我们需要准备好以上食材：木瓜、银耳、桃胶、百合、冰糖、清水，准备好后我们需要将银耳放到水中进行浸泡，尽量泡发一夜，然后把银耳的根部剪掉然后用清水清洗干净，再用手撕成碎碎的小块放到碗中进行备用。

2.木瓜我们尽量买一些半熟的，全熟的木瓜一煮就会煮碎影响口感，半熟的木瓜比较抗住味道还香甜。

3. 木瓜清洗干净后我们需要把木瓜的表皮削掉，然后将木瓜的籽去除掉切成大小一致的小块进行备用。

4.准备一个碗，在碗中需要加入适量的清水，然后将百合放到碗中进行泡发。

5.桃胶也需要进行泡发，可以和银耳一同隔夜泡发吗，这样口感也会软烂。

6. 泡发好后的百合与桃胶用清水冲洗干净，然后放到锅中盖上锅盖大火烧开转小火再煮至1个小时。

7. 煮制好后我们需要在锅中加入适量的冰糖与木瓜。

8. 再将桃胶用清水冲洗干净后一同放入到锅中进行炖煮，继续用小火炖煮半个小时即可。

9.这样一碗香甜可口的木瓜百合桃胶银耳羹就制作完成啦，热着喝与放凉后喝口感都非常不错，大家可以尝试着制作。

【烹饪窍门】：

1. 此款甜品非常滋补养颜，我们可以按照个人喜好去添加食材进行搭配。

2. 我们在炖煮时还可以把清水替换成纯牛奶，这样无论是口感还是营养成分都非常高，经常饮用这道甜品可以帮助我们排毒养颜，脸色也变得会越来越红润有光泽。

3. 银耳、桃胶、百合我们都需要提前进行泡发，尽量泡发一夜，这样口感也会比较软烂细腻，此款甜品中我们可以加入适量的冰糖或者是黄糖，黄糖的口感不会很甜但是口感要比冰糖好。

养颜佳品——木瓜炖银耳的推荐做法？

养颜佳品——木瓜炖银耳的做法和步骤：?

1、银耳提前泡发，洗净摘小朵；

2、木瓜去皮和籽切小块；

3、电锅中放水适量，放银耳；

4、电锅摁下煲汤的程序；

5、电锅到时间跳后，等下气后加入木瓜块；

6、加入冰糖；

7、加入枸杞；

8、电锅再煮5分钟

9、木瓜炖银耳的成品图

另外养颜佳品——木瓜炖银耳的做法还有：

1. 木瓜也可以直接切块， 跟银耳一块下锅炖至稠糊。

2. 木瓜要选比较熟的， 会比较甜，口感也好。

3. 这款木瓜炖银耳也可以放牛奶， 在最后5分钟放就可以了。

4. 银耳可以提前炖到软烂稠糊， 再放到木瓜里， 如果觉得脆口的口感不错， 也可以按上面步骤一样做。

5. 要是不着急吃，做好后放冰箱冷藏1个小时， 冰凉冰凉的， 更加解暑哦！

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