吹空调肩膀疼怎么回事(吹空调吹的肩膀疼怎么办)

夏季吹空调，应该是很多人都会做的事情，但因为夏季大家的衣服穿的比较少，通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的，如果经常对着空调出风口吹或者长时间吹空调，都有可能因手臂长时间受凉，引起血管会收缩，长时间的寒冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍，引起局部供血不足、回流障碍，而出现胳膊酸疼痛症状。相关知识介绍如下！

1、西医看：血管肌肉热胀冷缩惹的痛

从现代医学的角度来看，夏季炎热，患者在室外活动后体表温度较高，皮下血管扩张，此时进入空调房间骤然降温，皮肤排汗功能失调，出汗减少，导致应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内。

而且，疼痛或病变区域可能存在或多或少的血液循环不良。一旦受凉，皮肤血管急剧收缩，局部血液循环、神经系统等功能受到影响，也容易导致代谢物滞留体内，进而诱发腰部疼痛，腰部肌肉肿胀和僵硬。

不仅血管，肌肉也会热胀冷缩。一受冷，肌肉就紧张收缩，引起疼痛。平常哪怕不受寒，肌肉长时间处于紧张收缩状态也会引起疼痛。疼痛反过来又会引起肌肉紧张收缩，进而加重疼痛。如此恶性循环。

2、中医看：寒性收引、经络不通，不通则痛

而从中医的角度来看，这跟寒有关。中医认为天人合一，人与大自然是相应的。一年四季，寒热温凉有序，每个人的身体状态也会随着气候的变化而变化。

夏天是阳气生发的时候。人体的阳气往上往外，是发散的。结果一吹空调，寒气一来，我们人体的阳气就发散不了，违背了自然规律。中医上称为腠理闭塞，就是皮毛汗孔闭塞。所以我们到了空调房里面，也不出汗了。

1、没有注意保暖

很多人在吹空调后出现全身疼痛的症状，主要是因为没有注意保暖，风寒侵袭引起的。中医认为，不通则痛，如果身体受寒导致经络、气血流通不畅，那么就容易导致全身疼痛的症状。

风寒侵袭引起的身体疼痛可以通过疼痛部位的艾灸、热敷、外用膏药等方式治疗，一般来说身体疼痛的部位就能很快得到缓解。

2、过度吹空调

吹空调身上疼可能是因为过度吹空调引起的，再好的身体也抵御不了长时间的寒冷，有些人为了凉快，基本整个夏天闭门不出，这样一来身体得不到最基本的锻炼，身体机能越来越差，则开始出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

不要长时间呆在空调房，每次吹空调4-5个小时候后开窗通风，每天早晚进行体育锻炼，这样能够促进身体机能的正常工作。

3、身体气血循环差

吹空调身上疼痛与受寒脱不开关系，但如果自身的气血循环较差，稍微受寒就容易出现身体疼痛的状况。

多吃一些补气养血的食物，例如：当归、妊娠、何首乌、阿胶等，这些食物能够促进人体的气血循环，帮助改善吹空调身上疼痛的现象。

4、本身患有风湿类疾病

对于本身患有风湿类疾病的患者来说，如果经常会空调就可能引起身上疼痛的现象，因为经常吹空调会引起室内温度、湿度的变化，使关节血液循环减慢，关节疼痛、肿胀就更加严重，最终诱发风湿性疾病的发生，或导致病情的反复。

如果本身患有风湿类疾病，要积极治疗，少吹空调，注意避免风湿、风寒的侵袭，夏季最好以吹风扇为主。

1、关闭空调、不睡凉席

如果夏天因为吹空调腰疼了，那么考虑是吹空调受凉引起的，因此建议首先要停止吹空调，避免腰部继续受凉。另外，如果是习惯睡凉席的人，也不建议继续睡凉席了，腰部接触冰凉的凉席也容易受凉。特别是竹制的或者其他冰凉材质的凉席，如果是芦苇凉席，是可以睡的。

2、热敷缓解

粗盐包热敷：将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来。然后俯卧，把粗盐热敷包放在腰部疼痛位置，每次热敷15～20分钟左右，还有余热可以继续热敷肩颈等部位。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。

热水袋热敷：热水袋热敷操作起来是比较简单的。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋，在晚上睡觉前，将两个热水袋分别放置在因为吹空调着凉疼痛的腰部，不时将热水袋换个位置，非常方便。

3、按摩腰肌缓解

夏天吹空调腰疼还可以通过按摩腰肌缓解，腰肌按摩可以在热敷之后进行，这样效果会更好。建议先在腰部涂抹上有舒经活络功效的药油或者药酒，再进行如下的按摩：

将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行五遍。拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点弹拨一分钟。双手握拳，用食指掌指关节侧面由下往上推捋腰肌五遍。

总结：在吹空调时没有注意，将空调对着身体吹或者温度开的太低，都有可能引起奖补受寒，而诱发肩周炎，出现肩膀、胳膊酸疼痛、怕冷的症状。

吹空调吹的肩膀疼怎么办

吹空调是很多人夏季必备的一项生活习惯，但长时间吹空调可能会导致肩膀疼痛，应该如何处理呢？

首先，要避免长时间持续吹空调，可以适当调整温度、风向、风速等，定时开窗通风，保持室内空气流通，这样可以减轻肩膀疼痛的发生。

其次，应该采取正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、低头，应该保持身体挺直，缓解肩部压力。

另外，在肩膀出现疼痛时，可以采用按摩、热敷、冷敷、理疗等物理疗法，缓解局部肌肉疲劳和疼痛，也可以使用一些药物来缓解症状。

最后，要注意平时锻炼身体，增强肌肉和关节的灵活性，预防肩膀疼痛的发生。

总之，吹空调对肩膀有一定的伤害，要避免长时间吹空调，保持舒适的环境和身体姿势，采用正确的缓解方法，有助于缓解肩膀疼痛问题。

一吹空调，肩膀就不舒服，是怎么回事？

这很有可能是你的肩膀本身就有一些炎症，比如说肩周炎骨头缝里面因为进入大量的湿气而引发炎症等等，往往这种类似的疾病，一旦碰到某些凉气接触的话，就会产生一些疼痛感，主要是以酸痛为主，而这时如果不做出有效的防范的话，那么这种疼痛感将逐渐的加强，甚至会让我们疼的睡不着觉，严重的影响正常的生活和工作，而且这种状态或疾病一旦形成的话，那么想要根除的话是非常困难的，这是由于这种疾病的病根在骨头缝里面，俗话说，病来如山倒病去如抽丝，想要根除这种疾病，就要一点一点的从骨头缝里面把湿气排出来才可以。那么一旦发生这种情况，我建议你做到以下几点：

1、不要吹空调

首先我们应该做到的当然是不要继续再吹空调了，因为我们已经知道引发疾病的主要来源就是空调，所以如果我们继续吹空调的话，很有可能让疾病继续的加重，给治疗和缓解带来极大的困难，因此切断疾病的来源是我们最先应该做的一步。

2、不要经常待在潮湿的环境当中

第2点我们应该做到的是不要经常呆在潮湿的环境当中，因为潮湿的环境当中空气相对湿度的较大，空气里面阴冷的气息也比较严重，这个时候特别容易加大我们的病情，所以我们应该主动的远离类似这样的潮湿环境，尤其在睡觉的时候，我们应该盖好被子。

3、尝试治疗手段

如果我们的这种疾病已经到达了比较严重的状态的话，那么我建议尽快去正规的医疗机构做一下相应的检测，之后通过医生的指导下来正确的缓解和治疗，这里面我推荐你去一些正规的中医医院，利用中医的手法帮助我们根除这类疾病。

肩膀被空调吹的酸疼怎么办

肩膀被空调吹的酸疼是很常见的问题，在夏季空调房间内长时间待着，肩膀容易受到空调的直接吹风而引起酸疼。如果不及时处理，不仅会影响工作与生活质量，还可能引起严重的后果。以下是一些应对肩膀被空调吹的酸疼的方法：

1.加强锻炼：身体锻炼有助于促进血液循环，加速身体代谢，从而减轻酸疼的症状。选择适当的运动方式，例如瑜伽，游泳和散步等，可以帮助舒缓肌肉的紧张情况。

2.保持正确的姿势：长时间保持一种姿势可能会导致肩膀肌肉的紧张发生，因此保持正确的姿势对减轻酸疼症状非常重要。在长时间工作时，尽量保持舒适的姿势，同时适当调整位置，注意身体的放松。

3.暴露身体部位：出门前穿上轻便的衣服和披肩，这样一来可以减轻皮肤受寒冷温度过度刺激的症状。披肩不妨选择一些小毛巾或羊毛制品，可以更有效地保暖身体。

4.应用热敷：用温湿毛巾或热水袋在受伤处轻轻揉搓，以此刺激肌肉的血液循环，可以缓解肩膀疼痛的感觉。不过要控制温度，要防止损伤重复出现。

5.远离刺激因素：避免接触有害物质，例如烟草，酒精和等，以获得快速的缓解效果。

总的来说，减轻肩膀被空调吹的酸疼症状并不是难事，解决问题最关键要对情况了解透彻，针对性处理。综上所述，我们需要通过锻炼身体，保持正确的姿势，暴露身体部位，应用热敷以及远离刺激因素等方式综合调理肩膀疼痛情况，以确保身体健康并快速恢复。

吹空调肩膀疼怎么办

吹空调肩膀疼是一种常见的现象，特别是在夏季高温时，许多人为了降温，会常常开启空调，而长时间吹空调很容易引发肩膀酸痛、僵硬等症状，给身体带来不适和疼痛。那么，吹空调肩膀疼该怎么办呢？下面我将从以下几个方面给大家分享一些方法。

1.保持正确的坐姿或睡姿：长时间坐着或躺着不动会影响肩膀的伸展，也容易造成肩膀的酸痛，所以建议大家保持正确的坐姿或睡姿，如坐直、挺胸收腹，或枕头放在肩膀下方等。

2.适当进行肩部运动：从头到肩、臂到手掌，做一些轻松的伸展运动，帮助缓解肩膀疼痛。如扭动肩膀、上臂向前向后抬起、手臂向上拉，都可以锻炼肩膀肌肉，缓解不适。

3.热敷或冷敷：热毛巾、热水袋或冰袋等能帮助放松肌肉，缓解肩膀疼痛。一般而言，用热敷可以减轻轻微的肌肉酸痛，用冰袋则可减轻肩关节炎症状和腱鞘炎。

4.控制空调使用时间和温度：控制空调使用时间，不要长时间待在空调房间内，尽量多出门活动，让肌肉得到充分锻炼和活动。此外，合理调节空调温度，让室内外温差不过大也是很重要的。

5.养成好习惯：长期使用电脑、移动电话等电子产品，久坐或提重物也是肩膀酸痛的常见原因，养成好习惯，保持良好的工作、生活、休息习惯，能有效预防或缓解肩膀疼痛。

总之，吹空调肩膀疼并不是什么大问题，只要及时采取措施，如保持正确的坐姿、适当进行肩部运动、热敷或冷敷等，就能有效缓解肩膀疼痛。另外，若疼痛较严重，建议尽快就医进行治疗，避免影响正常生活与工作。

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