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七个方法让你的运动持久
七个方法让你的运动持久即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家
七个
运动
2023-06-12
茂元老汉的运动情结
提起老表演艺术家田成仁，很多人都非常熟悉。他更被观众们亲切地称为“茂元老汉”，这缘于他在电视剧《篱笆、女人和狗》中的精湛演技。如今，十几年过去了，田成仁已经78岁了，但仍然活跃在舞台上，而且精神矍铄，神采奕奕。用北京人的话说，就是身子骨硬朗
运动
情结
2023-06-12
邓小平养生集锦：运动为了健康健康为了事业
邓小平养生集锦：运动为了健康健康为了事业“生命在于运动，运动需要适度。”这句话可以概括为邓小平运动养生的写照。健康是一生事业大厦的金字基石。健康能镀亮人生的岁月，健康是人生的第一财富。邓小平的长寿与其运动养生是分不开的。其运动为了健康，健康
运动
养生
2023-06-12
老人健康运动五不要
老人健康运动五不要不要急于求成刚开始健身运动时，应逐渐增加运动量，但每周应不少于3次，每次不要超过20分钟，以后逐渐增加运动次数和时间，到每日半小时至1小时为止。体质较好，有一定健身基础者，可适当延长时间，到兴趣尚浓，感觉良好为止。不要项目
老人
健康运动
2023-06-12
研究表明规律运动对糖尿病确有好处
研究表明，规律运动对糖尿病确有好处。运动增加胰岛素的敏感度，改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖，降低糖化血红蛋白。运动可改善心肺功能，增加有氧运动能力，预防心血管疾病的发生；减少体内脂肪堆积，降低及维持体重；增强肌力，减少并发症，进而改善生活质
运动
好处
2023-06-12
强直性脊柱炎的运动康复
运动疗法对于强直性脊柱炎，其目的主要在于维持正常的关节功能，常用方法包括：1、因强直性脊柱炎常可累及胸胁、肋椎横突关节，致使胸廓活动度下降，出现限制性通气障碍，故宜行扩胸运动、深呼吸，对女性以胸式呼吸为主者更应如此。2、强直性脊柱炎大多沿脊
运动
强直性脊柱炎
2023-06-11
职业运动员谨服中药(吉喆作为一个CBA运动员，为什么会患如此重的病？)
职业运动员谨服中药为了维护公开、公平、公正的原则，利于我国体育事业和奥林匹克运动的健康发展，11月12日中国反兴奋剂中心举行了揭牌仪式，该中心将承担2008年北京奥运会期间约4500例兴奋剂的检测任务。同时，药监局要求药品生产厂家在所有含兴
运动员
中药
2023-06-09
运动给你一副硬朗的骨架
运动给你一副硬朗的骨架35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量——即骨头里的骨矿物质（钙、磷）和骨基质（蛋白质、水）等大大流失，就形成了骨质疏松症，就是原本致密的骨头变得中空多孔，所以比健康的骨头要容易折断。动感·“骨”感锤炼一身“硬
一副
运动
2023-06-08
须防范学童运动受伤
在悠长的暑假中，学童都会参加一些大大小小的运动，跟大自然近距离接触一番，到户外玩一玩、伸一伸，对身体健康是一件好事。但家长们应注意孩子是参加什么的运动，预早提点他们防御可见的意外伤害，为他们装备恰当，那么孩子们既玩得开心，又能玩得安全，对他
运动
受伤
2023-06-08
运动失当导致妇科病
运动失当导致妇科病运动失当导致妇科病锻炼能使身体更健康，活力充沛，但若锻炼不当，尤其是超负荷运动，有可能引致妇科疾病。常见的有：外阴创伤活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其它硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆
导致
运动
2023-06-08
治疗运动性闭经自选方
治疗运动性闭经自选方治疗运动性闭经自选方⑴中成药①七制香附丸，每服6克，日服3次(适用于血虚血瘀者)。②妇科调经片，每服4片，日服3次(适用于气滞不行者)。③调经活血片，每服5片，日服3次(适用于血瘀者)。④乌金丸，每服9克，日服2次(适用
运动
2023-06-08
老年人锻炼运动禁忌
老年人锻炼运动禁忌老年人，年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作：忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，
锻炼
运动
2023-06-08
五十肩运动治疗
五十肩运动治疗五十肩是常见病，多发于40至60岁的人群，大部分是妇女。患者容易发生无法穿衣、梳头、扣背扣等功能性损害的现象。致病原因很多，除肌腱炎、肌腱退化、骨折外，还有许多现象发生原因不明。五十肩发病的过程可分为疼痛期(急性期)、结冻期(
五十
运动
2023-06-08
咖啡运动防皮肤癌(每天喝「咖啡」 让你远离癌症及失智症)
咖啡运动防皮肤癌据法新社华盛顿三十日消息：一项三十日发布的实验研究结果显示，喝咖啡加上做运动，能令太阳紫外线B损害的细胞淍亡，从而防止皮肤癌。美国新泽西州拉特格斯大学的研究员发现，如果老鼠饮用添加咖啡因的水，再加上运动，则牠们抵御由紫外线B
运动
咖啡
2023-06-08
养生：我有我的运动健康随我行
养生：我有我的运动健康随我行随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。田川认为，人的心
我有
运动健康
2023-06-08
养生：运动是把双刃剑过度会变笨
养生：运动是把双刃剑过度会变笨“生命在于运动”，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现，那些运动成瘾
运动
双刃剑
2023-06-08
运动疗法
（１） 原则：规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极（２） 运动时需要注意什么？①选择合适的运动方式（散步、游泳、爬楼梯、打太极拳、做家务、跳健康舞)② 全面体检③ 运动前后自我监测④ 热身、保持呼吸均匀⑤ 随身带糖果，以备低血糖⑥ 避免
运动
疗法
2023-06-07
运动能帮助戒烟
运动能帮助戒烟英国科学家的最新研究发现，运动能帮助戒烟。美联社１３日报道说，英国埃克塞特大学几名科学家要求接受测试的烟民在想吸烟时做些简单的运动，如散步、做体操和收紧肌肉等。结果发现，适当的运动，哪怕只有５分钟，就可以让烟民暂时克服对尼古丁
运动
2023-06-07
冬季运动以养生
冬季运动以养生寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好
冬季运动
养生
2023-06-07
冬季养生话运动
寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动
冬季养生
运动
2023-06-07
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