潜水作业前、后的饮食注意事项(潜水有哪些需要注意的问题)

潜水作业前、后的饮食注意事项

潜水作业前2小时内严禁过度饱食

潜水作业中，过饱不仅造成消化道的负担而引起不适，而且在寒冷和体温多变的情况下，可刺激胃肠道，导致胃内食糜逆食管而上进入口腔，影响水下呼吸，甚至造成事故,过饱还会导致食物在消化道内发醇产气，产生种种不良影响，当胃肠道对大量食物进行消化时，胃肠道血液循环旺盛，可增加水下作业者胃肠道血液循环系统的负担。

应防止在饥饿状态下潜水

在防止吃得过饱进行潜水的同时，也要防止在饥饿状态下潜水，以避免发生低血糖。为此，在下潜前，应给予少量热的含糖饮料和易于消化的点心。不论饮料还是点心，其所用的糖，最好是有一部分能被迅速吸收利用的葡萄糖，这对于将在低水温中进行作业的潜水员特別重要。

潜水后不宜马上进餐

潜水后，尤其是在低温水中潜水后，应先给予热的饮料或汤，这往往会产生极为良好的效果，使潜水员受寒的身体迅速暖和起来并感到舒适。而最好在结束潜水0.5〜1小时后，进正餐。刚刚结束潜水的机体，尤其是循环系统需要得到必要、短时间的调整，如马上进餐，不仅对循环系统加重了负担，对消化系统也不利。

潜水有哪些需要注意的问题

潜水有哪些需要注意的问题

　　潜水有哪些需要注意的问题？在炎热的夏季，不少人会选择潜水这一运动，但是潜水是有不少危险的，所以我们要知道一些潜水要注意的问题。我已经为大家搜集和整理好了潜水有哪些需要注意的问题的相关信息，一起来了解一下吧。

　　潜水有哪些需要注意的问题1　　 潜水注意事项有哪些

　　1、健康状况良好、12岁以上的人都可参加。

　　2、会游泳、不会游泳的人均可参加。在潜水之前可以打打42式太极拳让心理平静。

　　3、酒醉后不能从事潜水活动

　　4、患有心脏病、气喘、高血压、中耳炎的人不能从事潜水活动。

　　5、潜水时千万勿使用耳塞。

　　6、遵守与教练同行制。

　　7、眼睛近视可选择具有与您近视度相同的潜水镜。

　　8、潜水时须掌握的几种手势语言：ok、上升、下潜、不舒服、有毒生物，请勿触摸。

　　9、学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的.时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。 或做咽口水的动作，也可使耳压平衡。反压法：从面罩上用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吸气，听到“pop”一声，空气惯入耳管，反压成功。

　　 潜水有哪些原则

　　1、身体及精神均需在最好的状态。

　　2、检查装备情况，调整潜水衣的浮力，把面罩内的水除尽；待一切状况良好后方可使用。

　　3、遵守潜伴制，避免单独潜水。

　　4、水肺潜水过程中不要屏气。

　　5、上升过程中的速度不能超过每分钟 18 米。

　　6、勿使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡。

　　7、遵守潜水深度限制，尽量避免深度超过 30米（100 英尺)，绝不可超过 39 米。

　　8、水肺潜水须保持普通、正常的呼吸。

　　9、一定要穿配救生衣。

　　潜水有哪些需要注意的问题2　　 潜水前后要注意什么

　　 检查潜水器材

　　潜水前十分重要的环节马虎不得。自己确认好器材交给同行伙伴在检查一遍，为确保安全，潜水运动规定必须两人一组进行。

　　 入水

　　背上器材，同潜水伙伴一起走入海水（那种后翻后跳的初学者不要学)当水深及腰时，先戴上潜水面罩，扶着同伴穿好脚蹼。作完这一切，将调压器衔于口中，从第二减压部开始呼吸。身子后转，双脚擦地继续后退走向海中，防止因脚蹼的不便而绊倒。

　　 下潜

　　行至预定的潜水地点后，跟随教练沿海底的自然坡度逐渐潜入海中，第一次体验潜水者，下潜深度不可超过六米。下潜途中应随时观察水压计，把握自己所处的深度。

　　 水中移动

　　潜到一定位置时看教练手势，即可四处移动（两人一起)游水时身体保持水中姿势。为减少体力消耗，要有规律地摆动脚蹼，不必紧张（小伙伴就在身边)平稳地呼吸，同时正确调整浮力，以避免同海底相碰。若身子开始感到沉重，调解姿势在浮力调节器也能输入少许空气。观察身边环境和潜水伙伴交换信息。

　　 浮起

　　潜水结束如果要上浮，首先以手势告诉伙伴准备上浮，两人要缓缓上浮。这个时候要注意，上浮速度必须缓慢，太快会因水压的变化引起潜水障碍（身体因水压变化需要一定时间缓解)。浮上水面后立即在浮力调节器中充入空气持浮力，并换成通气管呼吸。

　　 上岸

　　浮出水面后游向岸边到浅水处，和入水时一样倒退上岸，上岸后须做好潜水记录。

　　如果想更好地体验潜水的乐趣，要认真听好下水前的理论知识做好联系，可以在游泳池练习，初次体验潜水的人，会紧张，希望对即将要来体验潜水的朋友会有所帮助。

潜水的注意事项有哪些

　　潜水是一项相对讲究技巧和装备的运动，那么大家知道潜水有哪些注意事项吗?下面就让我来告诉你潜水的注意事项有哪些。

　　潜水注意事项：

　　一、呼吸管(Snorkel) 常识及使用

　　1、呼吸管

　　管子中间有个卡扣，卡扣最下端两端按住，然后再掰开，卡在潜水镜的镜带上就可以了。

　　将呼吸管咬嘴含在嘴，让牙齿刚好咬在硅胶的槽中;初玩浮潜者不要急于提速，慢慢掌握呼吸速率。

　　无论浮潜动作的速率有多急速，呼吸也应该保持均匀，这样才能保证海水不会从排水阀倒灌进管中。

　　2、干式管和湿式管(湿式管包括半干式管)

　　干式管可确保下潜时不会有水灌进管中，而湿式管则灌满一整管水。

　　闭气潜游后上浮到水面时，湿式管需要鼓足气一下将灌满管中的水从进气管头和排水阀处吹走，然后才吸气呼吸。

　　3、浮潜过程中的排水

　　即使是干式呼吸管，下潜过程中浮阀合上过程也会有些少水进入水管中;虽然量会很少，但亦会让人感觉不爽，这时就需要排水了。

　　通常在上升接近水面或管头露出水面时开始鼓气通过嘴部喷出，将管中的水通过排水阀吹出(干式管因为下潜过程避免全管进水，所以都能轻易将管中的少量海水吹干净)。

  　　4、使用湿式管的情况

　　从我自身的经验，即使浮潜经验和游泳技术很好的人，也难免在上浮水面吸气时因吹不尽管中的海水而呛水;

　　而从一些海外旅游的使用者反馈的信息得知，浮潜新手用非干式管时几乎可以肯定是无法吹尽管中的海水。

　　从而造成呛水情况引致某些危险场面出现。如象马尔代夫一些浮潜，是坐船到海中央直接下水的，水深几米到10多米，呛水可能导致非常严重的后果。

　　5、浮潜运动为了便于潜游

　　浮潜者身上是不带助浮救生装备，而干式呼吸管可最大程度地避免浮潜过程呛水的危险。目前，浮潜装备尚没有一个国际标准。

　　我们认为，干式呼吸管可以作为浮潜的标准装备，最大程度保障自己的安全;对于游泳水平不能自保的人来说，则是一定要用干式呼吸管，这样才能玩得开心玩得安全。

　　干式呼吸潜水管常见问题注意事项

　　一、干式管头里面有个黑色圆柱的东西，那个是随着水上水下可以活动的防水阀，如果是固定的您需要在硬的地方磕一下，黑色圆柱的东西上下活动即可正常使用，即使水下也不会进水的。

　　如果是管头在水面上，水底下不能呼吸，您需要晃动一下管头，可能圆柱的东西吸在上面把水阀堵住了。请一定要注意，黑色圆柱的东西上下活动才能正常使用。

　　二、在使用呼吸管的时候，如发现管底处冒水，或漏水现象。请停止使用。

　　修理方法，把管底的盖子用力扣掰下来，检查一下底部的皮垫是否平整，然后用嘴咬住管住往皮塞处使劲吹气，如无漏气现象然后装上盖子，听到卡声为安装完整：)

　　二、潜水面镜(Mask)

　　1.潜水镜调节大小

　　请勿生拉硬拽，掰开盖头，然后轻轻一拉就可以调节长短了。将面镜的左边胶带穿过呼吸管上的胶环或快扣，这样可固定呼吸管管头向上及避免松开咬嘴呼吸管也不会滑落。

　　2.在使用面镜时

　　不能让面镜压着头发，然后再罩在脸上，鼻子轻轻吸气，面镜能一直吸在脸上的则为合适(这过程中鼻子不能呼气)。

　　绝大多数人是不需要特别选择针对自己脸型的面镜，脸部特别宽的人需要选择面罩宽的脸镜，因为相对不够宽的的面罩会挡住左右眼角，这就影响视线了。

　　3、面镜的配带

　　将面镜的硅胶面罩贴上脸部，鼻子要罩在镜内;可通过调紧胶带的来加强面罩的紧贴性。

　　戴好面镜后，只能用嘴呼吸，并且不能用鼻子呼气，否则会导致起雾和让水进入镜内。

　　4、面镜的积水问题

　　首先将脸部洗净后再带面罩(脸上的油渍，化妆品都会影响防水效果)当浮潜时，可能会有一点水积在面镜的鼻尖部份;这是正常现象，再好的潜水面镜都保证不了下潜受到水压时贴面部份完全无水渗入;

　　但如果不止是鼻尖一点水的问题，那就确实没戴好或者是这款面镜就完全不符合您的脸型了，我们只能说贞对大多数人的脸型是不会漏水的，就算是再好的潜水镜也不可能完全匹配世界上六十多亿人口的脸型的。

　　如果出现漏水严重问题后立即停止使用在不影响二次出售的情况下可以换其它款镜型，卖家不再承担换货的往返运费。

　　所以请买家在购买之前最好告知脸型，多提问题，卖家会为您提供接近的镜型，少留一份遗憾，我们真心的祝愿兄弟姐妹们都能好好享受潜水的乐趣!

　　5、面镜的雾气

　　人的眼睛和鼻腔是有水份的，部份水份在浮潜时会化为水汽。因面镜内的空气跟海水的温度差异，水汽会在面镜内的玻璃上形成雾气。

　　这会影响视觉，在复杂海域浮潜还会带来危险。通常，可在浮潜前先用口水涂上面镜内的玻璃上，但从我们的浮潜经验来看这最多只有10分钟的效果，结果就是浮潜过程不时地涂口水;

　　注：即使雾气严重也不要惊慌，再差也能看清大致的方向，游回岸边浅水处或到船边扶好再清除雾。

　　当然浮潜技术熟练者可水中蹬脚蹼让自己头部完全露出水面后摘下面镜清除雾气和涂口水。(为防止面罩模糊，可用囗水轻轻涂抹，烟草，海草也是不错的方法。)

　　三、脚蹼(FINS)

　　穿脚蹼游泳，就是潜水泳运动的基本特征。平时人们玩乐时都穿两个脚蹼，只是高水平专业蹼泳选手现在都穿一个单片脚蹼，两只脚放进一个脚蹼去，看上去就像长了个美人鱼的鱼尾巴一样。

　　因为单片脚蹼的力量更为集中，打水力量或者说推进人体前进的力量也就更大。

　　不过它也很沉，面积最大可达到76厘米长和宽，一般人不经过适应、锻炼，很难用它打得动水。

　　所以初潜者，女生建议用短蹼，力气大点儿的建议用55CM以下的中蹼即可。

　　穿上脚蹼游泳速度非常快，可以达到每秒4米。看着水池底、身旁的景物倏尔消失，感觉很酷!

看过潜水的注意事项有哪些的人会看：

1. 潜水有什么注意事项

2. 潜水有哪些常见危险

3. 游泳的注意事项有哪些

4. 关于海南潜水一些常识

5. 潜水的好处有哪些

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