预防哮喘需处处留心(如何预防儿童哮喘？)

预防哮喘需处处留心

春天支气管哮喘（简称哮喘）的人很多。哮喘是一种由过敏原或其他非过敏因素引起的支气管反应性增高的疾病。“过敏原”就是让人过敏的东西；“支气管反应性增高”是别人吸入那种东西没反应或者只有轻微的反应，但你吸入了则不然、反应过大。

支气管哮喘虽与遗传有些关系，多数人是在遗传的基础上，受到身体内外因素的刺激而诱发，如吸入或接触过敏源（发粉、尘螨、真菌、鱼虾等），寒冷空气刺激，呼吸道感染，精神刺激，运动劳累等。

中医称此病为“哮证”，多由素体禀赋不足，脾肾虚弱，痰饮内伏，加之外感风、寒、热及饮食、情志、劳倦等因素而诱发。因此，预防哮喘，当以提高禀赋素质、杜绝痰饮生成和避免诱发因素为原则。

一是合理婚育，杜绝遗传。双方都有哮喘家族史或过敏体质者不宜婚配。

选择合适月份怀孕：有过敏体质的双亲应预先计划好婴儿生育的月份，以免在春天花粉等过敏物质较多的季节，诱发新生婴儿呼吸道过敏性疾病。

怀孕期间，如女方为过敏体质者，应避免接触花粉、异味等致敏物；有变态反应性疾病的孕妇，宜少食厚味食物及具有致敏性的异性蛋白类食物（如牛奶等）。

二是谨慎起居，避免外邪侵袭。凡家族中有哮喘病人、体质有过敏倾向的，在气候变化剧烈及节气转化之时，都应特别注意起居，防止外邪侵袭，以避免内外合邪诱发本病。

另外，应注意避免吸入空气中的过敏物质（如花粉、动物皮屑、昆虫鳞毛），以及床席、枕头、被褥、沙发、衣服上的灰尘等。还应采取措施清除周围环境中的致敏杂草，保持室内干燥、通风和空气清新；及时清除室内各角落的积尘，勤晒被褥，可安装室内空气过滤器等。

三是怡养情性，保持精神愉快。临床资料证明，约有30%以上的哮喘病人因情绪因素所致，包括过度紧张、焦虑不安、委屈和气恼等，可致气机阻滞，生痰化饮，成为发生该病的潜伏因素。因此，哮喘病易感者（即过敏体质）应保持精神愉快。

此外，过敏体质的人、有哮喘病发作倾向者，应注意劳逸适度，减少剧烈活动和剧烈运动。平素应调配饮食，禁食鱼、虾、蟹、禽蛋、牛奶等致敏食品。

如何预防儿童哮喘？

我国患有哮喘的人很多，其中很大一部分都是儿童患者，这会影响患儿的正常身体发育，所以家长应该尽力避免孩子患上哮喘，积极预防哮喘的发生。
1、给孩子准备的衣物要冷暖适宜，贴身衣物最好是选择纯棉等透气性好的材料，不要让孩子受凉。当然，也不能让孩子觉得热得受不了。
2、要让孩子进行一些身体锻炼，多参加户外活动，如果有条件的话可以进行一些耐寒锻炼，这具有很好的防止哮喘发作的功效。
3、对孩子的饮食细心一些，如果发现孩子对某种食物过敏，即使是很轻微，也应该避免给孩子食用。此外，要多喝水，这一点对于预防哮喘和哮喘患者都十分重要。
4、经常开窗通风，保持家里的空气清新，尽量不要养宠物，室内要干净整洁，尽量不要使用地毯等物品。

预防支气管哮喘的几种措施

预防支气管哮喘的措施： 1、养成随时饮水的习惯哮喘发作时：呼吸加快，出汗较多，体内水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。 2、坚持散步：慢跑锻炼通过散步及慢跑的锻炼，可以改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。由于散步与慢跑均具有时间长、速度慢、距离远的特点，呼吸加深、加快，肺肌上下运动，促进血液循环，增强心肺功能，致使小支气管扩张 ，进而增加氧气的吸入与交换，促进新陈代谢，提高免疫力及抗病能力。

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