宝宝吃太咸会怎么样,给宝宝吃盐需要注意什么

一、宝宝吃得太咸会怎么样

宝宝吃太咸会怎么样

宝宝吃盐过多的危害：

1、宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担，影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。

2、吃盐过多还使宝宝容易感冒。

（1）过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少，从而使细菌和病毒存在于上呼吸道；

（2）高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌，使病菌乘机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染；

（3）高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖，使其丧失抗病能力。

3、还有研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。

给宝宝吃盐需注意哪些

1、全家多吃清淡饮食

家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

2、“餐时加盐”

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

3、特殊情况盐量略增加

宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些，应注意给宝宝从饮食中补充。

4、少吃腌制食品

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。

总而言之，宝宝吃咸带来的危害不容小觑，建议家长们尽量少给宝宝吃过多过咸食物。当然改变饮食习惯要从全家饮食入手，尽量饮食清淡为主，少吃一些腌制食品。尤其是对于一些患有疾病的宝宝，更不能吃咸太重，希望家长们能够从日常生活中加以改善。

二、为了减少孩子盐的摄入量该怎么做好

1.做菜时，用酱油、豆酱、芝麻酱等调味，或用葱、姜、蒜等香料提味。5克酱油、20克豆酱所含的盐分相当于1克盐，而且做出的菜比直接用盐味道更好。

2.北方人日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸、辣味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜，或用醋拌凉菜，既能弥补咸味的不足，还可促进食欲。

3.可以利用蔬菜本身的强烈风味，如番茄、洋葱、香菇等，和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋等。

4.炒菜出锅时再放盐，这样盐分不会渗入菜中，而是均匀散在表面，能减少摄盐量。

5.鲜鱼类可采用清蒸等少油、少盐的方法；肉类也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜肴，既可改善风味又能减少盐的摄入。

6.餐馆做饭菜常使用较多的食盐、味精等调味，应尽量避免在外用餐。

三、宝宝饮食怎么做到营养均衡

1、多样化。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。

2、适度。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

3、平衡。通过正确的平衡膳食，儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。因此除了保证摄入的食物包括各类食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋，家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂，如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维，专为儿童设计，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助均衡营养。

4、规律。能够保证孩子有规律的在基本不变的就餐时间内进餐。

当饮食满足了以上的基本要求后，在膳食搭配上也需要妈妈多花些心思，根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食，做到以下5点：

1、动物性食物与植物性食物搭配。

2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)

3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)

4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)

5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)　

四、保证宝宝健康的饮食原则

1、妈妈不挑食。“孩子开始学习认识味道的最初途径之一，就是通过羊水和母乳。”美国费城Monell化学感觉中心的味觉研究员Julie Mennella博士向我们解释道，“研究发现，母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁，会影响到孩子日后对食物(或者说是孩子对食物的口味)的接受倾向。”同时，研究者还发现，母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食(甚至这种好习惯可以一直延续到成年)，特别是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。

当然，在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然，而不会产生挑食的模仿效应了。

2、让牛奶成为日常。研究发现，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，使他能跑得快跳得高。

3、丰富的食物，丰富的口味。大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。不过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。

4、拒绝甜饮料。儿童时期的肥胖似乎不能归罪于任何一种食物的效应，但专家们严肃地指出：那些五颜六色的无比诱人的甜甜的碳酸饮料，其实正在冲击着孩子的生活，这就是最大的问题所在。“American Dietetic Association”杂志做过这样一个实验：让一些7个月的宝宝用奶瓶喝一点碳酸饮料，到了他们两岁，其中便有1/4的孩子几乎每天都要喝一点甜饮料。加州Sansun医学研究学院的儿科专家主任、医学博士Fima Lifshitz告诫父母们：“家中根本不要有碳酸饮料!它除了增加热量和满足口味的欲望之外，没有任何的营养价值。” 而同时，尽管果汁相对来说会有更营养一些，但果汁饮料中，也是含有大量的糖份的。

所以，父母可以自己给孩子榨一些100%的鲜果汁。对于6岁以下的孩子，可以每天给他们喝110～170克鲜果汁，6岁以上可以每天喝340克。为了冲淡其中的热量，你也可以把鲜果汁中加上水。当然，最好的解渴饮品其实还是白开水。

5、吃东西要有规律。孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩儿的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良。1岁左右的孩子，应该每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～4小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。

父母一定不要为了让孩子安静或者让他有事儿做不打搅你，就给他零食吃，比如在开车的时候，或者去购物的时候。“孩子需要明白，食物是用来添饱肚子、让自己不饿的，而不是用来满足精神或情感的一些需要，或者缓解无聊的。”华盛顿大学的营养学专家、高级医师Connie Diekman 建议父母。

6、抵制压力。孩子逐渐长大，逐渐会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等等。即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在。大人会用糖来哄小孩，小朋友手中有颜色的水很吸引人，快餐广告的形象让孩子喜爱。非健康饮食的压力真的很大。首先，父母们可以尽量向亲友说明自己的原则，请他们不要用这些东西来哄逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。另外，尽量在孩子吃过饭后，再和其他小朋友一起玩儿，吃饱了额肚子总是对诱惑要降低几分热情的。再有就是，要耐心地温和地给孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品，用的语言和道理都要尽量简单浅易，不要怕小宝贝听不懂你的话，久而久之，他就能听懂，并且形成自己的潜意识，帮助他来抵制诱惑，判断自己的饮食选取了。

宝宝多大可以吃盐呢？较早吃盐会有什么弊处，吃盐需要注意什么事项?

宝宝过早吃盐会对心脏、肾脏、呼吸道产生伤害从而引起各种疾病的发生，甚至会影响宝宝的身高。因此一定要等待宝宝到了一岁之后再适当的吃少许盐，在三岁之前宝宝都要控制盐分的摄入。

宝宝过早吃盐严重危害孩子的身体健康，家长一定要引起重视

盐是我们日常生活中常见的调味料，同时也是身体必须要摄入的元素，有些新手妈妈认为孩子开始吃辅食就可以吃盐了，这个时候宝宝的身体器官没有发育成熟过早摄入盐有害身体健康。

虽然宝宝进入辅食阶段每天要摄入一克左右的盐，这个盐分无需另外添加，宝宝从母乳或配方奶粉当中就可以摄入，如果吃过多的盐反而会引起消化器官的损害，增加心脏的负担，对肾造成损害，引起水肿或高血压等疾病；同时还会引起上呼吸道感染和影响钙的吸收导致宝宝比同龄人矮小许多。

宝宝在三岁之前都要控制盐分，家长一定要控制盐分的摄入

一些家长认为宝宝吃辅食就象我们大人吃饭一样，一定要有滋有味才行，于是在辅食里面加一些调味料让宝宝可以愉快的进食。但这样的行为反而会害了宝宝，宝宝在一岁之前是不需要摄入盐的，因为在奶液里面已经可以获取足够的盐分。

宝宝到了一岁之后才可以在辅食当中稍微加一点点盐，如果可以的话，孩子继续吃无盐的食物反而更好。在一岁至三岁的时候，每天摄取的盐量要控制在一克以下，超过这个量会有损宝宝的身体健康。

如果宝宝吃了过多的盐怎么办，一定要及时去医院咨询医生

家长想在辅食里面加一点盐让食物更有味道，让宝宝吃的更开心，有胃口，有力气，家长的心思是好的，可是这样的行为却对宝宝的身体极为不利，特别是对宝宝的肾脏造成严重的损害。如果因为家长不懂，让宝宝吃了过多的盐也不要着急，先带着宝宝去医院咨询医生，医生会给出准确科学的建议。

要注意的是宝宝要少摄入隐形盐，在日常生活当中一些零食当中都含有许多盐分，一定要避免宝宝吃这类的食物。

宝宝吃盐有什么注意的事项，尽量给宝宝吃原味的食物

当宝宝逐渐的成长的时候所添加食盐应该注意什么呢？首先家长要给宝宝吃无盐的食物，因为奶类食品里面已经含有身体所需要的钠元素不需要额外的增加。到了一岁之后宝宝的饮食要多吃蔬菜，因为蔬菜比肉类含有的钾元素更丰富，钾可以抑制身体吸收钠。

家长要注意不能用成人的口味决定孩子的口味，成人的口味偏重，而宝宝对味道特别敏感，因此一定要减少盐的摄入。

并不是宝宝可以吃辅食就可以吃盐了，在三岁前尽量减少盐的摄入，并且少吃盐就相当于钙，想要宝宝身体健康，将来长的高，饮食一定要清淡，保持营养均衡和良好的饮食习惯。

孩子盐吃多了会怎么样

问题一：盐吃多了会有怎样的后果盐食用过多会导致许多的健康问题,摄入过量的盐也阻碍了钙在体内的吸收。下面是食用过多的盐会对身体造成的隐患:
高血压，心脏疾病，主动脉受损，肾脏问题，脱水，胃癌，骨质疏松
每日建议摄入量:
健康的成年人,每天钠的摄入量应不超过2300毫克。对于已经因为食用盐过多引起了健康问题的人每天摄入量不能超过1500毫克。保守起见,一般建议保持每天钠的摄入量大约1200到1500毫克之间。

问题二：儿童吃盐多了会怎样小孩子吃的太咸会影响发育，对智力的发展也不好，建议吃得清淡一点，多喝汤水

问题三：> 孩子盐吃多了有什么坏处有的家长口味偏重，孩子饮食的盐量也多。在我国一些地区，每日进食盐量过多，已形成习惯。有的人认为，盐是百味之首，让孩子多吃些咸味菜，能调节口味，促进孩子食欲。即使知道吃盐多对身体有害，也认为那不过是对肾炎或高血压病人而言。事实上，没有肾脏疾病和高血压的人，吃得过成也是有害的。盐的主要成分是氯化钠，其中钠离子与高血压、肾脏疾病有密切关系，因而患高血压、肾炎者要减少食盐量。医学科学发现，日常进食盐量过多，容易引起心血管疾病，因而提倡低盐饮食，对孩于来说也是一样。另外，小儿吃盐过多，还是导致上呼吸道感染的诱因。首先，高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在；其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病；第三，高盐饮食可抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。以上诸因素均可使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上小儿免疫能力本身就比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒即可乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。所以，家长必须引导孩于从小养成良好的饮食习惯，避免高盐饮食。同时，食盐一定要用加碘盐，有利于孩子的脑发育，促进儿童健康成长

问题四：宝宝吃盐过多会有什么后果宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担,影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。

问题五：不小心给宝宝盐吃多了会有什么害处吗因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。其次，钠与身体中的液体及血压平衡有密切的关系。当我们摄取高钠的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，造成高血压，盐吃得越多，患高血压的风险性就越大。此外，大量的食盐对宝宝尚未成熟的肾脏来说更是一种负担。因此，家长在给孩子准备膳食时，一定要注意少放盐

一岁以内的宝宝能不能吃盐？该注意什么？

英国布里斯托大学一项调查显示，八个月大小的婴儿有70%都摄入了过多的盐分，这种高盐分的饮食习惯将损伤宝宝的肾脏，这种“重口味”会保持到他成年，导致一系列健康问题的出现，所以在这个问题上，妈妈的疑问总是层出不穷。

能往淡而无味的婴儿食品里加盐吗？

千万不要！宝宝对于盐的反映很敏感。他们若吃盐太多，血压就会上升，并且是长期持续的。一份来自荷兰的研究指出，如果孩子小的时候饮食过咸，那么即使是一个15岁的孩子也会得高血压的。宝宝一岁前，宝宝的饮食要尽可能的清淡。母乳里以及蔬菜，谷类，肉里本所含有的盐分就足够满足宝宝对盐分的需求。

一岁以上的宝宝能多少盐了呢？

对于用盐，原则上是：越少越好。吃起来咸咸的食物会损害味觉神经。遗憾的是，由于食物不咸的话，舌头就不能够品尝出香草或其他调料的香味来了。此外，含盐多的饮食方式会提高人体重超重的风险。譬如，孩子们吃的皮萨是咸的，那么孩子们吃得就会更多。因为吃盐会让人觉得渴，所以就会让人喝的多，而且特别是含热量高的饮料，如果汁，汽水，苏打水或可乐。

家里习惯喝矿泉水，矿泉水里也含盐吗？

是的。所以对于那些喜欢喝矿泉水胜过自来水的家庭来说，一定要注意矿泉水是否含钠少但又含钙丰富。所以在购买时要将不同瓶子上的标签进行比较。

海盐比普通的食用盐更健康吗？

不是。事实是：海盐同食言一样98%由氯化钠构成。其他矿物质（例如钙，镁）和微量元素所占的比例就非常小了。

要吃盐的话，必须要给宝宝吃碘化盐吗？

最好是碘化盐。一般家庭会使用还额外添加了氟化物和叶酸的碘化盐。只有如此，一个充足的且含有这三种微量营养素的膳食才能真正实现。若碘供给不足，会引起甲状腺疾病。若缺氟会造成龋齿。若叶酸含量不足，有可能会导致胎内儿的畸形以及会妨碍新陈代谢。

有哪些食物本身就是含盐的吗？

是的，所以妈妈要注意隐性食盐。很多食物本身就含有盐分，比如紫菜、芹菜，以及含蛋白质丰富的肉、鱼类食物中盐分含量都偏高，在烹制这些食物时，要比其他低盐的食物放盐量更少。注意一些婴儿食品里的盐分。很多婴儿食品比如奶酪、饼干、果脯里都含有很多盐分，当宝宝一天的零食里都被这些食物充斥时，妈妈就要尽量减少其他食物里的盐分

0~3岁的宝宝每天盐的摄入量是多少?

0~6个月：每天需要200毫克的钠元素（换算成食盐约为0.5克盐），也就是我们平时使用的3克盐勺的1/6，母乳和配方奶中的含盐量已经能够满足这个量。

6~12个月：每天需要500毫克的钠元素（等同于1.25克盐），也就是我们平时使用的3克盐勺的1/2略少，宝宝食物中的盐也已经能满足宝宝的需求，不需要再额外加盐。

12个月~3岁：每天需要650毫克的钠元素（等同于大约1.625克盐），也就是我们平时使用的3克盐勺的1/2多一点点。

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