为什么孕妇末期嗜睡,,,孕妇在孕晚期需要注意哪些事项(怀孕晚期)

怀孕是一件很辛苦的事情，在怀孕的初期，女性由于早孕反应，会表现出嗜睡现象。到了孕中期的阶段，嗜睡会有所缓解，到了孕晚期，孕妇的嗜睡现象又会变得很严重，怀孕末期又是十分重要的时期，那么，孕晚期很嗜睡怎么回事?这种情况要如何缓解呢?下面我们一起来和孕妈妈们探讨这个问题。

孕妇嗜睡的原因，这和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高有直接关系。而孕妇的新陈代谢功能也会增加，体内热量消耗快速，血糖不足，这也会导致孕妇在孕晚期嗜睡严重。孕早期的女性也会嗜睡，主要是孕妈妈内心的期待、担忧胎儿是否健康等，使得孕妈妈们倍感焦虑，也容易让孕妇感到疲惫不堪。

每个孕妈妈的自身情况不同，所以嗜睡程度也不同。有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失。一般来说，三个月后都会自然消失。拥有足够的睡眠对于孕妇来说，是非常重要的。孕初期出现嗜睡，不用太担心，一定要消除顾虑。孕妇可以找一些更有意义的事情来转移自己的注意力，比如说做做运动，多和家人聊天，出去散散步，呼吸新鲜空气等。

进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，孕妇的嗜睡情况就会缓解，如果嗜睡症状太严重，可以到医院检查一下，咨询医生需要采取哪些措施。孕妇怀孕后，嗜睡是很正常的现象，孕妇常常感到疲惫，乏力，想睡觉。那么不妨休息片刻，时间最好控制在1个小时左右。当孕妇倍感疲倦时，不妨小睡片刻，但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。

孕妇适当休息，可以提高记忆力，减轻疲劳感。一个良好的睡眠环境能让孕妇快速进入到睡眠状态。怀孕期，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。孕妇要养成规律的作息时间，晚上睡觉前可以进行运动，时间不宜过长。

孕妇在怀孕期间要注意饮食。每天晚上睡觉前可以喝一杯纯牛奶，白天多吃含丰富维生素的水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。切勿喝提神的饮料，比如咖啡、雪碧、可乐等。

女性在怀孕期情绪的波动比较大，丈夫要多为孕妇考虑，多关心照顾自己的妻子。家人也要多理解和宽容孕妇，尽量多为孕妇着想。孕妇在孕晚期嗜睡是正常现象，不要太担心。孕妇自身也要调节好自己的情绪，遇到事情先冷静，多为自己和腹中的宝宝考虑考虑，保持愉悦的心情比什么都重要。

怀孕晚期

怀孕有三个阶段，在孕早期的时候要预防先兆流产，在孕中期的时候要保证营养，而在孕早期的时候要预防早产，每个阶段需要补充的营养也是不同的，关于怀孕晚期有什么相关知识可以了解的呢？

怀孕晚期症状

怀孕晚期的感觉当然和怀孕早期是有所不同的，通常怀孕晚期的症状有哪些呢？

许多准妈妈都会有便秘的烦恼，到了孕晚期，这种症状就越发严重了。各种方法都试过，但效果并不明显。进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。

在怀孕之后，随着孕周的增加，胎儿越来越大，变大的子宫在不断的挤压体内的器官，尤其是胃部。所以很多孕妇在孕期胃口不太好，吃不下饭。胎儿入盆以后，位置下移，对胃部的挤压得到释放，所以孕妈的胃口变好了。

孕晚期会出现哪些不适

在怀孕晚期的时候因为要生了，此时女性可能会有些不适的症状，那么孕晚期会出现哪些不适呢？

本来孕妇在孕期就饱受尿频的折磨，到了胎儿入盆之后这种现象更频繁。因为胎儿入盆，子宫压迫膀胱，导致膀胱的储尿功能下降。所以孕妈需要更加频繁的上厕所，但是不要为了减少上厕所次数而不喝水，这个是需要避免的。

通常每个人的体质不一样，所以妊娠反应消失的时间也不一样，一般在孕期容易出现恶心呕吐，嗜睡，乏力，食欲下降等现象，这些都属于正常的妊娠反应，如果在孕晚期出现了严重的异常和不适感，可以去医院详细检查，准确判断其原因，选择合适的缓解方法。

孕晚期有哪些方面需要注意

当女性到了孕晚期的时候，此时要注意很多的问题，那么孕晚期有哪些方面需要注意的呢？

在孕晚期的时候，如果身体没有什么不适症状，可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是一种运动。适当的运动能缓解情绪，也能为将来分娩时助力。要注意的是，感到劳累时一定要休息。

孕妇到了晚期饮食也一定要均衡，否则产生不均衡的问题，就会造成体重增长过快，等到分娩的时候往往就会比较困难，或者是让孕妇遭受更大的痛苦，尤其是不要吃一些油腻上火的食物，本来孕妇到晚期就容易出现便秘的情况，如果吃这些食物，就更会加重便秘的症状。

孕后期都有哪些不适

在孕晚期的时候有些事项是需要注意的，通常孕晚期女性都有哪些不适的症状呢？

晚期的孕妇其实身体比较劳累，所以往往出汗也会非常的多，那么这个时候就更应该注意个人的卫生，一定要坚持勤洗澡，勤换内裤，洗澡的时候水温一定要调到适中，千万不要出现受凉感冒的情况。

有些孕妇可能从怀孕中期就开始出现下肢水肿的现象，一些孕妈妈以为少喝水就能避免水肿，其实水肿的主因是由于腹部慢慢隆起，子宫压迫骨盆造成下肢的血液循环变差而引发的生理性水肿，不是喝太多水的关系，所以无需限制饮水。一般来说，怀孕产生水肿症状虽属正常现象，但是，孕妇如果有水肿现象，就要小心是妊娠毒血症，所以产检时也要多加留意。

孕晚期都对睡眠有哪些要求？为什么？

要知道在怀孕晚期的时候，孕妇对睡眠质量的要求是很高的，因为如果孕妇睡眠质量不好或者是睡眠的时间不足，会直接导致腹中胎儿的身体健康。据有关数据表明在孕期如果孕妇睡眠不足，会使胎儿患上唇腭裂，唇畸变这类疾病的风险概率大大增加。严重者甚至能导致婴儿的大脑发育不健全，或是直接导致孕妇流产的现象发生。所以在孕晚期一定要保证孕妇的睡眠，并且我们要注意以下的事项。

一：创造良好环境
一定要给孕妇一个良好的睡眠环境，在孕妇需要休息的时候一定要做到，卧室内必须要安静无声还有灯光一定要柔和，这个时候可以把灯光调暗或者直接关闭卧室的灯，让孕妇很快能够进入梦乡，如果有条件的话可以在孕妇睡眠的时候放一些舒缓的音乐，这样可以安抚孕妇的情绪，使孕妇的睡眠质量大大提高。

二：保持良好心态
尤其是在孕晚期这个时候，一定要随时随地观察孕妇的心态变化，不要让她在心态上太过紧张或者产生悲伤的情绪，要知道有的孕妇在产前会有产前抑郁症的，出现这种情况是非常糟糕的，所以我们一定要多陪孕妇聊聊天多沟通多交流，只要孕妇的心情好了，那么睡眠质量也就自然而然的会好，要让孕妇有一个好的睡眠就要让她拥有一个好的心情。

总而言之一句话，注意孕妇的心态变化，注意孕妇的睡眠环境，只要做到这两点，那么也就能够帮助孕晚期的孕妇有一个好的睡眠状态。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/128602.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 秋冬季节必吃的高营养食品名单

下一篇: 鸡汤对比鸡肉,哪个营养价值更高