中医帮你舒适度过感冒高发季

中医帮你舒适度过感冒高发季

立冬已过，感冒高发季就要来到。感冒是最常见的一种病。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒数次，而成人每年得感冒2～4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军；年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

感冒后最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。当感冒出现时，有些人会服用抗生素。其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药反而可能加重病情。而目前市场上常见的感冒药，其主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。

中医认为，当人体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪乘虚侵入时会引起感冒，这种观点与西医认为在寒冷、干燥环境中，人体抵抗力下降，易被病毒寻机致病的机理如出一辙。中医把感冒归为外感（外邪）疾病，按临床表现，感冒分为风寒感冒、风热感冒、时行（疫）感冒和暑湿感冒四类。只有根据辨证施治的理论，认真加以区别，然后选用相应的药物，才能药到病除。

一、风寒型感冒：老年人、小孩或体质虚弱者，因起居不慎、偶感风寒而获病。典型症状有发热、恶寒、头痛、无汗、鼻塞声重、打喷嚏、流清涕、喉痒咳嗽、骨节酸痛、口不渴、舌苔薄白、脉象浮紧等。治疗以辛温解表为法，如柴胡滴丸。

二、风热型感冒：风热感冒多因感受风热邪气而获病。主要症状为发热、头痛、微恶风寒、自汗、鼻塞无涕、咽喉痛、咳嗽、痰稠黄、口渴、舌红苔薄白微黄，脉象浮数等。治疗应以辛凉解表为原则。用于风热感冒的常用中成药有柴胡滴丸、穿心莲内酯滴丸，羚翘解毒片（丸）等。

三、暑湿型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气滴丸、银翘解毒丸等药物治疗。

四、时行感冒：时行感冒症状与风热感冒相似，但发病较快，病情重，高热、怕冷寒战、流涕、头痛剧烈、肢体疼痛、疲倦无力、舌质红、苔黄，脉浮数有力。中医应用清热解毒、疏风透表类中药治疗，例如穿心莲内酯滴丸，时疫清瘟丸、清温圣宝丹等。

天士力制药集团股份有限公司倾心出品的抗感冒药品——柴胡滴丸，具有解表退热，镇痛，抗病毒，镇咳等功效。其退热平稳无反弹，副作用小，特别适宜儿童和老年人。而且柴胡对于外感的表证发热，无论风寒、风热表证皆可使用，消费者选择起来很方便。

天士力集团以现代技术开发传统中药，先进的固体分散技术，使得柴胡滴丸相比传统剂型，如片剂、水丸、蜜丸、胶囊等，起效更快，成分剂量控制更精准，口感更好，更易服用，更方便携带等优点，适合现代人群的生活方式。

中医夏季高温养生小知识 重要性 常见疾病 吃什么好

夏季高温天气会持续不断，也是一些疾病多发的季节，所以在夏季也要注重养生问题，那么在夏季要如何养生呢？饮食上要怎么吃呢？接下来就跟随本期的中医养生一起来看看吧！

中医夏季高温养生小知识

1、少食冷饮和保护阳气与心脏

少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果，喝水以温开水为宜。

保护阳气与心脏：中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。

2、适当运动和做好后脑的防晒

适当运动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。

做好后脑的防晒：夏季，我们不忘皮肤的防晒，但常常会忽略后脑的防晒。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。

3、保暖避寒并按摩涌泉穴

保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。

按摩涌泉穴：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴。

中医夏季养生重要性

中医有“冬病夏治”的理论，冬季容易发作的疾病，如哮喘、呼吸系统过敏、皮肤痕痒、冻疮，都可以透过夏季的调理而固本升阳，正气足，到冬季就能抗御邪气的入侵。若生机最旺盛的季节而不及时养生，就是错过天机。

但夏季天气反复，热且湿，气压低，风雨多，晴天阳光猛烈，雨天湿度大，阴天空气翳闷；再加上商场、交通工具、办公室空调开放，室内室外空气温度湿度差别很大。因为夏季天气炎热，很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时，不妨听舒缓音乐，室内的装饰也应采用浅色系，以保持良好的情绪。身体很难适应，在这样情况下，养生就特别重要。

夏季常见的易发疾病

热伤风

热伤风是夏季最常见的问题，热伤风疾病的症状为：头昏、恶心、胃口不好、四肢无力。热伤风在中医看来是一种“暑湿感冒”。这种问题最容易出现在夏季的三伏天气。原因主要有，室内空调温度开得太低，或者是扇一夜的风扇导致。

预防：空调温度最好是在26度，并且在夜间，要注意盖上空调被。风扇也不可一整夜的扇。平常可以喝一些板蓝根等预防中药品，对疾病进行预防。

中暑

中暑也是夏季常见的疾病。中暑的表现为：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。预防中暑最好的方法是在高温天气，应注意防暑，不要长时间在太阳下，饮用一些解暑的饮品。

夏季头痛

夏季气温过高，但同时也伴随着闷热、雷雨、大风等天气骤变的情况出现，这会诱发头痛。注意在夏季预防要及时补充水分，节制冷饮，注意休息等。

关节炎

关节炎是很多中老年朋友都会出现的问题，关节炎高发的季节，并不是寒冷的冬季，而是在夏季。这是因为，在冬季，人们反而懂得要注意保暖。而在夏季，人们却会出现过度贪凉的问题，这样会导致寒气入侵，出现风湿性关节炎。一些关节炎老患者，也会出现旧病复发的现象。因此，夏季注意关节保暖也是必要的。

湿气入侵

夏季，很多人都会贪凉，吃一些凉饮，但是却没有意识到，这样的饮食习惯，会导致湿气积累在体内。再加上，很多人夏季喜欢呆在空调房间不出门，身体不出汗，不排湿，这样会更加加重体内湿邪，对健康不利。因此，夏季适当的出汗，排湿是对健康有益的。同时大家还可以饮用一些排湿的饮品，例如赤小豆薏米汤等。

中医夏季养生饮食

1、和风秋葵

秋葵，是盛夏的好食材，它被认为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用，秋葵可凉拌、可炒，也可煮汤。

2、姜汁西瓜饮

西瓜，是男女老少的夏日最爱。西瓜性凉，不可贪食，但咱们还是放不下它，如何是好？送上一杯姜汁西瓜饮，用生姜汁调和西瓜的寒性，甜中带着姜的辛辣，选嫩姜更好，几乎感觉不到姜的辣味。

3、消暑的三豆粥

盛夏爱煮绿豆粥，除了绿豆外，还可以再加入一些黑豆和赤小豆，这样就成了“三豆粥”，功效更甚，且不用担心绿豆的寒凉。三豆粥是从扁鹊的“三豆饮”演变来的。“三豆饮”是中医中一道着名的处方，黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效凉。

4、祛湿水

暑期湿度大，体内的湿气也随之累积，大暑宜祛湿。薏米的祛湿功效，大家都很熟悉。让人担心的是，薏米性微寒，不宜多食。今天推荐的是不寒凉的祛湿薏米水。

感冒多发季节怎样预防？

我是一个南方人，生活在湿热的广西，也曾经生活在广东。两广的天气其实都是十分相似的，流行性感冒多见于春秋两季，因为在两广，这两个季节的天气每天都不一样，往往是早上寒气逼人，下午阳光普照，又或者是一会天气晴朗，一会就变得倾盆大雨，所以在这样的天气环境下，就很容易引起流行性感冒。

所以，预防流行性感冒，就要从日常的生活习惯开始注意。第一，多喝水，作息规律。水是生命之源，多饮水有助于排除身体内多余的物质和有害物质，还可以促进新陈代谢，平衡身体的酸碱度。而作息规律，可以让身体保持在一个平衡的状态，不容易导致疲劳。第二，加强身体锻炼。生命在于运动，爱运动的人，身体都不会差的！而且，日常坚持运动，还能有效的增强抵抗力，一般的流行性感冒病毒都不容易导致爱运动的人生病卧床。

第三，注意日常的饮食习惯。在流行性感冒多发季节，如果不休息饮食，也是很容易导致发病的。平时应多注意饮食的清淡，不吃或少吃高油、高热、高糖、高脂的食物。因为这些食物很难消化，容易囤积在体内，造成脂肪堆积引起肥胖和胆固醇偏高，从而使人的抵抗力下降，容易染上流行性感冒。

第四，注意环境卫生。环境搞好了，细菌不容易滋生，流感自然就不容易传播，这是对付流感最明显有效的方法。

每年夏天都要热感冒是怎么回事？

夏季感冒是因为身体突然着凉，使血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的暂时缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。专家具体分析热感冒原因如下：

一、由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量。二、夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。三、夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取。四、由于天气热，一些人不愿运动，减少锻炼时间。这些因素都会使人体的抵抗力下降，加大感染病毒的几率，从而引发感冒。

除了以上客观发病原因以外，人们自身不重视热感冒也是导致病情加重的原因。很多人过分地贪图凉快，喜欢用冷水洗澡、洗头，在空调出风口下睡觉……这些贪凉的行为很容易使人感冒。

症状：夏季感冒易诱发其他疾病

夏季天热地湿，常见的感冒有两种类型。第一是暑湿症感冒。发热，少量汗出，但常有汗而不解，头重身困，口干食欲不振等。第二是暑热症感冒，多表现为头昏或头痛，咽痛，发热汗出，但汗出热不退，骨节酸痛，口渴，倦怠，心烦。

除了一般的感冒症状外，夏季感冒还有口渴心烦等内热现象。夏季感冒患者初期会不停地流清鼻涕，头昏脑胀，怕冷且大量出汗，心烦口渴，四肢无力，而且整个过程比一般感冒的症状都重。这对幼儿、老人和体弱多病者都会造成威胁。幼儿感冒发热在夏季容易出现抽风、昏迷；老年人在夏季感冒往往合并肺炎，易诱发脑中风、心肌梗死等危症；而体弱多病者如果整个夏季感冒不断，容易使旧病复发并加重病情。

有时夏季感冒还会惹肾炎上身。在夏季上呼吸道感染或皮肤化脓感染后有一定的潜伏期，通常为1到2周，在急性感染症状减轻或消退后有的患者会出现肾炎的症状。主要表现为：血尿、水肿、血压升高，同时还会出现头痛、恶心、食欲减退等全身症状。急性肾炎多与溶血性链球菌感染有关，易并发急性肾炎肾病综合征、急性充血性心力衰竭、高血压病等。感冒后若出现了如血尿等症状，应及时到正规医院就诊。否则若急性肾小球肾炎未能彻底控制，临床症状及尿蛋白持续存在，则会演变为慢性肾炎。所以，避免或减少上呼吸道及皮肤感染是预防肾炎的关键。

中医认为，热感冒症状较轻者可以选用银翘解毒丸。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者应该选择羚翘解毒丸。此外还可用鲜芦根30克、鲜薄荷15克，煎汤代茶，治疗轻度热感冒。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克，用水煎服。

治疗感冒还需对症下药，但在日常自行治疗的过程中，常会发生滥用感冒药的现象。有些人认为接触了感冒病人就应服用感冒药，以免被传染上。而大多数治疗感冒的西药以解热镇痛药为主，只能缓解感冒的一些症状，并无增强抵抗力、抗菌或抗病毒的作用。相反，长期使用解热镇痛药，有可能导致白细胞减少，白细胞减少会使身体抵抗力降低，更容易受感染。

还有的病人因感冒症状较重，或服用一种药物后一直不见好转，就一次吃几种感冒药。感冒药含有相同或类似的成分，几种药一起服用很容易过量，药物的毒副作用也会累加。感冒药的毒副作用除了会使白细胞减少外，还会引起胃肠反应，甚至会造成溃疡穿孔、出血以及肝肾损害等。

有的病人出现流鼻涕、咽痛、发热、全身不适等症状，以为是感冒了，服药后出些汗体温就会下降，但过几个小时体温再上升，接连反复数天。有的人虽然不发烧了，但咳嗽、头痛、关节痛、呕吐等症状不见好转，甚至加重，还一个劲儿吃感冒药，不去看医生，这就危险了。因为这可能不是单纯的感冒或根本就不是感冒，再按感冒吃药可能会贻误病情。许多疾病也有发热、头痛等症状，需要找医生诊断，对症治疗。

预防：日常生活习惯是关键

1、减少与“孵”空调的时间

夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。专家建议，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

2、以清淡食物为主

夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

作为预防感冒的食品，首选的应该是动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素，特别是含有大量的维生素A和较多的维生素B12,这些维生素能增强机体的抵抗力，有效预防感冒。

3、充足睡眠劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

4、保持良好的心情

酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

又到感冒高发季，咳嗽总是“停不下来”？专家：可能是病因没找对

随着气温的不断降低，身边咳嗽的人也慢慢多了起来，咳嗽本身不是病，它能帮助身体呼吸道的分泌物或进入气道的异物，但同时，它也常常是某种疾病的提示信号。

有一种咳嗽，它病因复杂，误诊误治率极高，有数据显示，该病约有80%的患者曾被误诊为“慢性支气管炎”或“慢性咽喉炎”，不但严重影响了工作和休息，有时剧烈的咳嗽还可能导致呼吸道出血。

这就是慢性咳嗽。

什么是慢性咳嗽

咳嗽一般可分为以下三种类型：持续时间小于3周的咳嗽称为急性咳嗽，主要是由上呼吸道感染和病毒传播诱发的；持续时间在3 8 周内的为亚急性咳嗽；持续时间超过8周，且X线胸片无明显肺部疾病证据的咳嗽则是慢性咳嗽。

慢性咳嗽会导致肺炎吗

很多人都有这种错误的观念，其实，咳嗽本身不会引发肺炎，相反是肺炎引起了咳嗽。咳嗽只是症状，肺炎只是导致咳嗽的众多原因之一。

但长期咳嗽总归是不好的，可能引起气胸、心衰、痉挛等疾病，统计显示，高达50%的女性慢性咳嗽患者由于剧烈咳嗽导致尿失禁……

所以，久咳不愈还是赶紧就医，及时查明病因为好。

慢性咳嗽细寻因

人无法掩饰的三件事，其中一个便是咳嗽，慢性咳嗽的患者，动辄咳嗽几周到几个月，很多患者不知道病因，随意服药不见好转，晚上睡不好觉，白天工作没精神，整日精神萎靡，痛苦不堪。

所以，认清慢性咳嗽的病因十分重要，根据大量的临床调查，总结出了一下几点原因：

1咳嗽变异性哮喘

咳嗽变异性哮喘是哮喘的一种，也是是慢性咳嗽的主要病因之一。这种哮喘以咳嗽为主要症状，患者无明显气促、喘息，通常是 剧烈性咳嗽，痰少、干咳 ，在凌晨四五点钟高发。

抗生素及一般的止咳化痰药物对其往往没有效果，而使用抗哮喘药物效果显著。

2胃食管反流性咳嗽

这是胃酸和其它胃内容物进入食管导致咳嗽的临床综合征，患者常伴有反酸、嗳气、烧心、胃胀等症状，进食酸性、肥腻食物或平卧后，咳嗽加重。

这种慢性咳嗽需要调整生活方式， 高枕卧位，避食辛辣、酸性油腻食物，戒烟戒酒 ，体重超重者还需 控制体重 。药物治疗也很重要，抑制胃酸，促进胃肠动力，如果内科治疗无效，则需考虑手术治疗。

3上气道咳嗽综合征

这类病人通常有慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，鼻涕倒流鼻后、咽喉等部位，导致咳嗽，以干咳为主，还伴有 鼻塞、流涕、喷嚏 等症状，因此还需从鼻部疾病出发进行治疗。

4嗜酸粒细胞性支气管炎

嗜酸粒细胞性支气管炎，是以嗜酸粒细胞浸润为主要特征，表现为慢性干咳或晨咳少许黏痰，少数伴有夜间咳嗽。常合并变应性鼻炎，对 油烟、灰尘、冷空气 比较敏感。

5药物性咳嗽

以干咳为主，部分常用的降压药物（如依那普利等转换酶抑制剂）具有引起咳嗽的副作用，通常在停药后1-4周内咳嗽消失或明显减轻。但换药停药应向医生咨询，切勿擅自变更。

6心理性咳嗽

又称为习惯性咳嗽，通常表现为单声咳，且咳嗽表现较浅，专注于某一事物或夜间休息时消失。这类咳嗽需进行专业心理疏导，必要时使用抗焦虑或抗抑郁类药物。

7其他原因引起的咳嗽

如甲状腺结节咳嗽，甲状腺结节压迫气管，从而引发咳嗽。还有扁桃体肿大、支气管异物、支气管结核、颈椎病、食管囊肿等因素，都会引起咳嗽。

提前预防 巧过感冒高发季

1及时增减衣物

俗话说“春捂秋冻”，不要过早的添加衣服，有助于锻炼耐寒能力。但秋季昼夜温差大，不小心就会感染风寒，建议大家随身携带一件外套，注意防风保暖，尤其是糖尿病人，还是以 保暖 为主。

2佩戴口罩

在感冒高发的时期，身体素质比较低的人尽量避免或者少去一些公共场所。去人多的场所，一定要做好防护措施，戴好口罩，预防病毒感染。

3多吃白色食物

秋季是一个养肺的季节，肺主白色，饮食上多吃一些“白色食物”，如 莲藕、鸡头米、莲子、银耳、百合 等，这些可以养肺润燥，祛除肺火，滋润脏腑，生津养液，能很好预防秋燥对身体的影响。

4注意颈部保暖

颈部是人体最容易受寒的部位之一，一旦受寒，会导致颈部肌肉血液循环变差，引起僵硬、酸痛、肌肉痉挛，甚至引起感冒、神经性头痛。尤其是气道疾病患者出门最好戴条围巾。

5做好手部卫生

勤洗手是预防流感极为有效的措施，能有效限制流感病毒的传播。注意洗手用流水冲洗，整个过程不应少于20秒。在公共场合切忌不要用手触摸口鼻眼，如果有打喷嚏，可用肘部遮挡口鼻，避免污染双手。

又到秋冬季，咳嗽的人群也会越来越多，大家一定要做好防护，保持个人卫生，提前预防感冒；至于咳嗽久治不愈的人群，则应尽快到医院做相关的检查，以免耽误病情。

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