白内障吃些什么好,六类食物能改善病症

(1)摄入足够的维生素(维生素食品)。

美国波士顿塔夫兹大学营养与白内障研究中心的科学家研究发现，维生素c具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。

(2)补充微量元素(微量元素食品)。

人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇(香菇食品)、木耳、芝麻等。平时的时候配合贴些瞳.仁.眼 贴，清肝明目，呵护眼睛健康！

(3)多饮茶。

医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。

(4)枸杞子，龙眼肉。

水煎煮连续服用有效，枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2.维生素C和蛋白质。

(5)黑芝麻。

炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜，黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢。

(6)此外，还应多饮水。

每天至少饮一升半水。不要喝过多的牛奶，每天以250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。

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