失眠综合治疗(严重失眠怎么治疗)

失眠综合治疗

失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越。

失眠综合治疗

1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服。

3、药粥疗法：大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成。

4、脏器疗法：猪心，柏子仁，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食。

5、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定。

6、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定。

7、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15~30分钟。

严重失眠怎么治疗

失眠是指不充分的睡眠或者不完全的睡眠，并不意味着完全的失眠状态。很多人称整夜整夜没睡，但是做呼吸睡眠监测的时候，会发现确实有睡眠波的显现。失眠的主要原因是由于精神活动长期过度紧张所导致的大脑兴奋和抑制功能的失调，精神活动能力受限，很多因素都会引起失眠。所以失眠首先要查明原因才能对症治疗。情绪波动、生气，更换环境或者心理压力过大，还有一种原因就是有疾病，包括神经系统的疾病，心脏、颈椎、大脑的疾病等。在治疗方面，具体如下：

1、要放松心情、放下包袱、减轻压力，不管能不能睡着，不要紧张焦虑，平心静气，睡不着的时候，顺其自然，干脆躺在床上看书或者听音乐，什么时候困了再睡。如果晚上睡眠不足，影响到第二天的工作或生活，第二天的时候打个盹；

2、生活需要规律，劳逸结合，不要过度的劳累，合理的饮食和运动会促进睡眠。培养健康的兴趣爱好，让生活充实；

3、通过以上调节，治疗效果不好，可以到医院去，因为睡眠不好会影响第二天的工作和生活。调节无效的时候，需要用镇静药来辅助治疗睡眠。中成药有补神健脑的药物，中成药可以治疗失眠。还可以通过失眠治疗仪来治疗。失眠治疗仪通过耳后乳突位电刺激到人体的大脑背缝核、蓝斑核、结节乳头核、下丘脑等睡眠调节中枢，进而抑制下丘脑神经元电活动，抑制神经元膜过度兴奋，调节神经递质的释放等来参与睡眠觉醒节律的主动调节，恢复紊乱的睡眠系统，缩短睡眠的潜伏期，增加深睡眠，从而达到治疗失眠的作用。

如何治疗失眠

明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗?，CBT-I）、物理治疗?、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
失眠急性期如何治疗？
短期失眠，既往称为“急性失眠”，首先应该找到失眠的原因，积极地消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。
心理治疗
认知行为治疗（CBT-I）
认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，临床实践已证明CBT-I有短期和持续的疗效，它比单成分治疗更有效，比药物治疗疗效更持久，适合各年龄段人群，普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。
在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠。
在行为上，通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠，如：
没有睡意不上床；
不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；
白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；
减少卧床的时间。
睡眠卫生教育
保持规律的作息时间。
规律进餐，睡前不要过饱或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。
睡前3～4h避免剧烈运动。
失眠有哪些药物治疗？
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
失眠的治疗药物主要包括苯二氮?受体激动剂（包括苯二氮?类、非苯二氮?类）、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意，睡眠药物应在医生指导下使用。
失眠如何进行中医治疗？
中医药物治疗
中医以辨证论治为基础，将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症，应该及时前往医院就医，由医生面诊后选择对应的方药或中成药。
中医针灸治疗
不同分类均对应不同的针灸?方法，需要由专业中医师制定治疗方案并执行。
失眠有哪些其他治疗措施？
物理治疗
失眠的物理治疗方法多种多样，包括重复经颅磁刺激（rTMS）、经颅电刺激、静电刺激等，这些疗法应当在医生的指导下使用。
其它治疗
如光照疗法?、运动疗法等。

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