乌龙茶能天天喝吗

关于茶叶，应该每一个人都有所了解。因为茶在中国历史悠久，现在好多的朋友通过喝茶来进行养生和保健，而且茶的功效也特别多，乌龙茶就是茶叶当中有代表性的一种茶，对人身体有着很好的调理功效，那乌龙茶能天天喝吗?接下来就让我们来一起了解看看吧!

因人而异，乌龙茶中含有茶多酚、儿茶素、咖啡因等多种活性成分，饮用后可以对人体起到一定的保健作用，因此对于一般人群来说，是可以天天都适量喝一些的，有利于维持人体组织器官的健康，提高人体的新陈代谢。

但是乌龙茶也会对肠胃造成一定的刺激，因此一些本身肠胃功能不是很好的人群来说就不建议天天都喝了，以免出现肠胃不适的症状。

1、可以降血压降血脂：饮用乌龙茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流动性，改善血液微循环，对防止心肌梗塞、抑制主动硬化、防治高血压等心血管疾病有帮助。

2、可以抗衰老：乌龙茶里面有多酚类物质，可以抗氧化，能衰老、美白肌肤的功效，乌龙茶含有的维生素C也可以美白肌肤，饮用乌龙茶可以抗衰老又可补充维生素C。

3、可以促进新陈代谢：乌龙茶含有儿茶素等多酚物质，能够促进新陈代谢，燃烧脂肪，经常喝乌龙茶，并结合运动和均衡的饮食，可以达到瘦身效果。

茶叶这种物质含有茶碱，这一点是毫无疑问的。所以，喝茶也是需要讲究的，否则容易诱发一些不适症状的发生。

茶叶这种物质含有大量茶碱。因此，那些不经常喝茶，又或者是喜欢早上空腹喝茶的人群，往往容易发生一些诸如头晕以及手脚无力的不良症状。究其因，此乃患者空腹饮茶以后导致了肠道吸收了过多茶碱引起的。通常来说，茶叶种类不同，那么茶碱含量也是不同的。相对来说，红茶以及绿茶中茶碱会高一些，而乌龙茶的茶碱含量会低一些。为了确保身体健康，建议患者一定要正确喝茶，以免反受其害。

新炒制的茶叶或者刚焙火的茶叶，不宜马上饮用，新茶存放时间短，含有较强鞣酸，会刺激肠胃。喝茶要注意适量，每日饮茶量要控制好，喝茶宜清淡，不要喝过多浓茶。隔夜茶不要喝，从卫生角度看，隔夜茶暴露空气中时间长，易受污染。

乌龙茶的时候最好是趁热喝，不要加糖，最好是饭后一个小时候饮用，饮的量也要根据自身的体质来定，如果发现自己喝完茶后出出不舒服、胃痛或者是失眠等症状，最好就要减少茶量了，同时泡茶的时候，水温控制在80℃-90℃，泡好的茶最好在30-60分钟喝掉，如果不是茶汤里的茶叶营养成分就会被氧化掉了。

总结：乌龙茶是茶叶中的精品，内含有的很多人体物质都是我们的身体所必需的，但是值得注意的是乌龙茶虽好，但不建议天天喝。

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