湿寒体质容易发胖吗,寒湿体质怎么减肥

中医认为人体是一个相对平衡的有机体，而湿寒体质则是由于人体内部阴气过剩导致阴阳失调引起的。大部分湿寒体质的人群都十分关注湿寒体质容易发胖吗?发胖后湿寒体质怎么减肥呢?

一、寒湿体质容易发胖吗

寒湿体质的人群是比较容易发胖的，因为寒湿会影响机体平衡，寒湿体质的人群脾胃也相对虚寒，消化吸收能力较差，代谢率也相对较低，摄入的食物长期无法正常消化，就会被转化为脂肪囤积在体内，引起虚胖的情况发生。其次，寒湿体质的人群大多容易疲劳，运动较少，热量消耗较低，囤积的脂肪长期无法被燃烧和利用，无法代谢，也会导致发胖。

二、寒湿体质怎么减肥

1.控制饮食

寒湿体质的人群想要减肥，首先需要控制饮食，不要暴饮暴食，也不要突然大量摄入含热量、脂肪较高的食物，以免身体无法代谢，将多余的热量转化为脂肪囤积在体内，加重虚胖的程度。平时可以多吃去湿的红豆、薏米、山药、红枣、羊肉等，帮助调理湿寒体质，促进胃肠道功能恢复。

2.注意运动

湿寒体质的人群要注意运动，增加身体的热量消耗，促进脂肪燃烧，才能更好地达到减脂瘦身的目的。由于湿寒体质者容易感到疲劳，运动量也需要循序渐进地逐渐增加，可以采取慢跑、快走、游泳、瑜伽等简单易学的运动，帮助缓解肥胖的情况。

3.进行理疗

艾灸、拔罐等理疗方法对于湿寒体质有一定的作用，湿寒体质者可以适当进行相关的理疗，帮助调理身体，祛除寒气，促进机体各部位的功能恢复，有助于开展减脂瘦身的工作。

4.医疗美容

饮食和运动调理都需要通过科学规划和长期坚持才能取得理想的效果，急于获得减肥效果的湿寒体质者，也可以采取医疗美容的方式来帮助快速达到瘦身目的。但湿寒体质者身体较为虚弱，在选择医疗美容手段时应该更加注意，谨慎选择最适宜的手术方式，以免对身体造成更大的损伤。

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