小心！脖子上的这个穴，不懂千万不要摁！

脖颈「死穴」

按摩作为一种放松消遣方式，在身体疲劳时按一按，会感觉轻松很多。不过一定别碰这个死穴——颈动脉窦。

颈动脉窦

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1、颈动脉窦在哪里？

上图指尖所在位置，两侧各一个！它是动脉血管上的特殊结构，能感知血压变化，根据血压来调节心脏跳动、血管收缩频率。2、它为什么是死穴？

临床表明：按压颈动脉窦容易出现心跳变慢、血压下降，甚至会昏厥，心脏骤停，所以这个穴位也被称为“死穴”，一般不要碰他！

9大黄金穴位

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人体409处穴位中，除了这个"死穴"，还有9个难得的黄金穴，不仅能养生防病，甚至能急救，为了自己和家人安危，值得花1分钟看看！01

明眼穴

部位：位于拇指中段关节处褶皱上方。（如上图）

提高视力

经常玩手机很容易视力下降，常按该穴位能改善眼疲劳，提升和恢复视力，每天睡前5分钟最好。

防治眼病

常按该穴位能快速恢复急性结膜炎，另外对老年人出现的老花眼，白内障，青光眼的恢复都有很好帮助，一定要告诉父母。

02

百会穴

部位：位于头顶正中，两耳角直上连线中点。（如上图）

增强记忆

现在生活压力比较大，记性越来越差，通过按摩百会穴可以逐渐提高脑细胞活力，增强大脑记忆力。

预防痴呆

常按百会穴对中老年人出现的失眠，健忘有很好的改善，能预防老年痴呆的发生，被誉为“长寿穴”。

03

三阴交

部位：脚踝向上四指并拢中心处（如上图）。

妇科疾病

常按三阴交，能有效改善女性生理期不调、白带过多、子宫下垂等妇科问题，是女性最佳保健穴。

美白祛斑

常按三阴交能减少面部色斑出现。

04

足三里

具体部位：小腿外侧，膝眼下三寸。（如上图）。

修身减膘

每天上午7-9点是胃经最旺的时候，按足三里5分钟能促进胃肠蠕动，加速脂肪消耗，减膘比吃药管用。

脚气灰指甲

按足三里能消除脚气。

05

印堂穴

具体部位：当两眉头中间，连线中点。（如上图）。

头晕头痛

经常熬夜，睡眠不足的人，会感觉头晕头痛或注意力不集中，每天按印堂穴5分钟，不仅能缓解头痛还能提高记忆力。

去皱抗衰

常按印堂穴能减少面部皱纹的出现。

06

合谷穴

具体部位：合谷穴就是虎口穴，最容易找的穴位。（如上图）。

牙齿疼痛

牙疼的时候按压合谷穴能快速减轻疼痛，另外对牙龈疼痛发炎，扁桃体发炎都有很好的作用。

祛痘除印

按合谷穴能减少面部痘痘的出现。

07

血海穴

具体部位：屈膝后膝盖上方，大腿内侧。（如上图）。

皮肤瘙痒

常按血海穴能缓解皮肤瘙痒。

舒缓过敏

血海穴能缓解皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。

08

涌泉穴

具体部位：脚趾向下1/3处脚掌中心处。（如上图）。

提高 啪 能 力

《黄帝内经》中提到"肾出于涌泉"，涌泉穴乃是肾经的首穴，对于提高男女性能力都很有帮助，泡脚后再按更好。

加速排毒

涌泉穴最直接的作用是促进血液循环，气血通畅，将体内毒素及有害物质排出体外，还可以缓解疲劳，促进睡眠。

09

风池穴

具体部位：颈椎与颅骨交界的两边凹陷处。（如上图）。

感冒受凉

晚上睡觉被子盖不到肩膀，容易受凉，引起感冒或肩背酸痛，快按风池穴10分钟，能快速祛风散寒，疏通经络。

消除鼻炎

风池穴不仅能去除寒气，对鼻炎也有很好的作用，配合艾灸效果更好，另外对感冒后出现的鼻塞，流鼻涕症状也有帮助。

穴位养生▼

小方法，大作用！

最简单的方法，往往是最有效的！人体有400多穴位，只需记住几个，就能受益匪浅。

颈椎病按摩的穴位

我给你一个《颈椎病的点穴疗法》，你可以在这几个穴位上面拍打、针灸、拔罐、点按等，点穴位不仅可以调理气血，而且没有然后毒副作用----每天一次，每次每穴三分钟。坚持就是胜利，祝你早日康复！！！若颈部酸痛长时间得不到缓解，就会引起头痛甚至肩膀肌肉硬化，所以应当尽快消除颈部酸痛。颈部酸痛完全可以自己进行，效果相当的好。下面介绍五个穴位。
一列缺所有的颈部和肩膀酸痛都可以点按这个穴位。
位置：让患者的两手虎口交叉，食指端所指凹陷处就是本穴，也就是挠骨茎突的起点。
主治：项痛、咽喉肿痛、偏头痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼。
二天井疲劳积压造成后脖颈疼痛时刺激该穴位。
位置：屈肘时，由肘关节向上约两指宽的地方。
主治：颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛、瘰疬。
三大椎整个脖颈肌肉僵硬时按压该穴位。
位置：低头时最突出的颈椎骨正下方凹陷处。
主治：热病、癫痫、大脑发育不全、脑炎后遗症、项背强痛、出虚汗、各种头痛。
四俞府颈部僵硬、抬头困难时刺激该穴位。
位置：两锁骨间中央点向左右两侧约三指宽正下方凹陷的位置。
主治：咳嗽、气满、胸痛、呕吐、纳呆。
五肩中俞颈部僵硬、转动困难时按压该穴位。
位置：大椎穴旁开三指宽的地方（小肠经）。
主治：肩背痛、咳嗽、吐血。
颈部是中枢神经的传递通路，要想保证气血畅通，防止颈部酸痛，就要保持颈部的温度适宜和肌肉放松。因此，空闲时间要经常转动颈部或者揉捏颈部的肌肉，预防僵硬。
夏天温度比较高，可以经常用凉毛巾擦拭脖子，降低颈部温度；春、秋、冬三季温度比较低时可以系上围巾；淋浴时用热水刺激脖颈的后方也是个很好的办法。

想要预防颈椎病，那该经常按压哪些穴位呢？

很多人关心治疗颈椎病的穴位有哪些在家可按摩，通过自己按压能缓解疼痛。颈椎病的治疗尽量以局部穴位为主，颈椎病诱发脑部神经压迫会导致中风；颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑萎缩；颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致高位截瘫；颈椎的椎动脉堵塞会诱发神经肠胃功能紊乱；颈椎不好，按穴位最常见的穴位就是风池穴，将两只手放在颈椎的两侧，然后平移往头顶方向推，推到推不动的时候，两边就是风池穴，还有一个穴位肩井穴，还有第七颈椎的棘突下面有一个大椎穴，也可以按这个穴位后溪穴，可田两手握拳互相碰撞后溪穴也对颈椎有缓解的效果。颈椎不好、劲椎痛，一是低头看书看电脑时间过长、二是受风、受寒、三是年龄大骨质退行性病变。用刮痧板刮几次就好了。那疼刮那儿、每次刮的热乎为止。

神经根型颈椎病和交感神经型颈椎病可以轻柔按摩。能放松颈椎周围肌肉紧张，有利于缓解颈部不舒服。如果是脊髓型和椎动脉型的颈椎病，这2类颈椎病是禁止按摩的。归根结底还是要注意自己生活习惯。不要长时间的低头看手机，然后经常头部后仰，做一个反方向动作，另外睡觉时，不要睡枕头，睡一个圆柱体的东西，不要太大，卡在脖子后颈处，这样对颈椎不好的会有帮助。多数颈椎病可以采用理疗、按摩等非手术方法对症状进行缓解，而对有些比较严重的颈椎病效果不好，就可能需要手术治疗。

颈夹脊穴，在第二颈椎到第七颈椎棘突两旁的0.5寸处；天柱穴，在哑门旁1.3寸，颈后发际内斜方肌之外侧；后溪穴，手掌尺侧，稍微握拳，小指关节后的远侧掌横纹头处；

颈椎病不花钱的治疗方法，每天按一按这3个穴位，摆脱颈椎烦恼！

现代人工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。

颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。长时间颈部处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。

颈椎病四个信号，不可不知！

怎样才能知道自己的颈椎是否 健康 ？在日常生活中，身体出现四个小信号，就预示着颈椎可能出了问题。

1、长时低头伏案工作，感觉到头晕难受;

2、不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻;

3、正常直行走路却常出现“跑偏”问题;

4、经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。

如果这四个信号中，有一项符合自己，那就要格外注意保护颈椎、预防颈椎病了！

日常生活中出现颈部后方疼痛的症状，则应警惕颈椎病的发生，是机体对疾病的预警信号，它想告诉你的其实是该让你的颈椎休息休息了。当只是存在颈肩部不适的时候，大多都是劳损导致的肌筋膜炎，若不在早期加以控制，会形成慢性疼痛，容易反复发作，留下“病根”。

更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

头晕

头晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方；迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。

视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

瘫痪

瘫痪是一种不可逆的病理变化。

部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统地良好地治疗，导致疾病病因不能根除，随着病变发展，病人出现的症状也会越来越严重，出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化，那么瘫痪也就无法避免了。

一、落枕穴

位置：在手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处就是落枕穴。如果平时落枕的时候，也可以按压这个位置，特别是有些人经常性落枕，这是颈椎病的前兆。

按摩方法：用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，有酸胀感就行，可以治疗落枕，手臂痛，对治疗肩周炎和颈椎病有明显作用。

二．后溪穴

位置：握起拳头，小拇指根处，凸起的横纹处就是后溪穴。

按摩方法：指腹按压五分钟，有酸胀感为止。有个很简单的方法，手握拳，在桌子上一直磨蹭。按摩这个穴位可以调理头痛、脖子痛、颈部扭伤、耳鸣、耳聋等，对治疗颈椎病有辅助作用。

三、外关穴

位置：手腕横纹向上，大约有三个手指宽的位置就是外关穴。

按摩方法:按压这个位置大约5分钟，有酸胀感即可。对头痛、偏头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、肘部酸痛、手臂疼痛等都有缓解作用，常按摩这个位置可以缓解颈椎病，对肩周炎也有效。

1．只要患上颈椎病，就说明身体内的血少、血寒，就要忌掉一切的寒凉食物，多吃性平、性温的食物，同时要避免受寒凉，注意保暖。

2．运用食疗补血液的同时，如能坚持每天用背部撞墙半小时是预防颈椎病最好的方法。

3．有颈椎不适时，每晚泡脚时最好将手及手臂也一同泡，全身发热后，乘热拍打左右颈肩各一百多次，会明显的感动颈肩部的放松。

4．平时感到颈肩不适时或落枕时，可以按压耳朵上的颈肩部的区域，找到最痛的点，最好是请别人帮着按压，力度大，效果好。

两只耳朵在该穴位都要按压5～10分钟，落枕的病人当时就能减轻，颈椎的不适也会有所缓解。

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