女性喝黑豆浆的好处,不宜喝黑豆浆的人群

黑豆浆就是将黑豆做成豆浆，它比黄豆做的豆浆营养成份在高很多。黑豆具有高蛋白，低热量的特性，女性朋友常喝黑豆浆好处很好，它可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，预防肥胖、排毒养颜。黑豆浆是女性朋友最好的选择。

常喝黑豆浆很人体的好处有很多，尤其是对女性朋友，好处虽然但它也有它的弊端，下面简单说一下对女性朋友具体有哪些好处和哪些女性朋友不适合食用。

女性朋友常喝黑豆浆对身体的好处：

一：黑豆浆是一种营养丰富的早餐选择，每天一杯黑豆浆可以解决皮肤干燥、起皮、瘙痒的问题，使皮肤永保水嫩滋润。

二：减肥，女有都希望身体苗条，常喝黑豆浆就可以满足你的要求，因为黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。

三：保护卵巢，黑豆内含有较高的雌激素，坚持喝它，可以安全的补充雌激素从而何护女性朋友的子宫和卵巢。

黑豆浆对女性朋友的好处虽然多，但也不定适合所有的人食用，像有黑豆中含有草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用，及有痛风的女性朋友不要食用，因为黑豆中含有嘌吟，它是加重痛风的主要凶手。因此黑豆浆好处虽多，但也要分清人群食用。

大家都知道豆类产品的营养都很非富，但并不知道黑豆居豆类产品首位，黑豆做成豆浆对人体的好处很多，尤其是女性朋友，其它在好的东西也有它不好的一面，所以在食用黑豆时一定要分清它的利和弊，这样才会使黑豆在我们体身发挥最大的作用，而不是对身体造成伤害。

女性每天喝黑豆浆好吗

喝黑豆浆的好处：
　 1、黑豆浆可以美容养颜
黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。
2、常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。
3、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。
4、黑豆豆浆的营养价值也很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。
5、高血压病人常喝黑豆浆有好处
　 黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。
6、 喝黑豆浆可以减肥
做法：采用黑豆60克，清水500毫升为原料，首先将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜，再将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入果汁机里搅碎，最后用过滤袋将豆渣滤出，豆浆再加热烧开即可。黑豆浆减肥还有一条原因就是黑豆浆本身就有利尿的功效，可以加快新陈代谢。

女性哪些情况不能喝豆浆？

豆浆是生活中很常见的营养饮料，适当喝豆浆可也为健康带来不少的好处，但是喝豆浆也有许多禁忌要注意，如果喝豆浆的方法不当，也容易对健康带来不利的影响，女性就有一些情况下不能喝豆浆，下面就来了解女性喝豆浆的禁忌事项吧。
1、不能喝豆浆的女人
豆浆中含有大量的天然植物性雌激素，与女性朋友体内的雌激素有着相似的作用，尤其适合女性饮用，但是也存在一些不适合喝豆浆的体质，那么，什么样的女人不能喝豆浆：
1.腹胀者：豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝太多的豆浆，否则容易引起胀气。
2.胃病者：急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用太多的豆类以及豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
3.胃寒者：豆浆性寒，胃寒的人不能大量饮用，并且一定要喝必须要喝温热的豆浆，以免寒气太重引起胃痛。
4.缺锌者：长期饮用豆浆的人，一定要记得补充微量元素锌，可以从动物肝，鸡蛋，生蚝，核桃等等食物中摄取营养。
5.空腹者：喝豆浆之前一定要垫垫肚子，否则其中的营养不能被人体吸收，而且未熟透的豆浆空腹喝会引起恶心，呕吐等症状。
6.痛风者：豆浆的原材料是黄豆，而黄豆中的嘌呤成分非常的丰富，痛风就是由于身体中患有嘌呤代谢障碍所出现的疾病，所以痛风的人要少喝豆浆。
7.需要恢复者：手术之后或者病愈后的患者，身体的抵抗力较弱，此时，肠胃功能较虚，不宜大量饮用豆浆，吃多了导致恶心、拉肚子等等的情况。
8.肾结石者：豆浆中或者是豆类食物中，含有的草酸盐比较多，容易与肾中的钙质结合，进而形成结石。
9.乳腺疾病者：大豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，而乳腺增生，囊肿等乳腺疾病是与雌激素有关的疾病，长期大量的雌激素刺激诱发，所以，患者要少吃为宜。
10.子宫肌瘤者：子宫肌瘤也是与雌激素有关的疾病，为了避免肌瘤的生长，患者平时少食为宜。
12.服用抗生素者：正在服用抗生素的人群，期间千万别喝豆浆，尤其是红霉素等等，以免发生不好的化学反应。
2、喝豆浆的注意事项
生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质，建议在煮豆浆时，煮沸后再继续加热5分钟再熄火。豆浆一定不能喝未熟透的，以免引起呕吐，腹泻等，同时，也不能反复煮，会增强其中的有害物质，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间。
3、豆浆的制作方法
(1)红枣豆浆
红枣5颗，黄豆2/3杯，大米1/3杯，少许的白糖。黄豆用水泡一整晚，大米洗干净，红枣洗净，去核。将材料放到豆浆机里，按“五谷豆浆”键，十几分钟即可制好，喝时放白糖。
作用：补血益气，养颜排毒。
(2)芝麻黑豆浆
黄豆70克，黑芝麻20克，糖适量。黄豆浸泡一晚，再材料一起放到豆浆机里，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
作用：乌发养发，润肤美颜，润肠通便。
(3)燕麦芝麻豆浆
黄豆50克，黑芝麻10克，燕麦30克，白糖少量。黄豆和燕麦泡好，放入豆浆机杯体中，加水接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。
作用：含有β葡聚糖，有抗氧化作用，可以降血脂、调节血糖、调节肠道、并提高免疫力。
4、豆浆的功效作用
1、防治糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、防治心血管疾病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。还能加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
3、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
4、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
5、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
详细大家看了上面的介绍后，就知道如何喝豆浆调理身体了，在不能喝豆浆的时期千万不要饮用豆浆，否则不仅不会对健康带来好处，而且还有许多不利的影响，掌握正确的饮用方法非常重要，上面介绍的几种豆浆制作方法也是非常不错的哦。

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