站着办公，比坐着办公更健康？除了静脉曲张，可能会有哪些后果

或许，很多人都有久坐、久站的习惯。

尤其是对于一些长期在办公室工作的白领、工厂的工人、学校的学生或者在超市、店铺工作的营业员长时间都需要坐着或者站着。

若平时没有注意调整好这种时间，身体过度劳损之后就会出现一系列的不适症状。

久坐的危害，想必大家都有所听说过，但久站的危害，似乎并不怎么被人重视。

但事实上，对于一些销售或者售货员来说，久站却是生活的常态，同时久站所带来的健康风险，同样也不容小觑。

久站，更容易引发静脉曲张

要知道，无论是久站还是久坐，都会使肢体长时间得不到活动影响到人体的血液循环，尤其是腰部以下的部位由于位置较低。

长时间站着下肢就会长时间负重影响到下半身的血液循环，腰椎、脊椎需要保持站立的姿势也需要负重，导致腿脚、腰背部过度劳损而引起疾病。

长时间坐着不动同样也会使人的腰部、坐骨部位过度负重，腿部得不到活动，血液循环的功能也会减弱引起不适。

而长时间的站立会导致下肢的负重过度，容易引起下肢血液循环失常之后出现静脉曲张，使下肢的血管静脉压力过大之后明显的凸出。

如果下肢血液循环不通畅还会对其他的器官造成影响。

很遗憾的是，静脉曲张一旦患上，几乎难以逆转，若不进行合理的护理以及治疗，会逐渐变得严重。

除了静脉曲张，久站还会带来哪些影响？

第一，足底筋膜炎

长时间的站着会导致腿关节出现炎症引起疼痛，而且足部作为受力最多的一个部位，也容易受到过度的牵拉引起疼痛，还会引起足底筋膜炎。

第二，腰部疾病

在站着的时候腰椎也会受到过大的压力产生疼痛感，因为腰部过度负重会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损。

第三，影响生育

对于男性来讲，长时间地站着会导致会阴部血液循环减弱，睾丸的静脉血回流状况变差之后，影响到精子的生成，对生育功能也会造成影响。

而女性长时间站立也会引起子宫下垂，还会导致有的女性出现习惯性流产的现象。

站着办公，真的要比坐着办公要好吗？

对于不少上班族来说，坐着办公几乎已经是一种常态，但久坐不仅仅会带来腰酸背痛，而且还会促使我们增加患上各种慢性疾病的风险。

因此，不少企业也都开始纷纷选择站着办公的模式，从而希望能够减少久坐所带来的风险。

但事实上，站着办公与坐着办公，实际上消耗的热量差不多。

研究人员在进行74位健康人士进行数据调查，74位健康人士佩戴者可以测量耗氧量的呼吸面罩，进而计算他们所消耗的热量。

同时，这些健康人士还依次被要求进行坐着办公、坐着看电视、站着看电视，以及以自己最舒适的步伐进行行走，通过测定15分钟的进行。

结果数据显示：坐着平均消耗热量为20千卡，而站着平均消耗热量为22千卡。

事实上，比起久坐、久站是否会影响健康，真正的问题并不是坐着办公是否有问题，而是久坐、久站而导致运动缺乏。

因此，建议各位朋友们，平时没事时还是不建议久躺，或者久坐，建议进行规律的中高强度运动，同时还能够降低因久坐而引发的疾病风险，比如Ⅱ型糖尿病。

而在平时办公时，还是建议没事的时候起来动一动，走一走，不仅能够降低血糖反应，同时还能减少疲惫感，降低食欲，避免在久坐的时候狂吃。

久坐办公室的人，长时间不运动，会对健康有哪些危害呢？

引言：经常坐办公室。长时间不运动会对我们的身体带来很多的危害，首先就是会导致我们的肌肉酸痛，并且可能会出现颈椎病，而且我们的尾骨可能会受伤，想要让自己远离这些疾病，那么就一定要保持一个良好的坐姿，日常生活当中也要增加一下运动，否则的话你还可能会出现食欲不振的情况，同时也会出现腿部静脉栓塞动脉硬化。

一、久坐会影响我们的颈椎，还有尾骨健康

以前其实特别羡慕那些坐在办公室里面工作的人，觉得他们工作非常轻松，但是等到自己真正做了这份工作之后，就会发现这份工作并不是那么轻松，每天坐在那也非常辛苦的，而且长时间对着电脑，对着手机工作，颈椎根本都受不了，长时间保持一个坐姿，这个腰部也受不了，所以大家一定要注意一下自己的坐姿，避免颈椎病的出现，避免自己尾骨出现受伤的情况。不管是在操作电脑还是操作手机的时候，一定要保持一个正确的坐姿，并且要经常的站起来稍微走动一下，改变一下腿部的位置，让你整个人得到放松一下，同时要保持良好的坐姿，减轻对颈椎的压力，多运动，减少尾骨受伤的机会。

二、、可能会导致我们的消化系统出现紊乱，而且我们的血液循环会变得特别差

生活当中长期久坐或者是坐姿不良，也会造成腰肌劳损，坐的时间越长，椎间盘突出的风险也就越高，所以一定要减少做的时间，做一会儿就要变动一下，站起来活动一下，中途可以给腰部按摩。而且要知道久坐不动的人，他们的消化系统也会得到紊乱食物，全部都基于胃肠，没有得到消化，并且也会导致我们的血液循环流通差。

为何说比起久坐，更伤心脏的其实是长时间站立？

这些年来，你可能已经听说了很多，关于整天坐着对你的健康没什么好处的言论。“一直坐着就跟吸烟一样有害”。长期久坐对你的腰背部和脊椎会造成严重的健康隐患，导致体重增加，甚至可能会让人更加容易衰老。

所以，很多人开始对站立式办公的好处深信不疑。甚至有的公司已经开始采用站立式办公。

所以，没有椅子，站着工作一整天真的对我们的健康更有益处吗？也许不会，一项新的研究给出了答案。

在这项研究中，研究人员分析了7320人每周工作15小时或以上的情况，并分析了他们的职业，以确定他们将花多长时间坐着、站着或走动。他们发现那些整天站在工作岗位上的人，比如整天站在银行柜台后面或商店收银机后面的人患心脏病的几率是坐着的人的两倍。

长期站着工作可能会增加心脏病风险的原因其实很简单。当你长期站立的时候，血液会堆积在腿上，心脏很难将血液泵回到身体的顶部。这样就可能会增加患心脏病的风险。

整天站着，这会使身体长期处于一种不舒服的状态，也会增加氧化应激，这种过程会损害体内的细胞并增加炎症。再一次，对心脏健康非常不利。

那么究竟是站着办公对健康更有利，还是坐着办公对健康更有利呢？我认为，问题的关键不是站着或坐着，而是“久”这个字。无论是站着还是坐着，长期保持一个姿势静止不动，都对健康没有什么益处。

当我们长期处在静止的状态下时，得心血管疾病的概率就会增加，身体的新陈代谢会下降，带来脂肪的堆积。

真正健康的办公方式是可以适当的活动一下。让员工能够有灵活性，能够在自己想要的时候活动自己的身体。

有研究发现，与那些整天站着或坐着而不动的人相比，那些有时站着、有时坐着，还可以适当的走动一下的人患心脏病的风险降低40%。

其实，想要防止因久坐、久站而带来的健康损害，这很简单，只要给久站的员工提供一把椅子，让他们能够适当的坐一会儿，不用被迫长时间站立。而让那些久坐的员工可以适当的站立走动一下，舒缓一下僵硬的腰背和腿脚，对健康就十分有利。

如果你需要站一整天，至少要确保走动走动以使血液运动。如果你整天坐着，你可以站起来，站着或适当移动一下。只需每隔几小时换一下坐姿或站姿，让血液流动更加顺畅，就能降低患心脏病的风险。

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