菠菜大麦粥的功效与作用,菠菜大麦粥怎么做

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菠菜大麦粥用到的食材

菠菜 : 100克

大麦 : 100克

菠菜大麦粥的功效与作用

菠菜大麦粥做法

1.菠菜洗净，在沸水中焯熟，捞出放凉切小段；大麦洗净，浸泡2小时。

2.锅置火上，放入大麦和适量清水，大火烧沸后改小火熬煮；待粥煮熟时，放入菠菜段即可。

大麦熬粥怎么做好吃 大麦粥的做法

5 大麦薏米黄鳝粥材料：大麦90克，黄鳝90克，薏米30克，粳米，食用油，食盐，姜片各适量。

做法： 1.将黄鳝去内脏，洗净，切块，热锅下油，煎香后盛出备用。

2.大麦，薏米，粳米淘洗干净；姜片洗净。

3.所有食材一起放入砂锅中，加水适量，开武火煮沸。

4.用文火煮至大麦和粳米熟烂后，加食盐调味即可食用。

菠菜汤的功效与作用

5 保持血糖稳定菠菜叶当中含有铬和一种类似胰岛素的物质，其作用和胰岛素非常相似，可以使血糖保持稳定。高血压、糖尿病患者可以适当食用菠菜，食用菠菜还能降低由于血糖偏高导致的中风危险。

6 改善缺铁性贫血菠菜中含有铁元素，100g菠菜中就含有1.8mg的铁，而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。缺铁性贫血会导致乏力、易倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、面色苍白等现象，青少年和妇女可以适当食用菠菜，预防缺铁性贫血。

7 防治便秘菠菜味甘性凉，归胃经，小肠经，大肠经，肝经，其所含的大量植物纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有助于排便，可以促进胰腺分泌，帮助消化，对便秘，痔疮等疾病有防治作用。

8 预防口角炎菠菜中含有丰富的维生素B，如泛酸、叶酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等，当体内维生素B族缺乏时就可能会导致口角炎的发生，而食用菠菜可以预防由缺乏维生素B导致口角炎。

菠菜汁的功效与作用 菠菜汁的食用方式和注意事项

5 保持血糖稳定菠菜叶当中含有铬和一种类似胰岛素的物质，其作用和胰岛素非常相似，可以使血糖保持稳定。高血压、糖尿病患者可以适当食用菠菜，食用菠菜还能降低由于血糖偏高导致的中风危险。

6 改善缺铁性贫血菠菜中含有铁元素，100g菠菜中就含有1.8mg的铁，而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。缺铁性贫血会导致乏力、易倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、面色苍白等现象，青少年和妇女可以适当食用菠菜，预防缺铁性贫血。

7 润肠通便菠菜味甘性凉，归胃经，小肠经，大肠经，肝经，对肠胃有很好的养护作用，同时其所含有的大量植物纤维素，可促进肠道蠕动，有助于排便，对便秘，痔疮等疾病有防治作用。

8 预防口角炎菠菜中含有丰富的维生素B，如泛酸、叶酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等，当体内维生素B族缺乏时就可能会导致口角炎的发生，而食用菠菜汁可以预防由缺乏维生素B导致口角炎。

大麦粥有什么功效与作用

1、大麦粥营养丰富，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，钙元素，铁元素，维生素B族，为人体提供营养，增强体质，滋润皮肤，还有利于人体的呼吸系统，是一营养美味保健食品。
2、大麦粥能使肠蠕动规则，缓解胀气和腹痛，对便秘也有一定的治疗作用。大麦粥里含有铜和钙，有利于人体的生长发育，促进人体的健康。大麦粥里含有丰富的蛋白质，能提高免疫力，具有抗癌的功效。

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