熬夜失眠吃什么

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

熬夜失眠吃什么

少吃甜食：熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，导致反效果，也容易引起肥胖问题。

莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效；夏枯草煲瘦肉，具有清肝火、降血压的功效。

生地鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效；粉葛生鱼汤，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。

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