水煮南瓜的功效与作用,水煮南瓜怎么做

本文关键词:夏,秋

水煮南瓜用到的食材

南瓜 : 250～500g

水煮南瓜的功效与作用

水煮南瓜做法

鲜南瓜加水煮熟食之。

水煮南瓜宜忌

吃煮南瓜有啥功效与作用呢吃煮南瓜有什么好处

1、吃煮南瓜有调节胃肠功能、稳定血糖、改善夜盲症等好处。
2、南瓜中的果胶可以减少肠道黏膜受到外物的刺激，促进胃肠道溃疡的愈合，调节肠胃功能。
3、南瓜中含有丰富的钴，可以促进胰岛B细胞分泌胰岛素，具有降血糖的功效。
4、另外，南瓜中含有丰富的胡萝卜素，有抗氧化作用，可以转化成维生素A，预防夜盲症。

南瓜有哪些的功效与作用 南瓜有哪些的食用方式和注意事项

5 食用方式1.蒸南瓜

把南瓜削皮洗净后，切块，然后放入蒸锅之中蒸，蒸15分钟左右，就可以直接食用。

2.做成南瓜饼

把南瓜蒸熟之后，捣烂，准备好面粉，加入适量的水充分揉，揉得筋道之后加入南瓜，继续揉，等南瓜充分的融进面团里面后，再把面团分成小个，可以油炸也可以蒸着食用。

3.煮粥

把南瓜洗净削皮，然后切成小块，把米洗干净之后，加入南瓜块，放入适量的水，按煮粥键开始煮粥，煮好之后放入适量白糖即可食用。

6 注意事项适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：黄疸患者、消化不良者。

不宜同食：无特殊同食禁忌。

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