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春季养生
进入春天,起居饮食要注意什么(春天，吃食品时应注意些什么？)
进入春天,起居饮食要注意什么预防感冒冬去春来，是流行感冒的多发季节。因此，要做好全面的措施，预防感冒病毒进入人体系统。坚持体育锻炼，提高身体的免疫能力；加强自身保健，生活规律、随气候变化着衣；保持室内空气清新，早晨开窗换气至少15分钟。此外
春季
出汗
2023-05-02
春季养生“捂”要有道
俗话说，春捂秋冻。从养生的角度来看，在乍暖还寒的春季，不要过于急着脱掉棉衣，要做好保暖工作。但毕竟天气暖和了，保暖也要适度，以防对身体健康带来不利影响。那么，在春季该怎么做好“捂”呢？可从以下几个方面做起：根据人群不同，“捂”的程度也不同。
保暖
春季
2023-05-02
春季上火不需服用板蓝根
春季上火不需服用板蓝根在中药当中，板蓝根是一种具有清热解毒之功效的药物，对于各种的炎症引起的发热都有很好的疗效，而对人体的副作用也很小。所以，每遇到轻微的上火，或者是热感冒，人们都会冲服板蓝根，其实，上火无须服用板蓝根，这样不合理地用药对身
感冒
身体
2023-05-02
风筝的季节里送走病气
风筝的季节里送走病气将放风筝作为一种康复疗法，古人早就有认识：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。从中医的角度来讲，阳气会随着春天的到来而升发，人体的气血因此产生往外透发的趋势。入春之后，人们如果走出户外放风筝，就可以“疏泄内热，增强体
放风筝
老人
2023-05-02
养肝护肝,就从春天开始
中医理论认为，四季之中，春天属木；人体的五脏之中，肝属木，因此，春气通肝，即春季易使肝旺。但是，刚入春时，人体的阳气生发极易使皮肤腠理疏开，而突如其来的倒春寒又能迅速使皮肤腠理紧闭——忽开忽闭的调节功能一时间来不及转变，肝功能就会受到损伤，
春季
春天
2023-05-02
春季饮食防毒(怎样才能排湿毒)
春季饮食防毒提神食品——蔬菜沙拉由于所有绿叶菜沙拉都含有大量效用类似鸦片制剂那样的物质，因此，白天食用可减轻紧张程度，晚上食用可促进睡眠。注意：此物质溶于油脂，因此沙拉要用油搅拌均匀，才可被人体吸收。少吃生冷食物少吃生冷食物，尤其是冰。夏季
夏季
蔬菜
2023-05-02
春季去火食谱—粥类
春季去火食谱—粥类荠菜粥材料：粳米、新鲜荠菜。做法：将新鲜的荠菜清洗干净；将粳米倒入锅内，加适量水煮沸；放入清洗好的荠菜，一同煮成粥即可。提示：荠菜中富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘美。此粥于早、晚可随
一同
提示
2023-05-02
春季养生之金芽拌翠芽
原料：黄豆芽，黑豆芽，香椿苗，盐，醋，香油1匙，鸡精少许。制法：黄豆芽、黑豆芽洗净，在沸水中焯熟。熟豆芽和香椿苗一起放入玻璃大碗，加入少许盐、鸡精拌一下，加香油，再加醋拌匀即可。妙处：用黄色和绿色的芽菜拌成凉菜，能体现春天的勃勃生机，颜色悦
豆芽
黄豆芽
2023-05-02
春季吃什么(春天吃什么食物啊?)
春季吃什么春天为万物生长发育之始，春天阳气旺盛，所以此时不要再食油腻辛辣的食物，以免助阳气外泄。早春时由于气候仍然寒冷，营养构成应以高热量为主。当气候慢慢转暖时，将会促进您的活动量增加，新陈代谢加快，此时，肝脏会受到较大影响。因为肝是储存血
春季
补充
2023-05-02
春季药膳得合理
春季，大地复苏，阳气初生，气候转暖，冰消雪融，万物萌发。一年之计在于春，若春季药膳调摄得当，对促进人体健康有莫大的裨益。“温”为春季气候的特点。春又多风病，随着气温的回升，人体与季节变化相呼应，全身功能活动亦开始活跃起来，对营养物质的需求量
春季
味精
2023-05-02
春季老年人上火要留神
中医学认为，老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。老年人身体虚弱，抵御能力差，所以很容易上火，人到老年后一定要注意预防，遇到上火的症状后要谨慎对待。老年人为什么易上火人一旦步入老年，身体质量便一天天地开始下降
老年人
身体
2023-05-02
春天,一起喝碗养生粥(春季多吃养生粥能养肝护心)
春天,一起喝碗养生粥薄荷粥材料：薄荷、粳米、冰糖。做法：取薄荷少许，用水煎成汤候冷；再取适量粳米与之一同煮沸；待粥将成之时加入冰糖，再煮一二沸即可。提示：中医用薄荷作为发汗解热剂。中年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助
提示
菊花
2023-05-02
春天应当省酸增甘
春天应当省酸增甘我国传统养生理念认为，一年四季当中，由于冷暖和干湿不同，饮食调味也应当有所差异，《周礼》上说：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘……”意思是说，大凡调和饮食，春天应多酸味，夏天应多苦味，秋天应多辣味，冬天应多咸
春天
夏天
2023-05-02
春天要吃大枣和山药
春天要吃大枣和山药在春天，人们要少吃些酸味的食物，以防肝气旺；而甜味的食品入脾，能补益脾气，故要多吃一点。大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。国外把大枣称为“天然维生素丸”，其维生素P的含量为百果之冠，所含磷和钙比一般果品多2~12倍。枣是
春天
含有
2023-05-02
春捂有度防内火
终于熬过了寒冷的冬天，一到春季，人们便迫不及待地脱去厚的冬衣，尽情地享受身轻如燕的感觉。而对于有些家长来说则正好相反，很多家长疼爱自己的孩子，怕孩子受凉，所以大热天还给孩子穿厚厚的一层棉衣。其实，这两种穿衣方法都是不当的，医生提醒：春捂有度
春季
孩子
2023-05-02
春季去火食谱—汤水类(春季养生汤食谱)
春季去火食谱—汤水类春季不应盲目去火，如果想要从饮食上下功夫，那么学会一手的烹饪知识绝对有益。不同材料加以不同的做法，其去火的效果了不尽相同，根据个人的喜好，可选择自己喜欢的制作方法，在享受美味的同时，轻松去火。以下就介绍几中春季去火的食谱
提示
绿豆
2023-05-02
春季火气大,多喝降火茶
春季，由于天气的原因，很容易火气大，从而引发全身的不适，多喝降火茶对预防和治疗春季上火，具有很好的疗效。春季上火多为“湿热”到了春天，天气逐渐变暖，然而却是冷暖不定，忽冷忽热，人们饮食和曰常生活习惯没有适应，再加上工作压力大，所以很容易上火
春季
预防
2023-05-02
春季适合吃哪些蔬果
春季适合吃哪些蔬果在营养金字塔中，蔬果排在第二层级，由此可见蔬果在人类营养摄取中所占重要地位。由于各种蔬果生长季节各不相同，使得其属性各不相同，而养生之道则讲究顺应自然界变化，以避免疾病。那么，如何在一年春夏秋冬四个季节里，吃对其对应的蔬果
春季
身体
2023-05-02
春天肝气当令,注意勤于疏肝
春天肝气当令,注意勤于疏肝春主肝令，正气萌发于晨。若适时保养，勤于疏通肝脉，则可心胸舒畅，社交工作顺利，事业一帆风顺。有病人不知此中养生奥秘，夜不能及时就寝，晨亦赖床不起，只待时近点卯，恐公司打卡考勤，仓皇间穿衣套鞋，一路狂奔公司。此乃养生
正气
养生
2023-05-02
春季的进补原则
春天，人体正处于舒畅发放之际，一般来说无需进补。但是，对久病将愈，病后体虚，手术后气血亏虚等需要改善体质者，适当进纳一些补药还是有益的。春天进补，根据其万物复苏、阳气生发的特点，在进补时也就要考虑助人体正气的生发，早春选用益元气的滋补之品最
春季
冬季
2023-05-02
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春季如何锻炼,注意锻炼的这些细节
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