男人中年后，或遭受这些健康烦恼，要提前预防，避开这几道坎

众所周知，这些年来生活的节奏越来越快，人们的压力也在与日俱增，尤其是男性朋友，不光需要照顾妻儿、赡养父母，还面临着车贷房贷的压力，时间久了身体承受不住疾病便会找上门来。

那么男人的一生到底要经受哪些健康烦恼呢？医生表示主要包括以下几道坎，希望男性提前了解，针对性的避开。

1、前列腺疾病

前列腺疾病的发病率较高，尤其是最近几年，越来越多的年轻男性被前列腺炎，前列腺增生所纠缠，导致这一结果的原因主要跟不良的生活习惯有关系。

例如长期久坐，抽烟喝酒，经常熬夜等等，都容易降低人体的抵抗能力，尤其是长时间坐着，前列腺处于受压迫状态，血液循环不畅。

2、肠胃疾病

相关的调查数据显示，30岁到40岁这一阶段是男性容易患肠胃疾病的时期，因为平日里有很多男性有抽烟，饮酒，暴饮暴食，饮食不规律等行为；

短时间来看，肠胃可能没有什么异常之处，但长此以往便会逐渐的降低其功能，进而诱发肠炎，胃炎，胃溃疡等疾病。

所以要想防患于未然的话，男性朋友就要远离不良的饮食习惯，同时坚持运动，促进肠胃蠕动，防止病变发生。

3、肿瘤

肿瘤的类型有很多，但无论属于哪一种，如果没有及时得到有效的治疗，便容易危及患者的生命。

尤其是男性朋友，总觉得身体很强壮，所以便会忽视对身体保养，日积月累的情况下，前列腺癌，肺癌等肿瘤很有可能找上门来。

所以忠告男性，日常生活中需要坚持做好预防的措施，比如跑步游泳或者打球等等，同时还得戒掉抽烟喝酒的习惯。

4、心脑血管疾病

大家都知道，血管是血液输送的通道，只有血管通畅的情况下，血液才能及时的输送至大脑，心脏肝脏等器官，可是随着年龄的不断增长，血管难免会有硬化，狭窄等表现。

由此一来，很多脏器可能无法获得足够多的血液滋养，轻则出现头晕乏力，手脚麻木的表现，严重的话还有可能堵塞血管，诱发心梗脑梗等严重的心脑血管疾病。

正是如此，希望男性朋友能够做好保养的措施，例如定期到医院做身体检查，如果发现了异常表现采取正确的方法应对，并能防止血管堵塞。

5、慢性代谢疾病

慢性代谢疾病主要指的高血压、高血脂和高血糖、诱发原因就是饮食生活习惯不够良好；

比如长时间吃油炸、腌制、烧烤类食物，其中存在的物质便会给血管造成压力，同时促使血管中堆积较多的脂类物质，由此一来慢性疾病便会发生。

总而言之，男人一生当中会遇到多种健康烦恼，例如上文中提到的5个，只有提前了解，针对性的预防，才能避免病情发生。

所以，希望大家重视起来，从日常生活入手，例如清淡饮食，规律作息，适量的锻炼，多喝水，这样便可以起到保养身体的效果。

男人到了中年，想要多活几年，有这样4件事最好要做到

人活着，无论男女都会很在意自己的寿命，都想要活得久一点。虽然男人平时都是顶天立地的模样，但他们也是很在乎自己究竟能活多久，活多长时间的。

随着年级的越大，男人也越来越在意自己的身体，养身、锻炼也逐渐被他们提起得越来越多，他们就想着如何让自己多活几年。

那么，男人过了60岁，想要多活几年，有这样4件事最好要做到。

想要活得更久，好的身体是必要的条件。 第一点：少喝酒、少抽烟，少重口腹之欲。

很多男人，特别的喜欢抽烟喝酒，每天都要抽一包烟还不够，酒就更不用说了，顿顿不离的，哪怕是不吃饭也不能少了酒。

更不好的习惯是，有的男人把酒当成了饭，他们可以做到，就喝酒，一粒主食也不沾，甚至不觉得饿。

可是，他们忘记了，酒喝多了伤身，烟抽多了同样的伤身，身体是自己的，如果自己都不懂得爱护，别人干着急也没有半点作用。

65岁的王大爷，平日里就是这样的一个人，他说宁可少活也不能没有烟和酒。然而，当病痛降临到他的身上时，他不禁后悔了。

每天把药当饭吃，同样的需要戒烟戒酒，可比以前让他少抽点，少喝点难受多了。可再馋也不能喝，不能抽，除非不要命。

而王大爷他想要多活几年，只能忍着，除此之外，还有一点让他觉得后悔的是，以前没注意，总以为自己身体很好，不把老伴的劝说当回事。

如今，他却什么重活也干不了，只能在家无聊度日，还得想办法保养自己的身体，让自己能在晚年过上好日子，多活几年。

第二点：少折腾，多享受平淡的生活。

人到了60岁以后，就请安静地过日子的日子吧，不要再有太多的抱负，各种折腾了。

年轻的时候，没有折腾，年老了，也就别折腾了。这不是在施展自己的抱负，而是在折腾自己。

如果真的有心，早干嘛去了，年轻的时候干嘛去了。老了老了，就放下那些心气吧，好好过自己的日子吧。

折腾是需要付出代价的，而老年人的折腾，很有可能就是拿自己的寿命在折腾。

男人想要长寿，就请在该安静的年纪安静，享受平静的生活，放下自己的心气，接受自己的平凡。

冒险对于年纪大的男人来说已经不合适了，这个年纪段的男人，该多为自己的养老考虑考虑，多想想实际的生活，而不是把精力放在折腾上。

平淡的生活，也没什么不好的，甘于平淡，享受平淡，放松心灵，才能让自己活得更好，更长久。

第三点：少动怒，多做善事，控制好自己的情绪。

很多男人都是人越老脾气越大，一副不服天不服地，天下我最大的样子。他们心里总是有着一股火气在，稍微有点不顺心就对着身边的人发脾气，跟人吵架。

可人到了晚年，心态一定要平和，不能总是怒气蓬勃的样子。想要有个好的身体，就需要适当地改改自己的脾气，气大伤身并不是说说而已。

不要整天都是一脸谁欠了自己的样子，脾气太冲，会把好运都给整没了，负能量那么多，又怎能发现生活中的美好，认真地去享受生活。

人到了晚年，一定要控制住自己的情绪，不做情绪的奴隶，多与人为善，做一个乐观豁达的男人。

只有你脾气好了，身边才会聚来好运，周围的人也才会更愿意与你来往，家人也才会对你更加的关心。

没有了那么多的火气，你的身体也会越来越好，不会有那么多的不愉快累积在心里，憋屈的自己难受。

人活一世，还是要把快乐放在首位，想要活得长久，就要控制好自己的情绪，多与人为善，不要那么大的火气，把心胸放得豁达些。

心情好了，身体也就好了，身体好了，长寿也就不远了。

现在这个 社会 ，很多的男人，人到中老年就有了大肚腩，每次一体检，就有脂肪肝。

平时的时候更是很少出门运动，只恨不能在家葛优躺，对与饮食方面他们也没有太过的重视，这顿多吃一点，下顿少一点的，甚至常常暴饮暴食。

这样的生活习惯，也就让他们的身体各种毛病慢慢增加，严重的甚至会影响寿命。

但每顿饭都吃，身体就一定是 健康 的吗？答案是否定的，吃饭也是有讲究的，要注意营养均衡，不能总是大鱼大肉，同时也需要按时吃饭。

只有这样，身体才不会因为饮食不规律而出现胃病，大肚腩，脂肪肝。

更重要的是，要坚持运动，哪怕饭后出门走一个小时也行。生命在于运动，想要长寿，想要身体 健康 ，运动是必不可少的。

另外，也是最重要的一点，平时有个头疼脑热，一定要尽快去看医生，不要总以为忍忍就好了。

年纪大了，身体会出现各种毛病，尤其是三高可能会走入生活，更加需要注意。遇到不舒服的时候，就去医院看看，早发现早治疗。

有很多老人的就是不把身体的小毛病当回事，总想着忍，结果到最后，花的钱更多，病也越忍越麻烦，得不偿失。

长寿是我们每个人都想要的，无论男女。想要长寿，一定要把自己的身体当回事，把长寿时刻记在心里，从小事做起，和那些不够 养生 ，影响身体 健康 的习惯说拜拜。

好的身体是养出来的，是运动出来的，更是心态所决定的。

不想变成“油腻大叔”，男人如何预防中年发福？?

在随着人的年龄的增长人们的身体也会发生很大的变化，对于男人来说到了中年的时候变化是最大的，因为到中年很多男性都会有发福的现象产生，这时候男人的就会发生很大的变化让人们看起来就会变得非常的肥胖，圆润看起来十分的油腻。这样的情况会发生在大部分的人群当中，仅仅有少部分人群他们在中年的时候仍然保持一个很好的身材，其实这和人的基因是有很大的关系的，但是外界因素也是十分的重要。如果一个人到中年的时候如果不注重自己的饮食习惯和作息规律，那么很容易就会发生发福的现象。所以人到中年一定要注重自己的身体情况，如果发福了的话对自己的身体也是有很大的负担，并且会引起很多疾病的发生。下面我来简单的说上几点，如何预防中年发福。

一、健康饮食首先最重要的一点就是要注重自己的饮食习惯，因为人到中年的时候由于工作的压力所以在人们平常生活的时候都会吃得非常好，并且吃完之后也不会去进行运动，这样人们在将食物补充到自己身体的时候不能得到很好的消耗，久而久之这些摄入体内的能量就会转变成身体的脂肪导致发福的情况产生，并且还可能会伴有三高等现象。

二、抽时间锻炼中年发福其实是可以通过锻炼身体来进行预防的，因为锻炼的时候是可以使自己的身体机能处于一个比较好的水准，这样人的身体健康就能够得到很好的保证，也能够及时的将身体摄入多余的能量消耗掉。当自己身体摄入能量和消耗保持在一个稳定的水平的时候，发福的现象就会能够得到有效的遏制。

三、减少酒局人到中年的时候酒局肯定是很多的，因为工作需求或者其他的原因。但是经常参加酒局的话肯定是会引起身体上很多的不适，使身体发福的几率大大的增加，也会增加其他疾病的发病几率。所以人到中年的时候一定要注意喝酒的频率，没有必要的酒局能推就推因为只有这样才能够使自己的身体健康得到很好的保障。

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