白内障怎么预防

白内障怎么预防

白内障对于现在的我们来说是那么的熟悉，也那么的普遍，随着年龄不断地上涨，患白内障的越来越蔓延，而老年人的身体也不断地下降，变得越来越弱，那怎样才能让我们老了以后眼睛少得病，身体不再脆弱呢，我们平时的预防就很重要，因为我们怎样对待自己的身体，身体就怎样的去对待我们，那又怎样让我们的眼睛身体少受罪，少吃苦呢，下面就让我们来看看，要想身体眼睛好的预防方法最重要。

1、喝优质水，最好是蒸馏水，有利于防止白内障，不要喝含氟和氯的水。

2、常饮茶，茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。

3、多食胡萝卜、薯类、绿叶蔬菜及动物肝脏，以获得足够的维生素。

4、多食豆类、谷类、酵母发酵品、动物内脏、瘦肉，以获得足够的B族维生素。

5、保证维生素C的摄入量，膳食中维生素C的摄入是否充足，也可影响晶体的透明度。

6、多吃富含锌的食物。据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物。

高手指教，怎样预防和冶疗白内障效果如何？

以下内容由河南大学眼科中心潽瑞眼科整理分享：

外出要戴太阳镜 太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

喝水 体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。

不吸或少吸烟 实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

控制血糖 糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等。

白内障怎么预防呢？

白内障是眼科常见疾病是位列第一位的我国常见致盲眼病，要了解白内障的预防方法，首先我们要了解造成白内障的原因。
白内障是由于我们眼睛内部有一个结构被称作晶状体，它的作用就像是照相机的镜头一样，当它由透明变成不透明的时候就会阻碍外界光线进入眼睛内部，并聚焦到视网膜上，从而导致我们看东西模糊不清，视力下降。
造成白内障的原因很多，最常见的是老化因素，也就是年龄因素造成的，此外，长期接触放射性物质，长期接触有毒物质，眼部受到外伤，长期使用激素药物，慢性的长期代谢性疾病，例如糖尿病或者是眼内的长期慢性炎症，例如葡萄膜炎等都有可能造成白内障。
因此我们要预防白内障的发生就要从导致白内障的原因入手，例如我们可以用一些抗氧化的药物，来延缓白内障的进展，比如说我们可以通过口服维生素c、维生素e，点白利停滴眼液等，都有延缓老年性白内障的形成和进展的作用的。
另外就是我们要避免接触有毒物质和放射性物质，可以减少形成放射性白内障和中毒性白内障的风险。保护眼睛不要受到外伤，可以避免形成外伤性白内障，另外就是长期使用激素药物的话，咱们要定期眼科复诊，如果出现白内障的表现，则要经常调整药物，可以减少形成激素性白内障的风险的，糖尿病患者一定要控制好血糖，避免出现血糖的波动可以减少形成代谢性白内障的风险。

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