哪些是预防白内障的方法

哪些是预防白内障的方法

白内障晶状体混浊称为白内障。老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。分先天性和后天性。

预防白内障的方法有哪些？

　　1.首先我们一定要保持心情平和

　　遇到什么事情要淡定，心胸要宽广，无时无刻保持心情舒畅，要学会控制自己的情绪，不要动不动就发脾气。可以做一些陶冶情操的事情，比如一些养花、养鸟，可以多交谈交谈，这样对分散不愉快事情的注意力有很大帮助。

　　2.第二我们要加强用眼的卫生

　　别轻易手揉眼睛，一定不用不干净的手帕或餐巾纸来擦眼睛。长时间用眼之后应当和注意适当的发昂送，可以闭眼休息或是眺望远方，还可以做做眼保健操。

　　3.不要变成烟民，烟民早戒烟

　　据调查，吸烟的人患白内障的几率远远高于不吸烟的人，所以应当不吸烟或者早戒烟。

　　4.一定要积极防治慢性病

　　引起白内障的原因有很多，可能就是眼部疾病和全身性疾病，特别是糖尿病最容易诱发白内障，要积极的控制血糖，预防病情进一步发展。

　　5.多吃含有丰富维生素和微量元素的食物

　　平时多吃些鱼类还有新鲜的蔬果，对预防白内障有很大的帮助。

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