针灸减肥的误区有哪些

对于针灸这项中国的传统医学治疗方法相信大家都有所了解，而据说针灸在治疗多种疾病方面都具有其独特的优势和效果，其中针灸就被应用到减肥方面。但关于针灸减肥很多人并不是很了解，所以容易存在一些误区。那么针灸减肥的误区有哪些？如何避免针灸减肥的不利影响？

1、针灸减肥的误区

效果每日可见

采用针灸减肥，有的人见效快，而有的人见效却很慢。这是因为，针灸减肥不是减重，而是减脂肪。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。任何减肥方法都须逐步调整，每个人对针灸的反应不尽相同，这需要持续治疗。

针扎得越多越好

很多美容院、减肥中心一扎就是三四十针，顾客也认为针扎得越多效果越好。其实，适合针灸减肥的穴位只有10多个，只有对症选穴，才能取得好的效果。

针灸容易感染

针灸用的针都很细小，对皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，正常人的机体修复一般很快。如不是因为其他破损感染，除非是贴了嵌针(耳针的一种)须注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题。

针灸减肥一劳永逸

针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。医生建议，一般需要坚持3个月以上的密集和强度治疗(特别肥胖的则需半年至一年)。当疗程停止后，体重基本上能保持1～3年的正常水平。

2、瘦身减肥方法

1.坐下时提起脚跟

对于上班族来说，一天的大部分时间都是在椅子上度过的。久坐不起会令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分钟起身走动一下，有助血液循环，避免肥胖。除了经常走动，坐下时提起脚跟也能有助减肥。提起脚跟动作虽小，但是可以提拉小腿线条。具体动作是两脚自然摆放，提起脚跟，然后放下，如此循环多次。

2.走路时跨大步伐

众所周知，走路是一种简单健康的减肥方式。但是平时太过悠哉的走路方式的减肥效果微乎其微。要想达到更好的减肥效果，走路时可以加大步伐并且加快走路速度。

3.起床时伸个懒腰

起床时用不着急着下床，每天允许自己“赖床”几分钟，做做伸懒腰动作。早晨伸懒腰能够活动筋骨，把更多含氧的血液供给大脑，令人清醒舒适。

4.站立时保持挺直

站立时弯腰驼背损害骨骼，会造成身材畸形。而站立时挺胸收腹能让一个人显得更有精气神，要注意的是站立时最好能保持腹式呼吸。腹式呼吸被运用到瑜伽当中，能够调整人的气息，抚平腹部。其具体做法是吸气时候尽量收腹，而呼气时候让腹部尽量扩张。

5.睡前拉伸运动

简单的拉伸运动能够增强肌肉的弹性，让肌肉更有线条感。在睡前做一些简单的拉伸运动还能有助睡眠。拉伸运动有很多，这里小编推荐一个腿部拉伸的小动作。右侧卧，用右手支撑头部，左手拉紧左脚踝，向后拉伸左大腿至最大限度并坚持10秒钟，左右各重复3组。

针灸减肥有哪些人不知道的误区呢？

针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

专家提醒，虽然针灸减肥具有这样的抑制过亢食欲、促进能量代谢的双重作用机理，但并不代表肺胖患者“躺在床上闭着眼睛扎几针就能减肥成功”。为接受治疗的肥胖患者所列出的健康减肥方中，也提出在治疗过程中，在保证体内营养物质的同时要清淡饮食、控制食量，少吃淀粉类食物，控制糖类摄入，常食蔬菜、豆制品、动物瘦肉、奶类，禁食油炸食品、带壳果仁、甜点及各种冷饮等，同时需要加强体育锻炼。专家说：“针灸减肥期间同样需要饮食控制加体育锻炼。但相关的针灸手法还可以抑制旺盛的食欲、促进能量代谢，所以减起来会事半功倍，和单纯‘控制饮食+体育锻炼’的减肥法相比见效会快些。”

中医针灸的误区 四个要点要知道

中医养生是很重要的一个养生的方法，而且也可以通过中医的方法治疗疾病，对于强身健体来说中医方法还是很不错的。中医针灸可以有治疗疾病的作用，但是一些针灸的误区一定要注意，以免陷入误区走不出来。

误区一：扎针数量越多越好

扎针数量是不是越多越好呢?有很多人认为扎针数量越多越好，而在这里，表示，扎针数量并不和效果挂钩，并不是扎针数量越多效果越好。而且扎针的穴位是有讲究的，如果大家不对准穴位扎针的话，即使扎针次数再多也是没有用处的，大家一定要注意。

误区二：贴耳针时不能洗头

贴耳针的时候能不能洗头呢?表示，贴耳针的时候可以洗头，但是大家绝对不可以讲耳朵弄湿。可以选择戴上耳套洗头发，耳朵避免水的侵害，要注意头部最好不要沾水，避开水。

误区三：针灸会感染

有很多误以为针灸会引起感染，这是一个错误的想法，因为针灸的针是非常细小的，它留下的痕迹也比较小，它对于我们的正常生活是不会有什么影响的，所以说也不会有感染很严重的情况出现，大家可以放心。

误区四：针灸可以一次性减肥

有很多人用针灸的方式来减肥，认为做一次针灸就可以减肥，这是真的吗?这也是一个误区，针灸是可以减肥，但是针灸减肥是需要一个过程的，不是一两天就能得到减肥效果的，大家要注意。

针灸的一些误区，上面都介常识绍了相关的内容，如果你也在选择针灸养生的话，这些小常识一定要注意起来，以免这些不正确的方法会导致肌肤的一些损害，对于身体健康不利，所以这些小常识都要知道。

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