蔡依林吊带露美背,如何打造完美背部(女孩子如何锻炼背部肌肉？)

【2016年8月26日 讯】在8月24日晚上，蔡依林的官方粉丝俱乐部曝光蔡依林的美背照片，一个网友说：宝宝秀美丽背线。怎么晒成一个黑珍珠了!在这张照片中，蔡依林穿吊顶，露出美背，皮肤被晒黑。秀出照片后，有网友评论说：主要看气质!也有网友用甜馨的经典台词我们白着呢来回应。

一张美背是无数女性朋友所追求向往的，那么我们该如何打造完美背部呢?

1、哑铃扩张胸部运动。准备一双3公斤的哑铃，如果手臂强壮或经常锻炼的话，可以选择5公斤，手举哑铃平行，让手臂和肩膀呈一个90度的角度，扭轴与腰腹，保持身体直出向右转弯，达到自己的极限。保持5秒后再继续相反的方向。坚持每天做15轮，可以使用拉伸锻炼肱背部肌肉，促进手臂的血液循环的同时，收紧手臂肌肉。相反，另一方面，锻炼的地方也可以是腰部和腹部，如果你肩膀有脂肪，这个行动必须适合你。

2、瘦背的瑜伽运动。海豚板类型：张开双手屈肘，放在身体两侧，双腿伸直，踮起脚尖，使身体和手臂保持在一条直线，收紧腰腹部，不要缩腰，稍微弯曲腰部，保持这个姿势，再进行5次深呼吸。后仰运动：如果你是颈部背部都很有肉的女孩，那么必须尝试下这个全面的运动。背部存在人体最重要的脉路，而脊柱是血液循环密度最为稠密的区域。所以建议先练习背压，即积极趴在床上，双手和肩膀都一样宽，然后慢慢向后弯，直到你的极限。

3、饮食问题。女性朋友可以在日常生活多吃些清淡的食物，多吃水果蔬菜。

所以，想要拥有像明星一样的美背并不难，只要我们平时加强相关的锻炼，一定能拥有完美的背部。

女孩子如何锻炼背部肌肉？

拥有销魂美背是很多女性的梦想，背部赘肉太多会严重影响美感，下面介绍女生背部锻炼方法，坚持健身可以让后背更性感更迷人。
1、并拢双腿站立，双手放到脑后交叉。胸往前倾，接着回来，前倾的时候只上半身下压，背部用力，重复这个动作3组20次。
2、在地上平躺，分开双腿并曲膝，用手臂与脚的力量将身体撑起，背部、臀部与大腿离地成一直线。姿势保持，把右小腿往上伸直，再回落换腿。每条腿各重复5次。
3、身体往下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。收下巴，把上半身往上仰大概35°。再缓缓放下上半身，回到原位。上半身抬起动作一共进行20次。

大u美背吊带内衣好用吗

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大u美背吊带内衣好用吗，大部分人都拥有一颗追求美的心，人们对美的执着不单体现在脸蛋上，还体现在身材保持与穿衣搭配等方方面面，很多人为了持好身材会选择美背内衣，下面一起来看看大u美背吊带内衣好用吗？

大u美背吊带内衣好用吗1夏天这样的季节走在街上的时候当自己穿上美美的露背装，这时候就要选择一些美背，但是性感的美背也得经得起内衣的推敲，不然秒变辣眼睛现场，有的女生会选择透明肩带，这时候透明内衣带还透露着廉价感还夹杂着俗气，而U型美背为你解决这一难题，让你轻松露出性感美背。

有的女生会想胸大的适不适合穿U型美背呢，首先因为U型美背没有很大的承托的作用，同时聚拢效果也不是特别好，对于胸大的妹子来讲，承托性一定要好，不好看起来就会很难看，但是有一些U型美背承托性还是很强大的，所以对于胸大的妹子来讲要慎重选择。而恰恰对小胸妹子来讲还是很友好的，不需要太多的承托的功能，从这几点看，U型美背有好有坏，所以就看你的选择了。

美背内衣的好处有哪些？

美背内衣对胸部是没有危害的，刻意放心穿，只是不建议长期穿着美背内衣，和普通的文胸相比，它的设计点多放在背部，更加适合对背部美感度有要求的女性，是修饰、装点、美化、修正背型的一类内衣款式，其性感而不庸俗的颜值，从而深受广大女性喜爱。

美背与普通内衣一样，也是区分功能，不同的功能也适合不同的身形的人穿戴，所以它又分为装饰型和功能型两大类。装饰性美背内衣后背多为装饰性的搭配为主，没有太多功能上的特点，无法达到调整，聚拢与矫正的功能。适合身材胸型较好的年轻女性，肩与背自身条件完美，让内衣达到“画龙点睛”的作用。

功能性美背内衣以超大侧比与底围，肩带也偏宽为主，能达到调整、聚拢与娇正的功能。适合身形与胸形都不够完美需依靠外力来塑形的人，从而达到侧收副乳调整胸型将身上与背部多余脂肪nh收拢，进而打造光滑平整背型。让女性更加性感有魅力。

对于大胸妹子来讲，U型美背没有很大的承托的作用，同时聚拢效果也不是特别好，对于胸大的妹子来讲，承托性一定要好，不好看起来就会很难看，而小胸妹子来讲还是很友好的，不需要太多的承托的功能，U型美背有好有坏，所以就看你的选择了。

大u美背吊带内衣好用吗2 美背文胸有什么好处？

美背文胸的好处一般有四个，第一个好处是可以支撑胸部，美背文胸的下围一般比较长，弹性也比较好，可以防止内衣上滑，从而起到支撑胸部的作用。第二个好处是美化背部曲线，美背文胸的背部一般是u型的，可以起到一个美化背部曲线的作用。而且，如果长期穿美背文胸的话，还能让整个人看起来更有气质。

第三个好处是舒适，相较于普通文胸，美背文胸会更舒适一些，因为美背文胸一般没有钢圈，胸垫也比较薄，所以要比普通的文胸舒服。第四个好处是按摩胸部，美背文胸的胸垫带有按摩垫，可以起到按摩胸部的作用，穿起来非常舒适。

如何选择适合自己的文胸？

选择文胸需要注意三点，第一点是选择罩杯，在选择罩杯时，一定要选择合适的罩杯，不要选择过大的也不要选择过小，这都会对胸部造成影响。第二点是选择面料，由于文胸直接接触皮肤，所以最好选择纯棉面料，纯棉面料的文胸不仅穿起来舒适，而且还具有比较不错的透气性能，不会有闷热感。

第三点是选择款式，款式也是非常重要的，因为不同款式有不同的作用。如果胸部有外扩的情况，那么最好选择聚拢型的内衣，聚拢型的内衣可以起到聚拢胸部的作用，能让胸部变得更美丽。

大u美背吊带内衣好用吗3 美背内衣平胸能穿吗

能穿。

胸小的人适合穿修饰型的美背文胸，以修饰背部曲线为主。修饰型的美背文胸后背设计多位Y型、T型、交叉肩带、蝴蝶、镂空修饰等，适合身材不胖的人。

美背内衣会显胸小吗

会的，美背内衣一般聚拢效果都较差，而且杯型也较薄一些，所以如果胸本来就很小的话可能会显得更小。

美背文胸有别于传统文胸的是背部会非常好看，让你在夏天穿着比较轻薄的衣服的时候显得更加好看。

美背内衣适合夏天穿吗

美背文胸非常适合夏天穿，能够让背部显的更好看，能有效避免肩带漏出来。让你在夏天穿着比较轻薄的衣服的`时候显得更加好看。美背文胸有两大类，一类是修饰型的美背文胸，一类是功能型美背文胸。

修饰型美背文胸，更适合身材胸型较好的年轻女性，至少肩、背部比较平滑，方可起到修饰女人背部曲线点睛之用，展现女性的柔美和纤细之美。修饰型的美背文胸，文胸后背多为Y型、T型、交叉肩带、蝴蝶结修饰、镂空线条、挂脖系带文胸、无后搭扣文胸、侧搭扣美背文胸等等，一般比较适合身材较好的女性穿戴，用以搭配露背外衣。

美背内衣和普通内衣的区别

1.美背内衣的款式多种多样，它最大的功效就是可以让背部和肩部显得更加好看，避免肩带露出的尴尬情况。

2.美背内衣和普通内衣在背部设计上有明显区别，美背因为没有后排扣，一般采用的是前扣式，或不设搭扣。

3.美背内衣的聚拢效果比不上普通内衣，因为专门为夏天设计的，选用的面料和胸垫厚度都偏向轻薄，普通内衣的功能性和塑形效果要强很多。

4.美背内衣不必普通内衣可以适合所有人，美背对背部脂肪比较多的人不太友好，因为背部可能会被勒出难看的形状。

美背文胸有什么作用

1、美化背部

美背的文胸对于背部的美化效果会更好，它比较注重后面的设计，而普通的文胸通常是注重对胸部的支撑，如果穿后背深V领的衣服，搭配美背的文胸是非常适合的。

2、改善驼背

如果平时有驼背或者背部的曲线不好看的情况，也可以选择美背文胸，因为它有调整曲线的效果，坚持穿就会让这些问题得到缓解，而且它的舒适性也很强。

美背文胸适合大胸穿吗

一般来说大胸的妹子不太适合穿美背文胸，原因是它对于胸部的支撑效果比较有限，而大胸的人往往需要穿支撑力很强的文胸，穿美背容易导致胸型下垂。不过也并非所有的美背文胸都不适合大胸的人穿，可以尝试捆绑型、束带型的美背文胸，但一般是不太建议穿美背的。

美背文胸缺点是什么

它的缺点是对胸部的保护和支撑效果有限，因为它更很注重对背部的美化。不过它本身是没有坏处的，也没有危害，只是我们在选择之前要注意它的功能及作用。

美背文胸哪个品牌好

比较好的美背文胸的品牌有安莉芳、黛安芬、婷美、猫人、维密、转角秘密、梦巴蒂、都市丽人、爱慕等等牌子，不过选择之前一定要了解美背文胸和普通的文胸的区别，其中美背适合在穿晚礼服、露背装时穿，普通文胸这适合日常以及工作时各种场景。

个子不高的蔡依林，如何让自己变得高级又时髦的？

个子不是很高的女生通常气场会相对弱一些，到了一定的年龄就需要通过着装来调整自己的气质。西装就是很不错的一个选择，既能体现成熟女性干练精致的特质，而且无形当中会增加气场。

同时在穿搭的时候，还是希望能达到减龄的效果。那么浅色的西装就是很好的选择，蔡依林一身浅色竖条纹西服套装，很有职场精英的气质，气场强大不说整个人也非常高挑。

蔡依林身高只有156，放在普通人里面也不能算高，个子不高却很丰满，会穿也是出了名了，除了身材比例的原因，其实穿搭真的非常重要，作为小个子女生，她真的特别懂得怎么打造更好的比例来凸显身高和气场，完全就是小个子穿搭典范，随意搭配，156的身高都凹出170的气场。

西装作为近两年极火的单品，已经从“职场正装”的印象提升到“时尚气质”单品的范畴，无数明星都示范过西装的潮范穿搭，对于不会穿搭的女生来说，在配色方面如果不知道怎么选，不如像蔡依林这样选择整套的款式，只要内搭花点小心思，照样很出彩。

纯色的西装正式感会更强一些，但也免不了元素太少过于单调老气，带有一些时尚元素的单品，就会增加一些时尚感和年轻感。条纹的元素从视觉上会有拉长和显瘦的效果，元素比较丰富不说，也会因为比较整齐的排列方式而不会出现过于烦乱的效果。希望穿出显高显瘦效果的女性，在选择西装的时候可以尝试条纹的花色。

西装扣子的形态可以展现出不同的风格效果，单排扣的西装看起来更加精致有质感，且可塑性很强，通过敞开或者是系上而产生不同的效果。利用系扣子的方式，可以呈现出休闲或者是正式的不同效果。蔡依林选择敞开扣子，气场会强大不少，而且对于个子不高的女性来讲，也能强化腰细的效果。

注意看内搭会发现，这件内搭也是条纹元素的，和西装形成呼应，同元素不同色号的叠穿，可以让整体look更有层次感，也是时尚又不会出错的搭配技巧。

西装的裤子造型比较别致，喇叭裤加上开叉的设计，让西服套装看起来更加摩登时髦。而且喇叭裤是显瘦显高效果很明显的版型，小个子女生可以选择稍微包身一些的裤型，贴合腿部的裤子让双腿看起来修长笔直，有效的拉长双腿的长度，看到没，除了制造腰线，裤装的小心机也能让你秒变大长腿。

但有些胯部较宽的梨形身材，则需要选择稍微宽松一些的裤型，来修饰胯宽屁股大的问题。而外裤子开叉的设计不仅有提升时尚感的效果，同时也可以展现出小腿的线条，也有拉长小腿比例的作用，尤其适合小个子女生选择。

搭配一双秀气的尖头鞋子，很显腿长不说也有成熟女性的魅力。虽然蔡依林的身高不足160，但这身造型让她看起来气场170，身材高挑腿长不说，强大的气场也很有成熟女性的魅力，搭配摩登小卷发，高级又时髦。

很多人认为偏长款的连衣裙对小个子女生不是很友好，只要裙子的款式和版型选择得当，同样能展现出完美的身材比例。方领吊带的设计弱化上半身的厚重感，自然会有提升重心显高的作用。

仔细看会发现腰线的位置提得很好，这会有一种腿非常长的错觉 ，且长裙对于拉长下半身长度很有好处，利用不规则和开叉的设计，就能起到显高显瘦的作用。小个双腿的展现的越多，显高的效果越明显，很有设计感 的裙子也会突出高级感。

除了西装裙装，破洞裤一直以来受欢迎最重要的一点是时尚感很强，但其实破洞的设计的位置很有讲究，不经能提升给性感，同时对显腿长也有很明显的效果。蔡依林的时尚敏感度很强，且非常知道如何扬长避短。

这条牛仔裤破洞位置在两侧，而且位置是在膝盖以上大腿的位置，再加上高腰直筒的版型，双腿的长度非常惊人，上短下长的效果想不显腿长都难。所以女生选破洞裤的时候，破洞的面积可以稍微大一些，而且位置也一定要高，有利于凸显双腿的长度。

不管任何的身材，露肩也是显高的一个技巧，能有效的弱化上半身的厚度，而且也会让上半身看起来更短。再搭配上高腰的下装，身材比例都会得到很好的调整。尤其个子不高的女生，露出双腿会很显腿长。腰部以下全是腿的效果，自然会让大家忽略身高的问题。微胖身材露肩的面积稍微小一些，肩膀会看起来更加纤薄。

穿美背胸会下垂吗

穿美背胸会下垂吗

穿美背胸会下垂吗，交叉肩带的美背是最常见的一种，美背内衣对胸部没有伤害，可以放心穿，美背内衣更加适合胸型比较好，穿起来更加的美观。那么穿美背胸会下垂吗？

穿美背胸会下垂吗1其实美背也有它的优势，选择后它可以帮助创建一个美丽的背部。尤其是夏天，内衣可能会暴露。因此，如果你穿美背，可以帮助避免暴露。所以很多女性在夏天也会选择穿美背，正常情况下穿美背不会造成乳房下垂，所以不用太担心，一般可以根据自己的舒适度有针对性的穿。

美背内衣适合夏季轻薄上衣和露背上衣，既能展现完美的背部造型，又能带出个人性感魅力。通常美背内衣可以搭配薄上衣或露背上衣、露背连衣裙、连体套装，可以展现女性美丽性感的一面。胸大可以穿美背内衣。美背内衣的设计重点在背部。穿吊带衫或薄衣时，穿美背的内衣可以起到一定的装饰效果。大胸女生选择美背内衣时，要选择合适的尺码。与传统文胸相比，更有新鲜感和时尚感，搭配效果更好。

正常情况下，穿美背胸部不会下垂，穿美背内衣对胸部无害。但是因为美背内衣在一定程度上是有束缚的，不适合长期穿着。一般来说，只要合理分配穿美背内衣的时间，其实对我们的胸部健康并没有真正的危害。而美背可以改善驼背。如果有驼背或者后背的曲线不好看，也可以选择美背文胸，因为它有调节曲线的作用，会缓解这些问题，让穿着舒适。美背内衣越来越流行，也给女性带来了更多的.自信，但要合理对待，不要盲目崇拜。

美背内衣是很多女生夏天出门喜欢穿的一种内衣。这种内衣可以修饰我们的背部线条，让我们的背部在视觉上更加美观。用软尺沿乳房最高点水平圈出上胸围尺寸，再用软尺沿乳房下部水平圈出下胸围尺寸，缩小下胸围尺寸得到罩杯尺寸，结合下胸围和罩杯尺寸购买合适的内衣。

经常穿美背胸会下垂吗

1，对于女生来说，小胸更适合穿美背内衣，因为小胸面对的压力比较小，所以穿美背内衣不容易下垂。如果胸部比较大，美背内衣无法支撑柱胸部，时间长了就会导致胸部下垂。美背内衣可以美化背部曲线，尤其是在夏季的时候，穿轻薄或者露背的衣服时，穿美背内衣可以让背部更好看。

2，其实大胸可能适合穿美背内衣。美背文胸只是一款肩带的款式。实际上和胸型没有太大关系。胸型搭配需要结合罩杯的款式。这样才可以搭配出好看效果。美背文胸有别于传统文胸的是背部会非常好看,在夏天穿着比较轻薄的衣服的时候显得更加好看。美背文胸相比于传统的文胸有了很多的选择和新鲜感。

3，美背内衣还能美化背部曲线，特别是在夏季，穿轻薄或者露背的衣服的时候，美背内衣能让背部更好看。不过我们大家要选择适合自己的内衣，这样穿出去比较美观。

穿美背胸会下垂吗2 美背穿久了会影响胸部下垂吗

可能。美背内衣穿久了是有可能导致胸部下垂的，因为美背内衣不想普通内衣一样有托举和聚拢的作用，美背内衣在一定程度上只是起到了一个装饰背部线条的作用。因此，美背内衣穿多了是会导致胸部下垂的。

美背内衣适合什么上衣

美背内衣适合夏日里轻爽较薄的上衣以及露背的上衣，既能展现完美的背型，又能绽放个人性感的魅力。通常美背内衣可以搭配轻薄款的上衣或者露背的上衣、露背裙装及连体套装等，能够展示女性美丽及性感的一面。

胸大可以穿美背内衣吗

大胸可以穿美背内衣。美背内衣的设计重点在后背的地方，穿露背装或者比较薄的衣服时，穿美背内衣可以起到一定的装饰效果。大胸女生选择美背内衣的时候，要选择合适的尺码，和传统的文胸比起来，更加多了一些新鲜感和时尚感，搭配出来的效果更好。

买内衣怎么量胸围尺寸

用软尺沿乳房最高点水平环绕一圈，即可得到上胸围的尺寸，再用软尺沿乳房下方水平围绕一圈，即可得到下胸围的尺寸，用上胸围减下胸围便可以得到罩杯的尺寸，下胸围的尺寸结合罩杯即可买到合适的内衣。

穿美背胸会下垂吗3 长期穿美背对胸有危害吗

1、有的。任何内衣它都有利有弊，美背内衣也不例外，它的好处是可以让背部线条更优美，但缺点是包裹支撑效果一般，对胸型的保护也一般，所以经常穿着这种内衣当然是可能产生危害的，没有哪种内衣敢说长期穿一定没危害。

2、长期穿着美背会有哪些危害呢?最常见的就是它会导致胸型不够饱满，因为这种内衣的压迫感比较强，会对背部和胸部产生较大的束缚，这样才能让背部不驼、不塌，但它会对胸部的丰满造成不利的影响，使得胸型不过挺拔。

3、另外它还可能产生一些不适的感觉，也就是说穿的时间长了会觉得不舒服，比如说比较的闷不透气、呼吸变得困难等等。但是这些危害其实都可以避免掉，方法就是每天穿的时间尽量缩短，且选择质量好设计合理的美背内衣。

美背穿久了会影响胸部下垂吗

一般情况下不会，但如果美背的质量很差、尺码又不合身的话是有可能的。美背虽然有一定危害，但它也不是完全没好处，它对胸部的保护可能没有普通内衣那么强，但不意味着它完全没保护效果，所以它不一定会造成胸部下垂。

美背内衣适合什么人穿

美背有修饰型、功能型两种，其中修饰型的美背比较适合肩膀线条不够精致、背部曲线不太好看的人群;而功能型的既有改善背部瑕疵的效果，也有普通内衣的保护胸部效果，所以要看选择的具体美背的类型，以及它的设计和结构。

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