“肝郁”和“脾虚解决好，瘦成闪电在分毫

事实上，大多数人减肥的目的不是为了健康，而是为了漂亮，这就造成了“瘦，还要更瘦”的病态心理，认为只有一直瘦下去，才能不断增加自己的魅力。于是，本来不需要减肥的人，也不由自主地加入了减肥大军。事实上，正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们在减肥之前，最好先经过专业医疗人员的评估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要减肥，并且确定导致肥胖的原因，然后有针对性地进行调理。

通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的食也都是最爱吃的美食，看到喜欢的佳肴而不敢吃，心里的感觉最为不爽．况且还要经常忍饥挨饿，简直成了苦行僧，好象执意要与身体作对．凡是令身心抵触的做法，都很难持久．常常要以失败告终．这种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥．它会人为的制造一种心理上的挫败，使自己丧失自信．所以，我们最好能让我们的目的，能和我们的喜好统一起来，能和我们的身心谐调起来．这样去做事，既轻松愉快，又容易成功。就目前来说，虽然减肥的方法多种多样，最为普遍的还是节食减肥，即使选用其他减肥方法的人，多少也配合节食。我们传统的观念认为，肥胖的根本原因就是吃得太多，所以减少食量是减肥的必用之法。然而，节食减肥的结果并不像我们预期的那样好，因为长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会反弹。中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要保证的就是气血的通畅，气血通畅来源于充足的营养，如果采取节食减肥的方法，必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至超过减肥前体重的根源。更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍，从而导致各种慢性病的产生，严重的还会诱发癌症。

肝郁我们的消解法是：常揉肝经的＂太冲＂至＂行间＂，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴１００次，这通常会是很痛的一条经，每日敲＂带脉＂３００次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经３分钟，拨动＂阳陵泉＂一分钟，揉＂地筋＂三分钟．这样＂肝郁＂的问题会很快解决．

肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义．

敲＂带脉＂擅消＂游泳圈＂（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为＂带脉＂也是胆经在腹部的一段．如果用此二法，一段时间，并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减）．那咱们就用第二招，先从增强脾经入手．

脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行．这样的人身上的赘肉软得象一团棉花．两腿沉重不愿迈步．大白天也总想睡觉．

脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆．绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症．

如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药去寒湿而养胃，扶中气而健脾．如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足．此时补心就是健脾．柏子养心丸最堪此任，此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为切当．

每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳．有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快．清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀．此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快．再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了．此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事，脾经公孙穴请见下图，

说了半天调理脾胃，没谈减肥二字．其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情．

身边有许多朋友只敲带脉，推腹就能顺利减肥，但也会有人效果不佳．其实无妨，用这些方法，会得到许多额外的好处．无意中去除了慢性病，可能比减肥更有价值．

减肥要结合自己的身体情况，采取科学的方法，最好从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“减”下去，以致把自己的寿命也减掉。瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好．如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一付病怏怏的样子；或真的有了机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失。

肝郁脾虚的最佳治疗方案

首先要判别是不是真的肝郁脾虚，判断的一个简便方法就是看舌象。
舌头尖尖的，舌边偏红，舌中间有一条或多条纵纹，好像舌头是被折叠起来一样，是肝郁脾虚的表现。舌质淡，舌体胖，舌尖部是圆的（水湿积聚在舌尖，使舌尖变圆），有齿痕，也是肝郁脾湿的表现。
肝郁脾虚的症状包括①与情绪密切相关的大便溏薄、少腹胀痛；②情绪焦虑或抑郁；③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。这三个只要有一个符合，就可以断定为肝郁脾虚。
肝郁疏通可以敲肝经和胆经，穴位一定有很多痛点：
胆经：可敲击、按揉、艾灸肩井穴、风市穴、悬钟穴、足临泣穴。肝经：可敲击、按揉、艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴。
方剂可尝试舒肝和胃丸、黄芪建中汤等，但一定要在专业医生的指导下服用。
脾虚可以敲脾经和胃经，一定有瘀堵的地方，这几个穴位附近是否有酸、痛点。
胃经：可敲击、按揉、艾灸髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。脾经：可敲击、按揉、艾灸地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。
脾虚也可以通过食疗的方法，一边吃一边补。这里推荐「赤小豆芡实薏米怀山粉」，药食同源的四味药材一样都不能少，共同组成这个诸多医家推崇的食疗补脾配方。不少人喜欢用红豆薏米粥来祛湿健脾，效果差强人意，不妨试试更专业的赤小豆+芡实+薏米+怀山配方。

肝气郁结，脾虚多半是因为肝郁！中医4个穴位让你摆脱肝气郁结

肝气郁结，脾虚多半是因为肝郁！中医4个穴位让你摆脱肝气郁结！ 在生活中，我们不可能事事如意，每个人或多或少都有烦恼。有烦恼不怕，重要的是自己的调节能力，如果能够及时调节，自己想得开，不过于纠结，那就还好，而且生活中的适当压力，还能够促使我们前进。 但凡事都有个度，过多的烦恼或者压力，会给我们带来较大的负担，如果调整不及时，心里长时间处于抑郁状态，身体就会出现问题，不仅会情志抑郁，还会伴有爱叹气、胁痛等表现。这时就要小心了，身体是在提示你，身体的气机已经运行不畅了。 在中医里，这样的情况叫做——肝气不舒。 肝气不舒并不指具体的某一个病，而是指身体的一种状态，前些天有个朋友说他最近很不舒服，但是又说不上来是哪里不舒服。看到他这样，感觉他整个人都很压抑，感觉单纯开导不够，得帮他想想办法。 问他下班回家都干什么，他说回家吃了饭啥也不想干，就想静静躺着。想了想告诉他，那反正你回家也没啥事，最近灸一下吧。在背部的心俞、肝俞以及下肢的足三里和脚上的太冲艾灸，背部用艾灸盒，剩下的穴位就用手拿着艾条艾灸。前几次还看不出什么明显效果，做到第四天的时候，他说觉得最近整体状态好了很多，也不知道怎么了，自己确实不像之前那样总是感到压抑了，看来艾灸对他是有效的，就让他灸满5天，然后休息几天，再灸5天。期间也告诉他要注意自己的饮食起居。前两天他说，自己从前阵子的抑郁状态中走出来了，不再像之前那样压抑难受了。 希望他能真正地调整心情，这样才不会再次陷入郁闷的状态之中。 人体中肝的生理功能之一就是肝主疏泄，其中有条畅情志的作用，肝气条达，气机运行通畅，则心境平和，心情开朗。 如果肝气不舒、郁结，疏泄不及或太过，相应的我们的情绪就会表现为抑郁、闷闷不乐，或者性情急躁，易怒等。反过来情志也会影响肝气的运行。 那么今天的正题——哪些穴位可以调理肝气不舒呢？ 肝俞（双侧） 在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。 心俞（双侧） 在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。对于脏腑的疾患，可以选用对应的背俞穴，心俞、肝俞可以调理相应脏腑的气机运行，而且背俞穴也有很好的补益作用。 足三里（双侧） 在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里是人体上的常用穴之一，有很好的调气作用，脾胃病，下肢疾患，体虚等都可以选用足三里来调理。 太冲穴（双侧） 位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是太冲穴。可疏肝解郁，平时也可按揉。 取合适的 *** ，找准穴位后施灸。以局部皮肤温热为宜，注意不要烫伤。每穴灸10分钟，每天1次，连续灸5天。 小结一下 心藏神、肝藏魂，选此二穴，可调节神志；太冲穴是肝经的原穴，又为"四关穴"之一，可疏肝解郁，兼有调血的作用。艾灸心俞、肝俞及太冲穴能达到静心安神、平肝疏气的作用，使五脏气机调和，脏腑功能渐趋于正常。足三里是足阳胃经之合穴，为重要穴位，《玉龙歌》提出"心悸虚烦刺三里"。太冲、足三里、百会三穴同用，具有安神定志、解郁除烦的功效。 最后还有几个小的建议告诉大家，在肝气不舒时，可以每日适当外出运动，少食辛辣、 *** 性食品。愿大家每天都能有一个好心情，凡事不要过度执着，自己就不会有那么多的烦恼了。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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