便秘怎么治

便秘怎么治

生活习惯和饮食各方面都应注意。平时应该多喝水，调整饮食结构，少吃辛辣刺激性的食物。多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，一定要让自己养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，每回按揉100次左右。

吃水果是很寻常的防治便秘的方式，不过还需视乎体质选择适合自己的水果。根据中医理论的体质学说，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑；热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁；中性体质没有寒热偏好。

便秘治疗小技巧

治疗便秘的关键是改变排便习惯和生活习惯。保持大便光滑柔软，养成规律大便的习惯，大便时必须尽快上厕所。每天多吃蔬菜、水果、甘薯和蜂蜜。口服鲜竹汁和芦荟胶囊有排便作用。此外，它还可以用来打开塞子，或将肥皂棒伸入肛门，湿润肠道，缓解便秘。
?多吃蔬菜水果
每天多吃蔬菜、水果、甘薯和蜂蜜。
?养成规律大便的习惯
保持大便光滑柔软，养成规律大便的习惯，大便时必须尽快上厕所。
?口服鲜竹汁和芦荟胶囊
口服鲜竹汁和芦荟胶囊有排便作用。
?湿润肠道
将肥皂棒伸入肛门，湿润肠道，缓解便秘。
??♀?保持良好心态
建议平时应保持良好心态，避免辛辣油腻刺激性食物，大量喝温开水，保持肛周卫生清洁干燥。

孩子便秘怎么治疗

便秘不仅发生在大人身上，同时在一些不爱运动的孩子身上也会出现。便秘是非常难治疗的，很多家长用尽了各种方法，仍然不起效果，孩子大便的时候，还是非常难受。那么孩子便秘怎么治疗？相关内容，请看下文介绍。
?多喝水
便秘是因为大便干结导致的。如果轻微便秘的人，可以少喝一些水。对于严重便秘的人要多喝水。
?规律去厕所
要想治疗便秘，规律的习惯非常重要。在有了大便的意识后，就赶紧去厕所。然后每天的这个时候，去蹲厕所，慢慢就会形成习惯。
?多吃高纤维食物
多给孩子吃高纤维的食物，比如蔬菜、水果。燕麦、红薯中就含有很多的纤维，常吃有助消化。
??♂?多运动
每天吃饭后，要去附近走走，或者跑跑步，可以助消化。
?严重便秘要就医
严重便秘的人，要去医院看医生，在医生的指导下用药。
?喝淡盐水
每天除了吃饭以外，要多喝水来助消化。如果有时间，就去附近转转，不要窝在家里看书或者打游戏。而且每天喝一杯淡盐水，有助于消化，家长要让孩子养成这个习惯，从而慢慢改善便秘。

便秘的原因和治疗方法

便秘造成排便困难，也容易引起肛裂，对于身体的健康会有影响。但是究竟是什么原因所引起便秘，有些人却并不了解。而发生便秘后又该怎样进行治疗，也是常发生便秘人们所急需了解的问题。
?生活习惯和饮食结构不合理
引起便秘的主要原因，是由于人们在生活习惯，以及排便习惯和饮食结构等，这些方面不合理所造成。尤其是对于一些具有内火燥热体质的人，则更容易引起便秘。
?良好的排便习惯
在治疗方法上，首先要有一个良好的排便习惯，应该每天定时排便，要避免宿便在肠内留存过久时间。时间越长越容易造成肠液损失过多，越容易造成便秘。所以，每天定时排便，也是缓解减少便秘发生的法之一
?合理的饮食结构
饮食结构上也要注重合理性，在能保证身体蛋白质需求的情况下，要尽量少吃辛辣刺激类饮食，以及高蛋白质含量过多的食物。要多吃一些新鲜的水果，以及绿叶型蔬菜，这对于润肠通便会有较好的促进作用。
??♂?适量的运动
适量的运动也很重要。每天要进行适量的运动。因为运动可以增加肠道蠕动，对于减少便秘发生，会有较大的作用。还可以结合腹部的按摩，每天进行两次，能够有效减少发生便秘和治疗便秘。

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