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春季养生
春季多晒太阳,提倡阳光浴裸晒
春季的阳光是天然的“兴奋剂”，可以振奋精神、改善低落情绪。春季的阳光也是天然的“营养剂”，每天接受充足的阳光浴，就可以获得人体90%的维生素D需求量;春季的阳光也是天然的“消毒剂”，可以杀死皮肤上的细菌，加快血液流通，促进新陈代谢，达到疏肝
阳光
春季
2023-05-01
春季合理安排睡眠晚睡早起
春季的睡眠时间应该是晚睡早起型。春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多去户外运动，放松放松。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样可使思维迅速活跃起来。1、适当的晚睡早起《黄帝内经》指出，春季阳气开始复苏
春季
睡眠
2023-05-01
春季阳气上升,如何选择运动很关键
春季阳气上升,如何选择运动很关键春季阳光充足，气温适宜，踏青旅游对调动人的情绪与促进生理功能能都有重要的作用，也适合不同人群参加。参加者的情绪受到春季阳光的激发，必然兴致高昂。正如元代养生家丘处机在《摄生消息论》中所言：“春日融和，当眺园林
春季
踏青
2023-05-01
春季养肝需要保持心情舒畅(春季如何养肝护肝)
春季养肝需要保持心情舒畅中医认为肝主情志，因此春季护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。春季人们容易倾向两种消极情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气;另一种是春季容易异致情绪低落，悲观
春季
情志
2023-05-01
防止春困如何按摩
防止春困如何按摩春季来临，很多人都会感觉到各种不适。比如说乏力、容易疲惫、做什么事都觉得没劲儿，老是打瞌睡，想睡觉等等。其实，这就是我们常说的“春困”。春天，从冬天过渡而来，气候变化导致我们的身体和情绪也会有所变化。春困是正常的生理反应。本
养生
效果
2023-05-01
春季阳光正好适合外出,要注意哪些
有时旅游不需要专门花钱精心策划，找个周六、周日，骑肴自行车，与家人或几个好友一起到外面走走，慢慢欣赏路边的花花草草，心情一定也会非常好，不愉快的事情和压力完全抛在脑后。因为大自然的神奇，可以让人体会到生命的渺小和珍贵;大自然的美丽，可以让人
春季
心情
2023-05-01
享受春日的同时嘴巴不要停下
春天来了，度过漫长的冬季，终于迎来了万物复苏的春季。但是，由于身体还处于冬天的那种状态，跨入春天一定有很多的不适应。那么，本篇我们就推荐给您几款适合春天养生的食谱，希望能够帮助大家在享受春日的同时，也能够健康的度过这个季节。枣麦粥【做法】：
每日
羊心
2023-05-01
为什么春天最容易犯困
随着春季的到来，不少人都存在不同程度的昏昏欲睡、无精打采的春困现象。许多人晚上难以入眠，白天委靡不振，昏昏欲睡;也有刚好相反的情况，白天晚上都特别困倦欲睡，而且睡醒后精神不佳。这些睡眠问题还经常会导致情绪低落、暴躁易怒、心绪不宁、难以集中注
春季
刺激
2023-05-01
适合春季食用的三种时令水果
春季是万物复苏的时候，很多的应季的水果都陆续上市，不过市面上也有很多的反季水果，大家知道在春季的时候营养选择什么样的水果，才能吸收到最好的营养物质吗?下面小编就为大家介绍一些适合春季的吃的水果，希望在饮食上可以帮助到大家。1.菠萝菠萝中含有
春季
水果
2023-05-01
这三种滋补美肤的水果最适合春天吃
这三种滋补美肤的水果最适合春天吃春天，是一个万物复苏的季节，也是我们吃水果的季节。常吃水果对我们的肌肤。身体有着很好地帮助的哦。尤其是在经过春冬两季交换的时节，我们的身体功能和肌肤都处于比较脆弱的阶段了，因而，此时，我们就该多吃些水果来进补
水果
春季
2023-05-01
适合春季食用的四种高营养食物
适合春季食用的四种高营养食物进入到春季我们会发现很多的应季水果、蔬菜，会让我们眼花缭乱，特别是对热爱养生的人群来说，更是无法正确选择，为了避免大家出现这样的尴尬问题，下面小编就为大家介绍一下，春季里哪些食物是营养价值高，必吃的食物。1.山药
春季
效果
2023-05-01
春天提高抵抗力吃这些食物错不了
春天，是一个令人心旷神怡的季节，但同时呢，也是我们身体比较脆弱的季节了，因为经过漫长的冬天，转眼间来到百花盛开的春天，而在春天有时冷有时暖，有害于我们的抵抗力下降的哦。那么，在春天，我们就该注意养生了，该关注一下春天吃哪些食物比较适合我们养
春天
季节
2023-05-01
春季皮肤止痒,生活小妙招交给你
春天，是花开的季节，当然也是我们皮肤娇嫩易过敏的季节了哟。我们的皮肤过敏后就会出现红肿，瘙痒等症状，着实让人难受，当然，此刻，我们千万不能去抓哟，因为这样反而会容易感染。那么，此时怎么才能止痒呢?我们一起来看一下吧!皮肤止痒的方法1、豆腐皮
每日
春季
2023-05-01
5款春季滋阴养颜汤简单又营养
5款春季滋阴养颜汤简单又营养春天一到，人们的养颜美肤的心也在蠢蠢欲动了，并不是说在其他季节人们不注意养生，而是，在春天人们似乎就更加注重养生了哟，似乎，春天就是一个养生的时节。说到养生，是大多数女人都在做的事儿了，那么，在春天我们如何滋阴养
养生
春季
2023-05-01
春季利用食物改善皮肤美容抗衰老
春季利用食物改善皮肤美容抗衰老春季到了，万物都在复苏，现在很多的花都开了，人们也感觉到特别的舒适，除了享受这阳光以外，还要注意一些其他的细节，比如说皮肤的保养，其实利用食物就可以解决的哦，下面小编就来介绍春季抗氧化的食物。1、核桃松仁粟米羹
春季
改善
2023-05-01
黄瓜圣女果——春季白领清热解毒(三伏天吃什么最好？)
黄瓜圣女果——春季白领清热解毒春季很容易疲乏，特别是一些工作强度比较大的白领们，每天都要对着电脑工作，很容易出现烦躁或者是脾胃不和情况，春季吃些什么食物好呢，下面小编就来介绍适合春季白领食用的黄瓜圣女果的做法。黄瓜圣女果黄瓜圣女果所需材料主
圣女果
春季
2023-05-01
适合春季滋阴养颜的三类食物
适合春季滋阴养颜的三类食物春季是需要滋润的季节，春季多风，而且皮肤很容易干燥或者是开裂，所以春季应该多吃补充水分，多吃一些养阴润燥的食物，这样才能补充丰富的营养物质，减少疾病的发生，春季适合吃的食物有哪些呢，来看看吧。南瓜南瓜含有淀粉、蛋白
春季
莲子
2023-05-01
香椿拌豆腐——春季健脾开胃抗衰老
香椿拌豆腐——春季健脾开胃抗衰老春季吃什么好呢?这是很多人都在考虑的问题，其实春季就应该多吃一些健脾胃的食物，很多人都有春季肠胃不适的问题出现，多因为饮食不合理造成的。春季吃香椿就是不错的选择，搭配豆腐一起食用具有抗衰的作用。香椿拌豆腐香椿
春季
的作用
2023-05-01
春季这样喝茶让你轻松瘦身
春季这样喝茶让你轻松瘦身春天来了，人们都很喜欢这样的季节，除了温暖以外，还有一个需要注意的问题，就是减肥，很多人都在春季减肥，为了就是能有一个完美的身材在夏季展现，按摩如何减肥呢，其实喝茶就是不错的选择哦。黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖
的作用
春季
2023-05-01
春季为什么要注意饮食清淡
春季为什么要注意饮食清淡饮食清淡似乎是春季养生的必修课，这种情况主要是由于春季吸收和身体循环系统加快，因此首先应该注意碳水化合物的补充，另外维生素和矿物质也要保持相对的比例，切记不可暴饮暴食等。以下就是针对春季要养生——注意饮食清淡为您做出
春季
清淡
2023-05-01
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饮食调节消除春困烦恼
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春季容易过敏,吃这些食物解决过敏
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春季如何锻炼,注意锻炼的这些细节
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