黄豆黄米豆浆的功效与作用,黄豆黄米豆浆怎么做

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黄豆黄米豆浆用到的食材

黄豆 : 50g

黄米 : 50g

黄豆黄米豆浆的功效与作用

黄豆黄米豆浆做法

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时,捞出洗净。黄米淘洗干净。

2.将黄豆、黄米放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。待豆浆制作完成后过滤即可。

黄豆浆的做法和配方

在所有的豆制品中，大家熟悉的应该是豆浆，豆浆也是生活中经常会喝到的饮品。对于孕妇朋友来说，喝豆浆的话自己在家做比较卫生，也更加营养。制作黄豆浆，要注意制作豆浆的配方，不是随意放黄豆和水的，配方对了，豆浆口感才会好。下面给大家详细介绍黄豆浆的做法和配方。

黄豆浆的配方是准备黄豆100克和清水1200毫升，做法是把黄豆洗干净后，用冷水泡发一夜，然后把黄豆和水都加入豆浆机，再根据个人口味加入适量的白糖，盖上盖子，选择豆浆功能打就好了。

当然黄豆浆制作的时候也可以加其他的一些食材，配方是这样的：

1、黄豆淮山豆浆，配方是黄豆1杯、淮山半根、白糖30克。

2、五谷黄豆浆，配方是红豆、绿豆、黄豆、燕麦片、黑米各10克。

3、玉米南瓜黄豆浆，配方是南瓜 70克、黄豆 50克、小米 20克。

4、花生黄豆豆浆，配方是黄豆30克、花生10克、枸杞5克。

5、紫薯黄豆豆浆，配方是黄豆 60克、紫薯20克、红枣10克、冰糖30克。

以上这些豆浆制作方法也比较简单，同样都是把食材都洗干净后，放入豆浆机打发。

黄豆浆的功效与作用

豆浆是一种很健康的饮品，很多人早餐时都会习惯性的喝杯豆浆。不过豆浆也分好多种，黄豆豆浆是最常见的一种，深受无数男女的喜爱，每天适当喝一些黄豆豆浆对身体有一定保健作用，那么黄豆浆的功效与作用有什么？一起看看文章介绍。

黄豆浆的功效与作用：

1、黄豆里面含有大量膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动，有助于人体消化吸收，从而减少便秘症状。

2、黄豆酱中含有多种营养物质，可以起到补充营养增强体质的作用。而且黄豆浆中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，被人体吸收之后不用担心造成脂肪负担过重的情况，还可以调节胆固醇含量。

3、黄豆浆中含有的一些营养元素可以起到美容养颜的作用，对于女性减肥也有一定帮助，但是需要喝无糖黄豆浆，添加糖分的豆浆热量增加，喝多了对身体有害。

4、黄豆中含有一种甾醇的成分，对人体神经有一定的促进作用，所以中老年人可以适当多喝点黄豆豆浆。

总之，黄豆浆营养丰富，每天喝一些不用担心对身体有害，但是并非人人都适合喝黄豆浆，像肾脏功能不好的人尽量少喝，而且黄豆浆一定要煮开才能喝，没有煮开的黄豆浆喝了对身体有伤害。

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