小麦花生米粥的功效与作用,小麦花生米粥怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

小麦花生米粥用到的食材

小麦 : 100g

花生米 : 50g

小麦花生米粥的功效与作用

小麦花生米粥做法

把小麦、花生米同煮粥食用。

小麦粥的正确做法

吃法/材料

1
小麦大枣粥
材料：小麦60克，大枣7枚，糯米60克。
功用：养胃健脾、去皱美容。
做法：将小麦、大枣、糯米分别去除杂质后放入锅内，加适量水；先用大火煮沸后改中火，最后用小火熬成粥。
简单教下小麦粥做法
步骤阅读
2
黑豆小麦莲枣汤
材料：小麦50克，黑豆50克，莲子6枚，黑枣6枚，冰糖少许。
功用：养肤。
做法：将小麦和黑豆洗净，加水煮成汁后除去残渣；将黑枣、莲子放入汁内同煮至熟，加入冰糖，再略煮待冰糖溶化即可。
简单教下小麦粥做法

小技巧

1
自制面膜
去皱功效的面膜：将小麦面粉与鸡蛋黄一起放入碗中，加入适量的水调匀，先在面部涂上层护肤膏，然后再敷上这层面膜，待半个小时后，再用温水洗净，美白功效的面膜：准备三茶匙小麦粉，然后往里面加入少许柠檬汁和清水，调匀，均匀的敷在脸部，15分钟后用水洗净即可。
注意事项

精制面粉中有不少营养被损失掉了，所以食用时，最好将精粉与标粉参半：这样可以避免因单纯食用精粉而产生的四肢无力、食欲不振、“脚气病”等疾病

大米：80克
小麦：50克
水：适量
做法：

1准备好大米，小麦

2将大米小麦倒入容器搓洗一下

3锅里添大约2400毫升的水，把洗净的大米和小麦倒进去

4炉灶开火，大火烧沸，锅里会飘上一些白色的沫沫，用勺舀出来，用大火煮15分钟不要盖锅盖

5然后盖上盖子，关小火慢熬25分钟左右就可以了，这是熬好的粥，熬好的粥有点发黄

6早餐来一碗，一整天都棒棒哒

苦荞小米营养保健粥
美食分享：大米小麦粥、苦荞小米保健粥、糙米红枣米糊的简单做法
小米：适量
苦荞麦：适量
枸杞：适量
香油：适量
水：适量
做法：

1砂锅放适量水，开火烧水。

2小米清洗干净备用。

3准备枸杞子苦荞麦，苦荞麦要提前炒熟擀碎。

4水开以后放入小米。

5大火烧开撇去浮沫。

6然后加入苦荞麦。

7再加入几点香油，加入香油可以防溢锅，而且熬出的粥香滑细腻。

8再加入枸杞子。

9小火煮大约二十分钟，熬至粘稠即可。

10一锅营养美味的营养粥就好了。

红豆花生麦仁大米粥有什么营养和好处？

综合了红豆、花生、麦仁的营养：
红豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸、棕榈酸等。花生的产热量也大大高于肉类，比牛奶高1倍，比鸡蛋高4倍。故普遍受到人们的欢迎。
小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

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