身上的肥胖纹怎么消掉,这方法你得知道(消除肥胖纹的小妙招)

一、身上的肥胖纹怎么消掉

不论男生女生，肥胖纹都会出现，有时候肥胖纹也不单是肥胖的人才会长，有些因为减肥才瘦下来的，在肥胖的时候已经生成的，瘦下来后还是会长。肥胖纹会在肩膀、手臂、大腿等部位长，也会出现不规则的条纹，令人看了非常讨厌。接下来，听听小编支招吧。

1、心态上正确面对肥胖纹：

很多人在青春期，正是长身体的时候，出现了肥胖。导致我们的皮下真皮胶原的纤维力度不够，就在皮肤的表面产生了不规则的条纹。这就是我们所说的肥胖纹。虽然肥胖纹形成可能很难消除，但是我们不能过于烦恼。越烦恼，情况越糟糕。既然已经生成了，不妨先学会接受。

2、运动淡化肥胖纹：

我们人会长胖，往往是由于不运动，吃饱就睡，或者吃饱就躺着玩手机，是现在越来越多人的生活。长了肥胖纹的人群，应该多多运动，过于肥胖对身体健康不好。虽然肥胖运动起来比较吃力，但是也要坚持。运动是可以淡化肥胖纹的，要努力加油!

3、加强皮肤保湿：

有肥胖纹的，早晚都应该涂点含有玻尿酸的保养品，可以适度配合按摩一下，可以减轻肥胖纹的继续发生，同时可以缓解肥胖纹的淡化。

4、使用除纹霜淡化肥胖纹：

市场上有很多除纹霜买，但是我们也不能随便买来就用，要根据自己的肤质来选择。如果对护肤品过敏的人，还是不要去选用了，免得情况越来越糟糕。使用除纹霜，加以适当的按摩，是可以起到淡化肥胖纹的功效的。

5、激光淡化肥胖纹：

虽然现在的医疗技术越来越好了，但是激光手术是通过破坏真皮血管来造成疤痕的消化的。所以在进行激光手术的时候，也可能破坏了肌肤的结构，虽然淡化了肥胖纹，也可能出现一定的不适应。建议选用激光淡化肥胖纹的朋友，一定要与医生沟通后再做决定，毕竟这个价格也不便宜。

6、淡化肥胖纹需要耐心：

肥胖纹一旦长成，消除是有一定的难度的，甚至是无法消除的。有肥胖纹的朋友不要因此感到绝望，或者盲目求医。现在越来越多的骗子就是抓住了这样的心理，欺骗不说，还造成很大的后遗症，这就得不偿失了。肥胖纹虽然讨厌，但我们的身体健康还是在第一位。要想减缓肥胖纹，我们还是需要坚持运动。生命在于运动，是个不朽的忠实建议。

二、身上的肉越来越多的原因

不吃早餐

省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。国外某大学经研究发现，在接受调查的7000人中，不吃早餐的人死亡率高达40%，而另一所大学在一次对80至90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

水果当主食

很多办公室一族由于长期静坐的关系，运动量不足，出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

进食速度过快

加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

饮水不足

水分摄入不足，容易导致脑老化。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

盒饭是隐形杀手

无论上班族还是学生，午餐吃盒饭的机会相当多，但是盒饭过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下，具备正确的饮食观念就显得尤为重要，例如：尽量减少油炸类或高热量的食物，多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。

晚餐太丰盛

傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。

嗜饮咖啡

过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。

餐后吸烟

饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力处于最佳状态，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

三、怎么分清肥胖类型减肥

肥胖类型——脾虚型

现代许多肥胖者都是脾虚造成的。中医认为，脾主运化，对调节全身水液代谢有重要作用。水占人体重量的70%，脾一旦虚弱，身体水液难以代谢，久而久之就可能造成肥胖。

专家支招：服用四君子汤

这类人别看体胖，但有时吃饭不香，吃一点就肚子胀，还容易恶心、大便稀、常常拉肚子。他们的肚子不算突出，胖得相对均匀。这类人要想减肥，关键要健脾化湿，可服用四君子汤，即用党参、白术、茯苓、甘草各15克煮水喝。此外，还可在平时多吃由玉米、薏苡仁、各种豆类、山药和土豆一起熬成的粥。

专家提醒，脾虚绝不是可以忽视的小问题，任由其发展下去，就会发展成脾肾两虚，这在肾炎患者中较为常见，其表现是早上起床时眼睛肿、腿肿、四肢发沉，这时就应该及时到医院就医了。

肥胖类型——湿热型

湿热型肥胖者除了肥胖外，脸上还爱长痘痘，舌质偏红但舌苔白腻，小便量不大且发黄，大便不爽。

专家支招：多吃瓜类和葫芦

这类人要想减肥，千万不要在炎热的夏季里吃大鱼大肉，平时可多吃苦瓜、冬瓜、黄瓜、葫芦和西瓜翠衣（即西瓜皮和瓤中间白色的那部分）等食物。此外，还可以多喝绿茶。

肥胖类型——痰湿型

大口吃肉、大口喝酒的北方人容易发生这种肥胖，这类人的通病是吃得太好却不愿意运动，平时脸上油油的，肚子比身体其他部位胖一圈，有明显的“将军肚”，这种肥胖经常出现在应酬较多的人身上。

专家支招：用决明子、荷叶、泽泻泡水喝

调理这种类型的肥胖应该化痰利湿，可以多吃萝卜，或取决明子、荷叶、泽泻各5～10克，放在一起泡水喝，可以有效减掉小肚腩。这类肥胖情况同样不能掉以轻心，因为它往往会带来脂肪肝、高脂血症等疾病。

肥胖类型——寒湿型

寒湿型肥胖者往往面色发白、没有血色、舌苔白腻、怕冷畏寒、不爱喝水。

专家支招：熬汤时多放干姜

这类人在平时的饮食中就可以进行调理，如熬汤时多放些干姜，服用一些肉桂，多喝红茶，或服用中成药附子理中丸等。

四、肥胖最容易引发的疾病

肥胖容易引起代谢综合征

现代医学将肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等归为代谢综合征。代谢综合征与肥胖有非常大的关系，超过80%的Ⅱ型糖尿病都与肥胖有关，轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的2倍、5倍和10倍。同样，血脂异常（俗话说的高血脂）如高甘油三酯、高胆固醇等，以及高血压，也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中极为常见。这些病情能够在通过减肥后得到一定的改善。

肥胖容易引起心脑血管疾病

肥胖除了会导致糖和脂肪代谢的异常，还会增加某些炎性因子的释放，让体内长期处于一种”炎症反应“状态。会极大地促成血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成、心脏损害等。进而，增加了高血压、冠心病、中风、房颤、心力衰竭等一大批心脑血管疾病的可能性。

肥胖容易引起睡眠呼吸障碍

肥胖被证明是睡眠呼吸障碍最主要的罪魁之一。有些肥胖者，睡觉鼾声特别响亮，有时还会出现鼾声突然停止，过会儿隆隆的鼾声又起的现象。这并不代表睡得香，他们很多时候白天反而还是昏昏欲睡。别小看了这种病，严重时而导致猝死。

肥胖容易引起癌症及其他疾病

肥胖的人患各种癌症的风险也比正常人高，尤其是肝癌、乳腺癌、胃肠道癌、前列腺癌等。除此之外，还有脂肪肝、皮肤病变、哮喘甚至勃起障碍……肥胖可谓是多种疾病的危险因素。

肥胖容易引起关节炎及痛风

肥胖还干扰了正常的骨骼和关节的代谢，导致肥胖者患骨关节炎的风险大增，而且不仅仅发生在承受体重的关节上，手腕手掌这些非承重关节发病的可能性也高于常人。代谢问题，从而出现高尿酸状态，因此痛风也更加常见，甚至由痛风发展为肾病。

消除肥胖纹的小妙招

消除肥胖纹主要从两个方面入手：

第一、运动减肥加瘦身霜，每周坚持进行3-4次的有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等。运动能够消除肥胖纹，是因为运动能够促进脂肪燃烧，而燃脂方法是循序渐进的，不会在短时间内快速消灭脂肪。所以不用担心脂肪减下来了皮肤却没有缩下来，而且这种方法能够使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。在运动前最好涂抹上瘦身霜，可以帮助抚平皮肤纹路，消除肥胖纹的效果更加地显著。

第二、补充胶原蛋白和蛋白质，要想消除肥胖纹应该养成合理的饮食习惯，制定科学的减肥食谱，少吃油腻的食物，平时多吃富含胶原蛋白，以及蛋白质的食物，帮助增加皮肤的弹性，如猪蹄、鸡脚、鱼类等。还要控制热量摄入，防止热量转化为脂肪囤积在身体里。

如何去除肥胖纹

肥胖纹一般是由于骨骼或者脂肪的生长速度过快，生长速度超过了皮肤的承受范围，而逐渐形成的一条白色纹路，它通常出现在一些体重变化较大的人群身上。它的出现会影响皮肤表面的美观， 消除肥胖纹有什么方法

利用橄榄油消除肥胖纹

橄榄油中含有非常丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，可以快速的被皮肤所吸收，并且消除肌肤表层的皱纹，进而达到滋养肌肤的作用。我们可以每天取适量的橄榄油均匀的涂抹在有肥胖纹的地方，并配合着按摩使其吸收。建议大家坚持去做，一个月后就可以看见明显的效果了。

利用果酸除去肥胖纹

高浓度的果酸可以帮助皮肤恢复张力以及消除细纹，一般来说水果中的果酸含量是较为丰富的，我们可以切一些水果片敷在肥胖纹处，不久就可以看到效果了。在这里推荐给大家几种水果，像苹果，猕猴桃，香蕉等果酸含量比较丰富，大家可以试一试。

除纹霜帮助消除肥胖纹

我们还可以利用除纹霜来帮助我们去除肥胖纹，每天在皱纹生长的地方涂抹一些除纹霜，这主要是利用化妆品内含有的除纹功能消除肥胖纹。在涂除纹用品的同时，大家最好多吃一些橘子，胡萝卜，大豆等含有胶原蛋白的食物，这样可以提升肌肤自我修复的能力。再配合使用除纹用品效果就更好了。

去角质磨砂膏

可能大家知道这款产品，现在市面上这样的产品有很多种类，主要是针对于脸部肌肤的，但是涂抹在身上也是可以的。我们可以在肥胖纹处涂上去角质磨砂膏按摩2-3分钟，次数不要过多，每天洗澡的时候使用即可。但是要注意的是敏感性肤质的人不要用，以免引起皮肤过敏等情况。

使用专业的去肥胖纹产品

现在市场上也有卖专门去除肥胖纹的产品，有条件的话大家也可以购买一款适合自己的去肥胖纹霜。购买时要注意产品的权威性，要买一些知名度高售后有保障的产品，建议大家最好去指定的店面进行购买，这样质量上会更有保障一些。

注意事项

肥胖纹比较容易预防的，一般去除时是比较麻烦的，大家一定要坚持才会看到效果哦！ 参考资料

来自于个人经验 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。

消除肥胖纹最好的方法

消除肥胖纹的方法？
1、瑜伽塑型
瑜伽在我们的意识当中是用来瘦身塑形的，但是可能大家不知道的是，瑜伽对去肥胖纹也有好处。比如，通过瑜伽练习，增强肌肤的弹性和柔韧性，从而让肌肤弹性增大，让肥胖纹变淡。
2、跑步淡化肥胖纹
跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
3、臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
拓展知识：二、肥胖纹如何看严重程度？
1、良好情况：如果你的皮肤不管是在没有挤压的情况还是用手捏按时，都是很平滑的，那么就不需要太担心肥胖纹问题，运动饮食，按摩就可以改善。
2、初期情况：平时在没有外力挤压的情况时，皮肤是平滑的，但如果稍微用手捏就会出现肥胖纹的，那就要注意啦，身上已经出现肥胖纹现象啦，这时候一定要防止肥胖纹的继续增长，要及时采取保养等应对措施。
3、警告情况：不要说是用手去捏按，只要一站起来就可以看到身体上明显的皱折纹路的话，就不能不采取积极行动了，这个时候肥胖纹已经影响到你的外观了，赶紧寻找适合自己的消除方法吧。
4、严重情况：如果达到了随时都可以看到身体上的肥胖纹这种程度，就必须认真对待这个问题了，这种肥胖纹现象已经到了最严重的程度。
以上是对“消除肥胖纹最好的方法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!

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