小米薏仁粥的功效,小米薏仁粥具有三种好处

小米薏仁粥的营养价值比较高，其中含有人体需要的多种微量元素和营养物质，能够起到滋补身体的功效，可以有效的改善人体气血虚亏的状况，而且可以帮助提高人体的免疫功能，可以降低人们患有疾病的风险，经常喝小米薏仁粥具有非常好的滋补身体的功效，下面我们大家具体的来了解一下，小米薏仁粥的功效有哪些?

第一，小米薏仁粥的主要功效是健脾胃、祛湿，可以有效的改善饮食不佳、心气体虚等问题，小米主要是养胃健脾的食材，经常食用小米可以温暖胃部，能够辅助治疗胃部疾病，胃部疾病的人群经常食用小米薏仁粥，可以起到养胃健脾的作用，小米薏仁粥的功效与作用是比较广泛的，可以很好的滋补人的身体。

第二，小米薏仁粥可以帮助提高人体的免疫功能，具有养生保健的功效，比较适合中老年人群食用，女性产后经常食用，可以改善人体虚弱的情况，可以有效的滋阴补气，能够起到健脾养胃的作用，其中的营养价值是比较高的，含有人体需要的多种微量元素和营养物质，经常食用可以健脾助消化。

第三，主要功效是健脾胃、祛湿，小米主要是养胃、薏米是健脾的，常吃，还可以改善人体虚弱，帮助增强人体的抗病能力，能够改善人体气血不足的情况，可以起到益肾养发的功效，小米薏仁粥的功效与作用比较广泛，经常食用可以有效地改善人的体质，增强人体的体质。

小米薏仁粥的功效比较广泛，其中含有人体需要的多种微量元素和营养物质，经常食用可以起到滋补身体的作用，能够改善人体气血虚亏，而且可以改善人体虚弱的情况，小米薏仁粥可以帮助提高人体的免疫功能，具有健脾胃助消化的作用，比较适合胃部疾病人群食用。

小米红豆薏仁红枣枸杞粥的功效

1、恢复体力：对病后体虚的人来说常食红枣及其制成品，有良好的滋补作用。

2、消水去肿：薏米具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。

3、薏米富含维生素B1、维生素E是一种美容食品，经常食用薏米能防治脚气病，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

4、防治消化不良。薏米具有促进新陈代谢和减轻肠胃负担的作用，可作为病中或病后体弱用户的滋补食品。经常食用薏米及薏米制成品，对慢性肠炎、消化不良等症状也有较好的效果。

扩展资料：

注意事项：

1、水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病用户不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

2、粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃，粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病用户要适量喝粥，每次一小碗即可。

3、长此喝粥会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。

-红豆薏仁汤

-薏米枸杞粥

-薏仁粥

小米和薏仁这两样可以搭配在一起熬粥吗？有什么功效没？

可以的!做法：先将小米、薏米放入水中浸泡三小时左右，水浇开后放入小米、薏米，小火半小时熬至浓粥即可。
小米可以养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。薏仁也是粮食 薏米可以当饭吃的就是很长时间才能煮烂。薏仁的炭水化合物含量略低于大米,蛋白质、脂肪的含量为大米的2-3倍,并含有少量的维生素B1和薏仁素、薏仁脂,人体所必须的氨基酸,这些都是人体所不能缺少的。薏仁味甘,性微寒,具有补脾和胃,利湿止泻之功效。

薏米大米粥的功效有哪些呢（小米薏米粥的功效）

说起来美食想必是人人喜欢，对于现在不少吃货来说，饮食不仅有营养，而且要美味，不过想要调理好身体就要找到正确的方法，就比如说薏米滋补气血的同时，又可以预防脱发和气血不足，这道汤其中可以加入几个红枣，对女性的月经不调，身体虚寒也可以起到不错的功效，今天我们就来为大家介绍一些关于薏米大米的功效，以及制作的过程是怎样的？

材料

主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣(干)15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克

做法

1.将大米薏米、红枣分别洗净;

2.大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;

3.长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;

4.锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;

5.再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;

6.把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

材料

材料糙米1杯，薏米75克，红枣10粒调味料水10杯，白砂糖1杯

做法

1、糙米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火并放入洗净泡软的红枣煮到熟软。

2、薏米洗净，泡软(约1小时)，先蒸熟在加入粥内同煮，并加白砂糖调味，煮匀即可熄火盛出食用。

熬粥笔记

1、糙米浸泡的时间要长一点.才好煮。

2、薏米和糙米的硬度不同，先蒸熟再煮，两者的软烂度才均匀。

食疗效益

益于脾胃虚弱、气血不足、营养不良及体质虚弱者

上文这一道薏米大米的做法非常简单，而且香味十足用薏米熬出来的粥味道好，营养价值丰富，在做粥的时候我们最好是小火慢煮，可以把粥煮得粘稠有营养，适当的可以加一些山药和红枣进去，有效的还可以补气血更能够调理气血，滋补身体，给予身体提高营养价值。

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