孕妇瑜伽什么时候做,对于自己和宝宝的健康才是最好的

【2017年5月16日讯】很多孕妇在怀孕的时候，想要通过练习孕妇瑜伽来帮助自己塑造更好的身体条件，协助自己在生产过后尽快的恢复自己的身材，但是对于具体应该什么时候开始进行孕妇瑜伽却并没有一个明确的概念，到底孕妇瑜伽应该在什么时候开始做呢?做孕妇瑜伽有什么需要注意的事项吗?具体需要注意的事项有哪些呢?

其实，孕妇瑜伽最好的练习时间应该是在怀孕后三个多月到七个多月的时候，因为在怀孕初期的头三个月，孕妇体内的胎儿还处于胚胎阶段，为了避免孕妇由于过大的活动量导致流产现象的发生，因此建议孕妇在前三个月最好采取静养的方式。而三个月以后到七个月的时候，这个阶段胎儿的着床已经基本趋于稳定的状态，此时进行孕妇瑜伽锻炼，既可以享受孕妇瑜伽给自己以及胎儿带来的好处，又可以不用担心胎儿的安全稳定性。

但是需要注意的是，孕妇在进行孕妇瑜伽运动的时候心率不能保持过快的现象，如果在进行运动当中孕妇突然出现晕眩恶心以及疲劳的现象，应该立即停止运动。并且孕妇在进行练习瑜伽的时候还要注意，对于服装的选择一定要宽松舒适，日常运动当中还要及时的补充水分，防止发生虚脱现象。而对于孕妇瑜伽馆的选择，最好选择空气相对流通性能比较好的瑜伽馆，因为这样能够给胎儿以及母体及时的提供新鲜的氧气，保持体内的血液循环。

以上这些就是对于孕妇瑜伽应该在什么时候做，对孕妇以及胎儿比较好的解释。但是我们需要注意由于个人的体质情况不同，对于进行孕妇瑜伽的反应也不尽相同，最好可以在咨询自己的产科医生后再安排适量的运动，并且在运动过程当中一旦发生腹痛或者阴道出血的现象，一定要及时的上医院进行检查，避免发生危险。

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