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冬季养生
打鼾者冬季侧睡更健康
打鼾多是肥胖人群 成人打鼾的诱发因素比较多，临床以肥胖人群多见。成人发病与腺样体的关系不大，因为这个时候腺样体都萎缩掉了。但成人也有解剖结构的异常，比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、变应性鼻炎、扁桃体生理性肥大。陈燕的扁桃体肥大是因为她的
2024-03-08
老人年冬季养生：手足皲裂外治方
手足皲裂是老年人冬季较为常见的一种皮肤病。冬季气候寒冷，皮下汗腺分泌减少，皮肤干燥，皮肤角质增厚，失去弹性，故当手足活动时极易发生皲裂。主要表现为手指、足跟、足缘及手足掌侧皮肤干燥、增厚，并出现深浅长短不一、顺皮纹方向的裂口，严重者裂口伴有
2024-03-08
冬天宜赖床5分钟-过度易诱发抑郁
很多人都有赖床习惯，尤其是冬天，专家认为，冬天赖床5分钟没问题，不过经常赖床或者严重到“病态赖床”就可能产生严重的后果。 赖床5分钟“唤醒”血液 虽说经常赖床不利健康，但冬天却适宜醒后在被窝里待会再起。专家解释说，冬天寒冷，在被窝里赖床5分
2024-03-08
安化黑茶爆红-冬天喝什么茶最养人？
2005年，一篓由安化白沙溪茶厂53年前生产的50公斤“天尖”在央视鉴宝栏目被专家评估出了48万元的天价，震撼了茶叶界和收藏界，黑茶也因此名声大噪。在刚刚结束的广州秋季茶博会上，参与的企业展位上黑茶占了将近三分之一，让消费者都在猜疑，黑茶会
2024-03-08
冬季吃海鲜的四大注意-吃太多海鲜可能危及生命
16岁女孩佳佳在外地吃过大量海鲜之后，便全身酸痛、高烧不退、小便量少，病情持续加重至第三天晚上，女孩开始出现“酱油色”小便，右小腿更是疼痛难忍，无法触碰。急诊送至华东医院，血液学检查发现其中一项“磷酸肌酸激酶(CpK)”超过标准值1700多
2024-03-08
进补正当时-冬季养生吃什么肉最好
猪肉——最补铁的肉 猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的
2024-03-08
朋友少易感冒-冬季感冒爱找哪些人
冬季是感冒的高发期，特别是有以下生活习惯的人。 1.爱赖床。缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小时的睡眠。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗纳德·艾克力斯教授提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。 2.过度节食。脂肪
2024-03-08
冬天要保暖-三大部位勿受寒
脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是保暖的重点部位。跟着小编一起来了解一下吧。 脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病
2024-03-08
冬吃海带凸显8大养生奇效
冬食海带8大养生功效 1．排毒减肥 凡是含有大量纤维的蔬菜，大多有减肥效果。因为丰富的纤维素可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。 代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量共给
2024-03-08
冬季呼吸道疾病肆虐-家长必学的避寒法则
户外穿衣避寒法则 冬天如何给孩子穿衣，专家给妈妈们几点建议： 1.儿童不需要太多的衣服，比大人身上穿的多一件即可，切忌过厚。 2.少给宝宝穿化纤衣服，化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不适感。 3.少给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵
2024-03-08
寒冬忌棉被盖太沉-懂三宜让你睡得甜
寒冬忌棉被盖太沉-懂三宜让你睡得甜冬天寒夜漫漫，有的人怕睡觉着凉，盖上又厚又沉的被子保暖。事实上，冬天棉被盖太沉反而会影响睡眠质量及身体健康。 棉被盖太沉影响睡眠质量 首先，盖着厚被子睡觉，人会有压迫感，不能放松全身，因而无法睡得香甜；其次
2024-03-08
冬季吃羊肉最滋补的三种方法--爆炒益气补虚
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。羊肉做法有很多，每种方法有其风味和特点，营养成分也不尽相同。现在就来学习一下葱爆羊肉的做法以及羊肉火锅的做法。 冬季羊
2024-03-08
冬季养生：吃卷心菜可健脾养胃减肥瘦身
卷心菜，也就是圆白菜，卷心菜营养丰富，味道鲜美，是餐桌上的常客。据《本草纲目》中记载，卷心菜，煮食甘美，其根经冬不死，春亦有英，生命力旺盛。故人们誉称为“不死菜”。中医认为，卷心菜有健脾养胃、行气止痛之效。 现代营养分析表明，卷心菜是一种天
2024-03-08
冬至到防冻疮-宜多吃牛羊等温性食品
冬至意味着天气变得寒冷,一些市民经常开展户外劳作和活动，没有注意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖，冻疮在不知不觉中又准时来“报到”，久治不愈反复发作，让人颇为心烦。提醒大家及时预防，不再遭受冻疮的困扰。 据有关资料统计，每年冬季，我国有2亿人
2024-03-08
11招对抗冬季口腔溃疡-涂芦荟可减轻痛楚
冬季口腔溃疡进入多发期，人们往往一觉醒来就发现口干舌燥甚至出现溃疡。对于口腔溃疡，不少患者又恨又无奈，这种不适感往往会影响到工作和生活。口腔溃疡怎么办呢？如果不对症下药，症状会延续几个星期，或者好了之后又出现复发。 口腔溃疡有哪些症状？ 口
2024-03-08
冬季防止眼睛上火中医有方法
1、菊花茶：菊花适量，开水冲泡饮用； 2、决明子茶：取炒决明子6克，捣碎，沸水冲泡饮用； 3、清热明目茶：生地6克，麦冬6克，菊花3克，金银花3克，沸水冲泡后，加盖闷20分钟，待凉后饮用。 寒冷的早晨，很多人外出时眼睛不自觉地流泪。
2024-03-08
冬季艾灸的方法
艾灸的方法主要有四种，直接灸，悬灸，艾灸器温和灸，隔物灸。这几种艾灸的方法原理相同，都是用点燃的艾绒熏灸人体腧穴，从而达到治病养生的作用。下面详细介绍下这几种艾灸的方法。 直接灸。直接灸的方法是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位
2024-03-08
老人冬季进补要谨肾-警惕高蛋白致尿毒症
案例：家庭聚餐 花甲老伯惹上尿毒症 年过花甲的徐伯近年来肾功能不好，肌酐水平在400左右。最近，经过治疗，他的肾功能有所好转，可以出院。徐伯爱好美食，因治疗忌口许久，他觉得既然病情好转，吃一顿庆祝总是可以的，加上前段时间天气较冷，出院当天，
2024-03-08
冬至日四招对抗呼吸道疾病
12月昼夜温差大，人们主要在室内活动，加之冬季人们习惯于门窗紧闭，室内通风不足，大大增加了呼吸道传染病的发生几率。其中流行性感冒主要通过呼吸道传播，易在集体单位发生暴发。 疾控专家表示，预防措施上应注意保暖，增加体育锻炼，流感流行季节少去公
2024-03-08
冬至时节话养生-早睡晚起见光才出门
从中医养生角度看，冬至养生必须注意以下五个方面：一、冬至养生重点要养心（壮不竞时，精神灭想）养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超
2024-03-08
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