怀孕恶心想吐吃什么好,孕吐有什么症状

超过百分之五十以上的准妈妈在怀孕初期会出现早孕反应，像头晕、倦怠、嗜睡、偏食、食欲不振、厌恶油腻、恶心呕吐等症状。这些症状的严重程度和持续时间因人而异，少数孕妇早孕反应十分严重，频繁呕吐，难以进食，导致体液失衡及水、电解质代谢紊乱，甚至会危及到生命。早孕反应一般于女性停经的40天左右开始，在8～10周达到高峰，孕期12周左右反应逐渐消退。

孕吐是早孕反应中最常见的症状，表现为一闻到食物的味道就恶心呕吐，毫无食欲，难以下咽，形体消瘦，并且伴随有各种类型的头痛。那么为什么有的孕妇会产生孕吐症状呢?其实是因为女性怀孕后的hCG水平持续升高，身体以孕吐的方式提醒准妈妈：你已经怀孕了，要开始调整自己的生活方式，注意自己的饮食了。这相当于是身体的一种自我保护机制。

那么，孕吐该怎么处理呢，什么样的饮食能缓解孕吐呢?一般来说，轻度的孕吐者过了早孕期之后，胃口会逐渐恢复，所以是不提倡用药的，但可以尝试清淡易消化的食物，如苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西柚等富含维生素的蔬果，米汤、稀粥、豆浆等开胃的碳水化合物，这些特别适合于食欲不振的孕妇。

生姜是缓解恶心和呕吐的最好工具，可以将老姜切碎煎水服用，或者在饮用牛奶时，冲入鲜姜汁，这些都能在一定程度上缓解恶心的症状。

另外，孕吐者禁食油腻与过甜的食物，如糖果、肥肉、蜂蜜、蔗糖等，以免助湿生痰，因痰湿上逆而引发更严重的恶心呕吐。

孕妇在孕期应该遵循少食多餐的原则，如果实在吃不下千万不要勉强自己，可以分多次少量服用，才不会给自己造成过大的心理压力。在孕期，妈妈们切记一定要时刻保持放松的心情，这样更有利于母体与腹中胎儿的健康，也有利于产后妈妈们的恢复。

怀孕前期孕吐很厉害，吃哪些食物可以改善这种症状？

怀孕以后，准妈妈都满心欢喜地迎接新生命的到来，但是一系列的早孕反应却让孕妇特别难受。孕吐就是其中最常见的一种，有些孕妇孕吐特别严重，经常吐得满眼冒金星，身体乏力。那么哪些食物可以改善这种症状呢？接下来就给大家介绍。

一、梅脯
梅脯中含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及丰富的铁，如果孕妇出现严重的孕吐，影响到进食，可以适当吃一些梅脯，它酸酸甜甜的口味可以缓解孕吐的症状，改善胃口，还有助于补充多种营养元素。

二、柠檬
柠檬是酸味食物，它有助于刺激胃酸分泌，增强食欲。柠檬中含有丰富的维生素C，可以健脾助消化，经常喝一些柠檬水不仅可以缓解孕吐，还可以补充维生素和多种矿物质。准妈妈们在早晨起床时闻一闻柠檬也有助于缓解晨吐，但柠檬较酸，不适合胃酸过多的准妈妈。

三、苏打饼干
孕吐厉害的准妈妈们还可以在家里准备一些苏打饼干，在孕吐严重时适当吃一些苏打饼干有助于缓解孕吐。这是因为苏打饼干是醣类食物，它可以吸附胃酸，缓解孕吐。除了苏打饼干之外，馒头、白吐司等食物也可以起到同样的效果。

四、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

五、酸奶
孕吐厉害时吃一些酸奶也有缓解孕吐的作用。酸奶中含有丰富的钙质，其口味偏酸，也更容易被准妈妈们接受。此外，酸奶中还含有乳酸菌，它还有助于解决孕期便秘的问题。

六、菜花

菜花具有开胃消食的作用，维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。能够减少孕早期不良反应，孕期多吃些菜花对人体有诸多好处。

六、生姜
生姜有暖胃、止呕的功效，孕期孕吐严重，也可以用生姜止吐。平时可以将生姜切成薄片之后泡水饮用，也可以将生姜捣烂后榨成汁，加入蜂蜜冲服，都可以起到同样的效果。

孕妇出现了孕吐的症状，要调节自己的饮食方式，注意少吃多餐，每次少吃一些，吃的次数多一些，不要暴饮暴食。平时尽量少吃油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，除此之外还要注意进行适当的运动，这样可以改善心情，促进胃肠蠕动。

孕吐吃什么可以缓解 缓解孕吐的有效方法

【导读】：孕吐吃什么可以缓解？怀孕孕吐厉害怎么办？孕吐怎么办才能舒服点？孕吐严重怎么办？孕妇孕吐厉害实在难受，下面来跟大家分享一下缓解孕吐的有效方法。

孕吐吃什么可以缓解？

孕期贲门括约肌松弛，胃内容物逆流到食道下部，易引起恶心呕吐；食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物。在三大产能营养素（脂肪、蛋白质、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。

水果

水果跟果干相比，维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低；水果跟果汁相比，维生素和膳食纤维含量丰富。在临牀上常用维生素C治疗孕吐，因此可以常吃些维生素C含量丰富的水果，例如鲜枣、猕猴桃等。现在物流发达，无论春夏秋冬各种水果应有尽有。可以直接吃，也可以做成水果沙拉；建议孕妇每天吃到半斤以上水果。

坚果

在临牀上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富；便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富；另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。应选择闭口的，原味的，闭口可以减少脂肪氧化、减少微生物污染和灰尘污染；原味可以减少盐、糖和油的摄入；可以直接吃，也可以磨成坚果碎，撒在熬好的粥里。每天吃带壳的一把即可，过量会增加额外能量，增加能量过剩风险；而吃多了也容易上火。

高蛋白食物

高蛋白饮食有利于预防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是优质蛋白的良好来源。如果喝牛奶腹胀、腹泻或腹痛，则可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸还有利于钙的吸收，可满足孕妈咪需求日益增加的钙。文献显示，将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。

微波食品

孕吐最怕油腻的食物，除了进食蒸、煮、炖、凉拌、水焯等清淡烹调得到的一日三餐外，餐外零食可采用无油烹调――微波烹调。将面包片、馒头片放在微波中烤一下，酥酥脆脆增加了口感，而又不油腻；直接把牛奶冲的燕麦片放微波中热一下，高温1分钟即可食用。另外需避免茶、咖啡、辛辣和高盐食物，以免加重孕吐。

柠檬水或生姜水

鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，酸酸甜甜可起到开胃促消化作用，可作为一日三餐的饮品，有利于预防孕吐。姜丁放入沸水，加少许红糖得到的生姜水也可起到预防孕吐的作用。

苹果柠檬汁

柠檬有“宜母子”之称，可以增进食欲，促进消化，缓解孕吐；而苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘，因此建议将柠檬去皮、去核切丁，苹果去核，切丁打汁，为了调节柠檬的酸味，可以加一勺蜂蜜；喝时果汁和果渣同饮。

缓解孕吐的有效方法

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

方法二：吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈

方法三：夜晚的小零嘴儿

在牀头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼乾，然后，休息20～30分钟，再起牀。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

方法四：少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

方法五：避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会 *** 你已经变得脆弱的消化系统。

方法六：小口喝水

不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

方法七：避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起牀后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

方法八：试试含姜的食物

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

方法九：戴穴位腕带

你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流 *** 相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。

方法十：维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

孕吐什么时候开始？

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