中医肩颈的疏通手法,,,,让你倍感轻松

王老最近疯狂的迷上了中医养生之道。在他认为，中医里很多方法都可以预防疾病，缓解疼痛，尤其是中医的穴位。毕竟这是老祖宗传下来的的宝贵经验。得了空闲，他就喜欢给我们演示中医穴位的按摩等。别看是一个个小小的穴位，用处还大着呢。这不，办公室最近忙于项目，每个人加班加点的工作，长时间面对电脑，肩颈疼痛，疲劳不堪。在他的讲解下我们还得益不少呢。　

一风池穴 位于脖子后枕骨下两侧凹陷处，距离头部中间线两指宽的距离。可以举起双臂，双手分别放置于两侧后头部，以大拇指指尖分别点揉此处穴位。每天按摩1-3分钟，可以治疗眩晕，减缓偏头痛的症状，还可以治疗鼻塞。

二肩井穴 在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。用右手的食指，中指，无名指按摩左肩，用力按压5秒后再慢慢放开，重复这样的动作10次，再换左右按摩右肩的肩井穴。经常按摩肩井穴，可以缓解肩背痛，颈项痛等症状。

三曲池穴，位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替。按摩曲池穴可以主治眩晕，手臂臂痛等情况。

四中平穴，在我们下肢膝关节外膝眼下四寸。用大拇指向上按揉1-2分钟，使之产生酸麻胀的感觉。主治肩关节软组织损伤，肩周炎等症状。

五天牖穴，位于乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。正坐，用拇指指腹按揉3分钟，可以2侧同时进行。局部会出现明显的酸胀或酸痛感。

其实以上动作都非常简单，但是它们带来的作用则是难以想象的。肩颈是毒素最容易堆积的地方，也是致病的关键。经常练习按摩穴位，有助于疏通经脉，缓解肩颈僵硬，消除疲劳，延缓衰老，改善头晕头痛，睡眠质量，还可以预防肩周炎和颈椎疾病等，保持面色红润有光泽。平时也应该养成良好的坐姿习惯，切勿趴在桌前办公。偶尔给自己泡个热水澡，促进血液循环，改善症状。也要注意多休息，避免长时间高负荷的工作。

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肩颈酸痛怎么办肩颈经常酸痛，还有头晕不舒适

自己动动手：肩颈疏通按摩油 （配合疏通手法按摩使用，起到放松轻身、缓解酸痛的作用）
热敷、肩颈宝宝、理疗（起到温补强化作用，加强药物的渗透吸收）
肩颈疏通的操作流程：
清洁(4’)—— 去角质(4’)——按摩(30’)——肩颈宝宝热敷(20’)——清洗涂滋养乳液(3’)
按摩方法：
1、被按摩者躺在床上，按摩者双手在肩部展油。2、双手美容指交替拉抹颈椎由上至下来回数遍。3、将头被按摩者偏向一侧，用手掌跟推颈部的肌肉群由上往下（揉捏大板经）换另一侧（力度轻柔）。4、双手美容指交替由大椎顶风府。(可对大椎穴进行多种形式的刺激)
背面 1、背部展油由上至下到腰部拉回点风池。（不从两侧） 2、双手划推大板经点穴：肩井 、肩贞 、肩中俞 、肩外俞 、天宗。3、双手虎口划推心肺经先双边再单边，由上—下。 4、双手拇指交替由下往上推心肺经再推整个肩胛骨（换另一侧） 。 5、双手拳面并排推肩胛骨。 6、双手掌并排推肩胛骨， 一手拇指由天宗推腋下换拳推再手掌安抚（安抚换另一侧）。7、一手拇指重叠拨颈椎的膀胱经由下—上—下（双手）再拿捏大板经（换另一侧）。8.敷上肩颈宝宝（千万不要马上沐浴哟）。
在家里可以等老公下班按按肩颈，还可以增加夫妻感情，学起来吧！

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