2015全球最热年

最近北方频繁大雪，就连小编所在的地方也飘起了多年未见的大雪花，差点就让人误以为寒冬要来了。但是据世界气象组织（WMO）于11月25日发布的最新报告称，2015年全球地表温度极可能会创下有记录以来的最高值，即使说今年或将成为历史上最暖的一年，那么你准备好过暖冬了吗？

健康过暖冬的6个建议：

1、锻炼最重要

冬天万物萧条，人也会跟着无精打采，变得不想动。但是避免和减少冬季呼吸道疾病最好的办法就是加强锻炼、增强体质，所以建议大家还是不要长期窝着，可根据自己的喜好和具体情况自由选择散步、广播操、打太极等各项运动，让身体摆脱冬眠；

2、饮食

饮食要均衡，应以清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜为主，少吃辛辣食物；

3、注意加湿

对于呼吸道健康来说空气湿度的保持很重要，冬天空气较干燥，可以采用多喝热水、在室内放置潮湿的毛巾、放一盆水或使用空气增湿器等设备，来增加空气中水分含量，从而预防呼吸道疾病的发生或减轻病症，室温建议保持16℃~24℃之间；

4、暖冬要经常开窗

保持空气流通和多多呼吸新鲜空气，建议每天都进行开窗换气，次数不少于两次、每次的时间最好保持在15分钟以上；

5、少去公共场所

由于冬季气温低，商场等公共场合门窗封闭较严，加之人员密度大，会积聚大量的二氧化碳，在必须去的时候，建议戴好口罩，并注意勤洗手和呼吸道；

6、养盆绿色植物

可以根据喜好和需求养一些如常青藤、铁树、茶花、仙客来、紫罗兰等绿色植物来帮助净化空气，吸收空气中的有害物质，消除室内空气污染。

小编温馨提示：温暖的冬天也要注意生活品质哦，祝你轻松健康每一天 ^_^。

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