强身滋补吃糯米

强身滋补吃糯米

健康名言录：

(糯米〉补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自溫，力便亦坚实；溫能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。——《本草经疏论》

糯米又叫江米，是经常食用的粮食之一。常被制成各种特色的风味小吃，像大家所熟悉的糯米糕、糯米粽子等，所以深受大家的欢迎。

中医认为，糯米是一种温和的滋补品，其性甘、味温，入脾、肾、肺经，具有健脾益气、止汗生津的作用。所以经常食用糯米对一些脾胃虚寒、食欲不振、腹胀、腹泻者有一定治疗作用。糯米还能够补养人体正气，吃了后会全身会感到发热，起到御寒、滋补的作用。此外，它还能够缓解气虚所导致的盜汗、尿频、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。

营养学家认为，糯米是一种营养价值很高的谷类食品，它含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、淀粉及维生素B族等。糯米中所含的钙很高，具有强身健骨的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，这种食用方法可有起到养胃生津的作用。

此外，糯米在工业当中还可以酿造成清香宜人、口味甘甜的美酒，这种糯米酒是我国独有的民间传统发酵型米酒，是由糯米醣化后，酵母发酵制成的，酒精含量比较低，它富含十多种氨基酸，丰富的维生素和微量元素，滋补性较强，对人体较为有益，具有补血养颜、舒经活络、散结消肿、解渴消暑、促进血液循环等多种功效。同时，这种酒还能能刺激体内的消化腺分泌，增进食欲，有助消化的作用。

温馨提示：

糯米比较黏滞、不容易消化，因此那些患有胃炎、胃肠道患者及老人和儿童不宜多吃。另外，糯米具有收敛的作用，大量食用糯米之后可能会导致便秘，此时可以喝一些萝卜汤之类的汤品来化解一下。

对于糯米酒来说，虽然其酒精含量较低，但是此酒“后劲”十足，切不可贪杯。在糯米酒中打入一个蛋花或加入适量红糖滋补效果更佳。此外，糯米酒不宜久存，在寒冷的冬季还要注意保暖，3〜4天后也可食用；夏天在酒中加少许水煮沸，能够延长其贮存时间。

教你一招：

槐花糯米粥

鲜槐花15克，糯米50克。先将鲜槐花清洗干净，放入沸水锅中略焯一下，捞出沥干水分待用；

糯米淘洗干净，放入锅内，加入适量的清水，大火煮沸之后，再改用小火煮成稀粥；粥快熟时，再加入鲜槐花，用小火煮沸即可。

本品可适用于脂肪肝患者食用。

糯米百合粥

糯米、百合、莲子各适量。先将糯米、百合、莲子分别清洗干净，锅内加适量清水烧开，然后再将三者一同放入锅中，加入糯米、百合及莲子。用大火烧开之后，再改用小火，慢慢熬煮至粥熟即可。本品具有滋阴补血之功效。

附录：每100克糯米含蛋白质6.7克，脂肪1.4克，碳水化合物76.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁6.7毫克，此外尚含硫胺素、核黄素、尼克酸等。

健身增肌能吃糯米吗？

可以吃啊，吃糯米不影响健身。健身增加食物上主要是补充蛋白质，减少脂肪，糯米不影响这个。
另外糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
当然除非你吃太多吃不下其他的，那就影响了。

女人吃糯米的好处

女人吃糯米的好处

　　女人吃糯米的好处，糯米，想必大家都不陌生，在我们生活中肯定都有吃过，糯米有着不错的口感和营养价值，让很多朋友特别的喜爱。以下为大家介绍了女人吃糯米的好处有哪些，下面和我一起来了解一下吧。

　　女人吃糯米的好处1

　　 1、滋补佳品

　　糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

　　 2、补气血

　　因为糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。

　　 3、健脾胃

　　糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，可以偶尔食用糯米食物，有很好的缓解作用。

　　 4、缓解尿频症状

　　糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

　　 5、抗癌

　　糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。

　　 6、缓解多汗症状

　　很多人明明没有喝很多的水，但还是会出现尿频和多汗的症状，这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米，因为糯米有收涩的作用，坚持每天吃点糯米，对尿频和多汗都有很好的食疗效果。

　　女人吃糯米的好处2　　 1、孕妇吃糯米，可以起到补钙的作用。

　　孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅使母体血钙浓度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而影响胎儿发育，引起先天性佝偻病。糯米每百克中含有26毫克的`钙质，所以，多吃糯米可以很好的帮助孕妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题。

　　 2、孕妇吃糯米，可以缓解肠胃虚寒。

　　糯米里面含有丰富的营养元素，尤其是糯米属于温性的食物，可以起到缓解肠胃虚寒的作用，同时也可以预防乏力。孕妇到了孕中期，由于胎儿的生长发育和其他因素，经常会感到身体疲倦无力，因此，孕妇平时可以多吃些糯米。

　　 3、孕妇吃糯米，可以缓解腹泻。

　　糯米的功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的孕妇吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解因气虚所气虚而引起的妊娠腹坠和气短乏力等症状。

糯米来源于糯稻，北方称之为江米，糯米的功效与作用以及营养价值？

在古代，糯米不仅是谷物之一，也是一种重要的工业粘合剂。古代工匠将糯米煮熟后，将糯米汁倒入混合物中，制成砂浆。干燥后，它比纯水混合的水泥砂浆具有更高的强度、更好的韧性和优异的防水性能。中国的长城、紫禁城和其他建筑都是用这种方法建造的，至今仍大致完好。

糯米有明显的收敛作用。中医认为，糯米具有收敛止汗的作用。因此，有尿频、经常出汗的朋友，可以常吃糯米，既可防病又可强身。糯米是制作粽子、八宝粥等粘性小吃和各种甜点的主要原料。它具有很高的食用和营养价值。它是一种温热而有力的食物。糯米可用于养生和治病。糯米具有补充营养、强身健体的作用。糯米酒在民间常用，如用糯米、杜仲、黄芪、枸杞等材料酿成的 "糯米黄芪酒 "具有提神醒脑、美容延年、舒经活络的功效。此外，还有一种 "天麻糯米酒 "是用天麻、糯米、丹参等酿制的，具有明目、活血、养颜的功能。

糯米有助于缓解出汗。很多人不怎么喝水，但仍然有尿频和出汗的症状，这可能是脾虚的症状。可以多吃糯米，因为糯米有收敛作用，坚持每天吃糯米，对尿频和出汗有很好的治疗作用。糯米有助于补充营养。糯米营养丰富，是一种温和的补品，有助于补充营养，保持健康。

糯米虽然是人们经常食用的谷物之一，但其营养价值和食用价值不同，市场价格也不同。从以上价格来看，糯米的市场价值比较高，但相对稳定。糯米也叫江米。对于糯米的营养价值和功效，中医认为，糯米味甘性温，能滋补人体。吃了糯米后，身体开始发热，具有御寒的作用。糯米是一种非常温和的食物补品。它具有养血、补虚、健脾胃的功能。对于经常感到恶心、食欲不振、腹泻、气虚乏力的人，可以偶尔吃点糯米饭，有很好的缓解作用。

糯米饭对人体的好处

糯米饭对人体的好处

　　糯米饭对人体的好处，糯米饭，想必大家都不陌生，再我们生活中都吃过，有着不错的口感和营养价值，让人们特别的喜爱。以下为大家介绍了糯米饭对人体的好处，下面和我一起来了解一下吧。

　　糯米饭对人体的好处1

　　 1、补充营养

　　糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。

　　 2、缓解尿频

　　糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

　　 3、补脾暖胃

　　糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气、对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

　　 4、补中益气

　　糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

　　糯米饭对人体的好处2　　 1、滋补佳品

　　糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的.盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

　　 2、补气血

　　因为糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。

　　 3、抗癌

　　糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。

　　 4、缓解多汗症状

　　很多人明明没有喝很多的水，但还是会出现尿频和多汗的症状，这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米，因为糯米有收涩的作用，坚持每天吃点糯米，对尿频和多汗都有很好的食疗效果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/46592.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 凉血解毒的树上蔬菜—香椿

下一篇: 外出旅游蛋白不可忘(出国旅游 胶原蛋···