打篮球运球的技巧(篮球运球技巧有什么)

打篮球运球的技巧

说到打篮球，这对我们大家来说都是不会陌生的，大家对打篮球往往都是比较喜爱的，不过虽然说打篮球很不错，但是在打篮球的时候，实际上最需要重视的就是运球了，这是大家在打篮球的时候一个关键，那么具体在打篮球的时候会有哪些技巧的存在，一起看看吧。

打篮球运球的技巧

打篮球的时候最重要的就是学会运球的技巧了，首先大家可以试试高运球的方法，对于高运球来说，这一般都在没有防守阻挠的情况下而进行的，这时候重要是被我们用于行进间的快速运球方法了。大家在运球的时候，因为两腿是需要微屈的，所以说双目也要平视前方，这时候我们如果手用力向前下方推按球，这时候会让篮球的落点在我们身体的侧前方，这样就可以让球反弹的高度在我们腰腹之间，从而让手脚能够协调的配合，这样可以让篮球能够有节奏的向前运行。

低运球同样是打篮球的时候很不错的方法，需要大家在篮球运球技术中运用好才行，因为低运球是属于大家常用的一种摆脱防守的方法，所以在进行低运球的时候，需让我们两腿弯曲，同时重心也要下降才行，而且上体是应该保持前倾的，这也我们用上体和腿在保护球的同时，还可以用手短促的去拍按球，这样可以让球从地面向上反弹的高度在我们膝部以下的位置。

运球的时候，急起急停运球的方法也是很不错的，而且在快速运球的时候，需要我们突然急停，那么手直接拍按前上方。而在运球疾起的时候，一定要迅速的去拍按球的后上方才行，同时我们要注意用身体和腿去保护好球。

体前变向换手运球也是不错的一个选择，实际上变方向运球，就是让运球的队员在接近对手的时候，可以突然的向左或者向右去改变运球的方向。而且运球的需要从对手的右侧进行突破，这时候可以先向对手的左侧变向运球，然后再选择突然的改变方向，向着右侧进行运球。在变向的时候，可以让右手拍按球的右后上方，这样可以让球从自己的右侧拍按到左侧前方。

上面给大家介绍了有关打篮球的情况，能够发现大家在打篮球的时候需要注意方法，特别是要对打篮球的运球有所了解，上面介绍了一些技巧，大家如果可以掌握了，那么对打好篮球是有很大帮助的，所以说上面介绍的打篮球方法大家不要错过。

篮球运球技巧有什么

手拘：不是手掌心，是运球时手触的部位，最简单的检测方式是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了就表示动作错误。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球。然后在传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
最后投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

篮球有哪些运球技巧？

说到运球，凡是打球的多少都会，这就像是投篮，是篮球运动里最基础的一项技能。相信大家也看过一些控球高手的集锦，他们那些眼花缭乱的动作往往令场边的观众们大呼过瘾，也时常能晃得防守球员不知所措，甚至摔倒在地，其实，这你也有可能做得到。双手不断从前后，变成左右发力，练习双手运球的协调性，体前变向换手触地，双腿打开弯曲，降低重心，腰背挺直，眼睛不要看球，双手交换触地。胯下运球，内侧手摸墙，降低胯下运球高度，注意压肩转胯，胯下拉回，内侧手触地，除了降低重心，还要求脚步有节奏变化。背后快速低运球，越低越好，身体可以跟随运球，摆动发力，加快运球速度。多多重复，百炼成钢。

篮球运球过人技巧

篮球运球过人技巧

　　在打篮球的时候都有哪些比较实用的过人技巧呢？以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

　　 下面为大家介绍三种篮球运球技巧：

　　一、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的`位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

　　二、快速运球：在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

　　三、变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用

　　 篮球运球过人技巧练习

　　 1、单手虚晃打破

　　右手持球活络推动，当挨近防卫球员时，活络压低篮球往左面拍，而且左脚向左面跨一步，然后活络拉回篮球至右侧，一同左脚发力往右蹬，进行单手活络向右侧变向。

　　利益：比照双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

　　增肌第一黄金定律：4个渐进超负荷的训练法

　　动作分化操练：

　　每组20次，共5组。央求速度快，运球低。

　　 2、虚晃体前变向

　　这个动作关于初专家或许有点难，正本这个动作是由榜首个动作完毕后再加上一个简略的体前变向。左手持球推动，离防卫球员一步远时，左手把球往右侧拍，一同右脚右跨一小步。然后把球拉回左面，左脚往左面夸一大步。左手将球压低活络拍向右手，一同左脚发力往右侧蹬，完毕变向过人。

　　利益：崎岖大，利诱性强，面临防卫高手收效。

　　动作分化操练：

　　每次50次，共4组，需联络上个动作分化操练

　　 3、虚晃回身过人

　　左手持球推动，挨近防卫球员时，左手把球往右侧拍，活络拉回进行右侧回身，完毕回死后将球运至右手，以防防卫球员死后掏球。

　　利益：动作快，过人功率高，面临速度快的防卫球员收效。

　　小伙三年怒减40斤，回家后爸妈的反应是....

　　动作分化操练：

　　回身操练先拿球操练回身脚步（如图），等脚步娴熟的时分，能够怠慢翻滚速度带球操练。

　　 4、穿插步体前变向（crossover）

　　这是NBA多见的过人动作，有用高效，深得很多NBA球星喜欢。

　　首要右手持球至防卫球员前，活络压低篮球穿插步拍至左手，紧接着跟上一单个前变向，完毕过人。

　　利益：简略，有用，不易失误。

　　前方高能，请勿舔屏丨万科不仅仅是地产？！

　　动作分化操练：

　　每组20次，共五组。央求速度越来越快，崎岖要大，运球要压低。

　　 5、加快跨步过人

　　这招面临衰弱的后卫防卫球员十分有用。央求本身脚步快，身体壮。

　　首要接连摆布手穿插运球至防卫球员面前，运至右手俄然左脚发力往右蹬，右手持球加快，一同左手胳膊用力顶开防卫球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力气打破掉防卫球员。

　　利益：动作简略，对底子功央求不高，对速度衰弱型防卫球员收效。

　　动作分化操练：

　　运球搅扰操练，操练时叫小火伴不断搅扰你运球（不要朝球去）

　　如推搡你躯干，手臂，腰腹等等

;

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/51515.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 打高尔夫的步骤

下一篇: 打太极拳为什么要半蹲