健脾开胃之鹌鹑莲藕汤

材料：

　鹌鹑4只、藕250克、莲子30克、盐、葱、姜、料酒适量

做法：

　鹌鹑去头、脚、尾，切块，藕去皮切滚刀块，莲子泡发去心;锅置火上，放入凉水、鹌鹑，煮沸后过凉;将鹌鹑、藕块、莲子放入锅中，加葱姜、料酒大火煮沸，转小火煮20分钟，加入盐调味即可。

功效：

　鹌鹑含有丰富的营养价值，同时含有的脂肪、胆固醇比较低，中老年人、高血压、肥胖的人也可以食用，藕、莲子具有滋阴养胃、养心安神的功效，三者炖煮在一起，可以起到健脾开胃、滋阴养胃的功效。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/46452.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春季清心安神之百合炒鸡蛋

下一篇: 调理肠胃可以食用糯米莲藕片