超过1亿人饱受鼻炎折磨？让春天成为噩梦的疾病，5种方法或能缓解

试想一下，平时感冒引发的偶尔鼻塞，是不是常常让人无法忍受。

但若是长期鼻塞，而且还伴随着打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等，此外还出现眼睛发痒、睡眠打鼾、鼻塞等症状，这种日子试问又有谁能忍受？

然而，因过敏性鼻炎而在生活饱受折磨的人，却一抓一大把。

目前，我国有超过1亿人中国人饱受折磨

据数据显示：过敏性鼻炎影响了全球10％-40％的人口，也就是说----平均大概每10个人中，就可能有1-4个朋友遭受过敏性鼻炎的困扰。

最关键的是，这种趋势逐年递增，我国总共患病率从2005年的11.1％升高到2011年的17.6％，超过1亿个中国人正备受鼻炎的折磨。

然而，与感冒不同的是，过敏性鼻炎主要是人类免疫系统出现问题，只要接触过过敏物质，而且没有找到任何外援，单单依靠身体战斗，症状始终无法缓解。

更何况，过敏性鼻炎还没有根治的方法，但可以采取一些措施，降低过敏性鼻炎发作的概率。

可以通过以下几种方法缓解过敏性鼻炎：

第一、明确并远离过敏原

过敏性鼻炎的过敏原主要分为四种类型。

1、化学物质过敏：比如酒、烟、汽油、刺激性的化妆品和装修材料中的排放物，如甲醛。

2、食用致敏食物导致：例如鸡蛋，海鲜，花生，豆制品等。

3、对灰尘过敏：例如灰尘，空气中的颗粒，棉花，汽车尾气，花粉等。这三者相对容易预防，只需经常戴口罩即可。

4、寒气过敏：如果受到冷刺激，就会流鼻涕和打喷嚏。

对于这类人，请保持鼻子温暖，并避免长时间坐在空调房中。戴口罩也是必要的，但提高身体健康和增强防寒能力更为重要。

对于过敏原明确的过敏性鼻炎患者，应及时进行特异性免疫治疗。及时的免疫疗法不仅可以提高疗效，而且可以改善过敏状况。

不仅可以提高鼻炎患者的生活质量，还可以防止新的过敏症的发生，也可以阻止过敏性鼻炎发展为哮喘。

第二、坚持用盐水清洗鼻子

若症状比较轻，不妨可以尝试用生理盐水来冲洗鼻腔。

生理盐水可以帮助我们洗净吸入鼻腔的过敏原和病毒，并使鼻粘膜保持湿润，有利于纤毛的正常运动，对预防和缓解过敏性鼻炎有明显的作用。

具体操作是：

准备一碗生理盐水，然后将其缓慢吸入鼻腔，然后像擤鼻涕一样取出清水。刚开始时，会有一些不舒服的感觉，可能会发生呛水之类的，习惯之后就好了，早晚这样洗一次鼻子。

第三、使用糖皮质激素喷雾剂

鼻炎发作时，使用激素类喷剂，如曲安奈德鼻喷雾剂，丙酸倍氯米松鼻喷雾剂，丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等。这些药物具有抗炎和抗过敏作用，可缓解过敏症状。

第四、适当运动

适当的体育锻炼可以提高身体的抵抗力，减少病毒入侵。同时通过运动出汗也可以排毒，这也有助于减轻鼻炎。但要注意在户外活动时，减少与花和其他过敏物质的接触。

第五、不要用手抠鼻子

已经患有过敏性鼻炎的人需要注意个人习惯，最忌讳的就是挖鼻子。

挖掘鼻孔的过程可能会损害鼻粘膜，破坏鼻腔环境，进一步降低鼻子的抵抗力。有的鼻炎其实是挖鼻孔所致。

对于有明确过敏原的患者，可以进行免疫治疗，及时的治疗，不仅可以缓解症状，还可以阻止过敏性鼻炎发展成哮喘。

另外，正处于花粉传播的季节，过敏性鼻炎出门时还需最好佩戴特制口罩或者用鼻腔阻隔剂，从而避免吸入过量过敏原。

参考文献：

【1】刘光辉.临床变态反应学[M].人民卫生出版社:北京,2014:4～5，96～99

【2】Wang XD, Zheng M, Lou HF, Wang CS, Zhang Y, Bo MY, et al. An increased prevalence of self-reported allergic rhinitis in major Chinese cities from 2005 to 2011. Allergy 2016;71:1170-80.

医生提醒鼻炎患者春季勤洗鼻子，你知道哪些洗鼻子的方法？

春天是过敏性鼻炎等呼吸道过敏的高发季节，为了保护呼吸系统的第一道防线，很多人都会用洗鼻器来清洁自己的鼻子，达到清洁鼻腔和舒缓鼻黏膜的目的。

洗鼻一般利用一定的压力（或吸力、重力或机械压力）将盐溶液送入鼻孔，盐溶液流经鼻前庭、鼻窦、鼻孔、鼻咽周围，或从另一侧流出。从鼻孔或口腔排出，借助盐水流动的冲击力，将积聚在鼻腔内的病原菌和污垢排出，从而达到保护鼻腔的目的。冲洗鼻子的时候要放慢呼吸，先用鼻子轻吸清水稍停片刻再呼出。

鼻炎清洗鼻子的主要方法有盥洗法鼻腔冲洗、喷雾洗鼻等，第一次使用的人群，均需要在专业医务人员指导下进行操作。

先用清水冲洗洗鼻器作为备用，将生理盐水温热至接近患者体温的温度，然后倒入洗鼻器作为备用。嘴巴不说话也不咳嗽。准备好后，将15ml生理盐水从一侧前鼻孔到鼻冲洗器喷嘴末端匀速插入鼻腔，冲洗鼻前庭、鼻窦和鼻道，然后留在鼻咽部1 -2分钟，彻底保湿，湿润的鼻腔内的痂皮和分泌物流入后鼻孔，从另一侧鼻腔流出，取出鼻腔内的痂皮和分泌物。

喷雾洗鼻需取仰卧位，头微微后仰，将喷雾器放入生理盐水中，将喷雾器喷嘴对准鼻腔，轻轻按压，在每个鼻孔上喷几次后擤出冲洗液。

洗鼻液通常应与洗鼻盐一起使用，市面上的洗鼻盐种类繁多，有些洗鼻盐还添加了小苏打来增强洗鼻效果，在购买鼻盐时，需要注意盐中的碘含量，尽量不要使用加碘盐。

洗鼻时使用浓度不超过2%的生理盐水或高渗盐水。网上购买的洗鼻液通常都有稀释说明，可以按照说明混合；如果鼻腔有水肿，可以选择高渗盐水，但使用期限不能超过1周。鼻子的敏感度因季节而异。夏天洗鼻子时，水温稍微低点合适。而冬天，水温可以更高些。

使用洗鼻器可以清洁鼻腔中的污染物，但需洗鼻剂只能用于缓解鼻炎引起的鼻塞、流鼻涕等症状，并不能起到根本的治疗作用。

中耳炎患者应避免使用洗鼻器，由于耳、鼻、喉相连，中耳炎患者洗鼻会导致盐水进入耳朵，加重中耳炎。6 岁以下的儿童也尽量避免使用。洗鼻是有技巧的，但是孩子控制能力差，配合水平低，为了规避风险，最好尽量不要给孩子洗鼻子。

尘螨过敏性鼻炎怎么办，有啥办法根治吗

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?需要看尘螨过敏是否是诱发鼻炎的唯一因素。 ? ? ? ? ? ? 如果只是一般的过敏性鼻炎，同时只是对尘螨过敏的这种，可以治好。一般如果症状表现为平常有鼻涕，喷嚏早晚比较多，鼻涕为胶状或者黏稠状，则可以根治。如果表现为平常 没有任何症状，在发作时大量打喷嚏、有清水样鼻涕，喷嚏主要在发作时才有，一般夏季更容易发作。这种过敏性鼻炎要棘手一些。 ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ?对于一般的过敏性鼻炎可以通过自己好好调理逐步彻底治好。治好后注意感冒的预防，避免因为反复感冒引发新的鼻炎就不会再犯鼻炎了。因为鼻炎是由长期或反复感冒、孕期激素水平增高、生活环境空气质量较差等，导致鼻纤毛大量死亡而降低鼻腔排毒能力，有害物停留鼻腔，造成鼻黏膜损伤而引发。? 鼻炎的炎症部位会分泌大量脓性物质，即鼻涕。

鼻涕里含有大量病菌和致炎物质，由于过于黏稠，鼻纤毛无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断恶化，容易引发鼻窦炎。同时，也更容易引起感冒，形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒的恶性循环。同时，这些含有大量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，由于过于黏稠，无法滑入胃中进行灭菌，就粘在鼻咽、咽喉处。里面的致炎物质刺激咽喉软组织，引发咽喉炎，严重时表现出咳嗽症状。这些分泌物如果从口中吐出，就成了我们所说的痰。所以，咽炎通常伴随鼻炎发病。这也是单独治疗咽炎效果差的原因。 ? ? ? ? ? ? ? ? ?要彻底治疗鼻炎，可直接用鼻舒乐洗鼻器温和浸洗和调养鼻腔各个柔嫩组织，彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病毒和其它有害物质。一般早晚各洗一次即可。要达到效果注意一定要按照方法使用（注意别用到假冒伪劣，鼻黏膜本身很容易受损，安全和健康同样重要）。

? ? ? ? ?随着鼻咽处刺激物的消失，咽炎就会自然消失。同时，鼻腔内没有了刺激物，各组织炎症将会慢慢消失。鼻纤毛的生理环境得到提高，负担减轻，鼻纤毛的排毒能力逐步恢复。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变组织细胞逐渐被新生的健康细胞替代，鼻炎也就治好了，人也就不容易感冒了。 ? ? ? ? ? ? ? ? 如果使用不正确或洗鼻液不好，鼻腔仍将受到各种有害刺激物的损伤，会影响治疗效果。刚开始如果想早点见效，也可以增加使用的次数。 ? ?

? ? ?这是理疗法，对身体非常安全，可以放心用。恢复健康的鼻腔也会提高进入下呼吸道的空气质量，对整个呼吸系统的健康有着重要的保护作用，尤其在雾霾天使用可以提高鼻腔对雾霾颗粒的过滤能力，保护呼吸系统健康。各种呼吸系统疾病、呼吸道传染病自然会远离你。早晚使用也可预防感冒、流感、鼻炎、鼻窦炎等各种呼吸道疾病以及防止鼻炎、鼻窦炎术后复发。所以，这个方法用好了，将受益终身的。

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