姿势与青光眼有关

姿势与青光眼有关

最近在美国眼科学会年会上发表的两项研究引起了人们对眼内压影响因素的兴趣。 阿根廷布宜诺斯艾利斯大学医学院眼科研究所的Fabian Lerner博士称，在不对称性青光眼患者中，其眼压的差异取决于他们睡觉时向哪边侧卧。在受试的36例患者中，左右眼的眼压差异可达3mmHg，差异有显著性。其中31例患者称他们睡觉时习惯在下一侧的眼压较高。作者认为这一点非常重要，这可能意味着这些患者在夜间患眼的视神经损害较重。因此改变睡觉侧卧的方向，可能会在一定程度上使病程延缓。作者甚至建议患者使用较柔软的枕头，因为硬枕头可能会阻断眼内引流从而导致眼内压增高。另外，抬高床头也有益于降低眼内压。

而在另一项研究中，来自意大利墨西拿大学眼科研究所的Anna Roszkowska博士称，仅有一眼严重近视的患者发生青光眼的危险性较高。研究者通过对22例受试患者五种姿势――坐、仰卧、再坐下、Trendelenburg(头后屈30度)和反Trendelenburg(头前屈30度)时的眼压进行测定后发现，姿势的改变会破坏血液动力学的平衡，从而使两眼间的血管灌注发生改变，两眼间眼压平均差异为5mmHg。

Anna Roszkowska博士总结道，人们早就认识到很多人的两眼之间存在着视力的差异，同时也认识到很多近视患者有青光眼的症状，但此次研究结果说明，有不对称近视的人罹患青光眼的危险性远远超过人们的相象，而且在日常的活动中患眼的损害会日益加重。

[特色中医疗法]我康复中心长期从事青光眼的临床治疗与研究，深入的研究各种组方、验方，充分发挥祖国中医学医疗优势，以五轮八纲学说为中心，创立了“五轮康复明”系列化方剂。是专为青光眼等眼压相对或绝对性升高、视力下降、眼胀、眼痛，及由眼部疾病引起的头痛、恶心等症而设的专用方，对各种原因引起的眼压相对或绝对性升高、视力下降、眼胀、眼痛等症有良好的临床疗效；对青光眼引起的高眼压稳定性强；对抽痛作用快；同时，可改善眼内房水流通，迅速减缩眼内容积，持续降低眼压，营养视神经， [详细介绍...]

[特色中医疗效]本专家组采用纯中药“五轮康复明”系列化方剂治疗青光眼1805例，总有效率99.76%，治愈率90.8%。

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3分钟了解青光眼！

3分钟了解青光眼

什么是青光眼？青光眼是一组具有特征性视袖经损害利视野衣变的不可逆致盲眼病。

青光眼发病原理:主要是房水循环途径发生借皇，导致眼睛内部的压力(眼压)增高，从而引起一系列的症状，比如眼痛、流腿相、头席、怕光以及视力下降等。所以治疗的目的在于降低眼压，治疗的重点在于流通指套的房水循环。

青光眼的症状:头痉或眼胀痛、恶心或呕吐、灯光周围有形虹光固、视力急剧下降等。

哪些人群易患青光眼？

有青光眼病家族史、年贤40岁以上长朋未做眼部检查、眼晴受外伤或患糖尿病等、高度近视或高度匠视、长朋使用皮质类固醇激素者。

青光眼的分类:先天性青光眼、原发性青光服、细发性青光眼、混合型青光眼。

冬季该如何减少和避免青光眼的发生

1建议外出前有个温度“过渡段”：可以在楼道或门口侍一会儿，让身体慢慢适应外界意冷的环愤后，再外出。

2.保持心情舒畅，避免情绪过度波动：青光眼最重要的语因就是长朋的不良情猪状态，如脾气景躁、抑郁、机虑、惊恐等。

3.注意用眼卫生：用眼时光线飞须充足柔和，井且不要在强光下闪读或在暗皇内玩手机、看电视，不要过度用眼。

4.劳逸结合、运动适度：身仙在过度劳累后都易使眼压波动，无论是体力劳动还是用服，都要注意劳逸结合，避免劳累。

5.饮食有节、忌烟限酒：景饮最食、赠烟酗酒，都有可能使眼压升高，诱发青光眼发作。

熬夜关灯玩手机对眼睛的伤害有多大？

长时间使用电子产品很容易导致视疲劳
?更不用提在黑灯瞎火的环境下了??
今天我就跟大家讲一讲长期在关灯后玩手机的严重后果?并教大家一些护眼的小技巧

??????熬夜关灯看手机的危害??
?干眼症：
关灯看手机，周围光线昏暗，由于受到屏幕亮光刺激，泪液分泌减少，可能会引起眼睛干涩、红肿疼痛，甚至造成角膜上皮脱落而导致的干眼症。
?青光眼：
关灯玩手机会使我们的瞳孔变大，晶状体变凸，虹膜向周边移动，导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，从而引起眼内压力增高，诱发青光眼。
?黄斑病变：
手机所释放的有害蓝光容易使眼底的黄斑区毒素量增高，而长时间关灯玩手机，可能会造成视网膜上的感光细胞损伤，导致视网膜功能异常。
?视力下降
关灯玩手机不仅会增加眼睛的疲劳，还可能会引起视力下降、近视度数加深、眼结膜充血、眼眶肿痛等等不良影响。
?加深黑眼圈（是真的会变丑）

???玩手机的护眼方法（减小伤害）

?不要玩太久

尽量控制好玩手机的时间，同时注意多眨眼，缓解视疲劳。

?天黑请开灯，调整手机亮度
夜晚看手机时，一定要打开室内灯，很亮的环境与漆黑的环境对比太大，容易引起视疲劳。
?屏幕向下倾斜45度
手机屏幕可以略低于眼睛，并且屏幕和眼睛的距离保持在30cm左右。
?不要侧卧玩手机
侧卧时会对眼睛形成压迫，出现短时性影像重叠，很容易造成左右眼视力偏差和增加散光
！
?不要俯卧玩手机
俯卧会对手肘、脑部的血液循环造成困难，造成颈椎以上的惰性缺血。
?非要躺着玩，仰卧姿势最合适

?温馨提示：
??不要等眼睛疲劳了才休息，最好每20分钟提醒自己闭上眼睛休息三分钟或者看向远方。
??用热毛巾热敷眼部可改善眼部的血液循环，缓解疲劳和不适。眼压高和有眼部炎症改用冷敷。
??正确眨眼和滴人工泪液
?闭眼 — 默数2秒 — 紧闭 — 默数2秒 — 张眼
如果眼睛很干建议适当用一些不含防腐剂的人工泪液来保证眼睛的湿润度。

?爱护眼睛首先就从关灯以后不玩手机开始吧！
其实在关灯以后玩手机还有个更大的隐患，那就是——
没拿稳手机砸到脸上的话，真的很疼
还有手机玩多了，真的会睡不着哦~

保护眼睛基本常识

保护眼睛是非常重要的，以下是一些基本的保护眼睛的常识：

1.保持眼部卫生：每天清洁眼睛和眼周皮肤，避免使用不洁的物品接触眼睛。

2.正确使用护目镜：在进行一些需要保护眼睛的工作时，如操作机器，使用化学品等，需要戴上护目镜。

3.远离辐射：避免长时间使用电子产品（如电脑、手机等）或过度使用这些设备。在阳光强烈的日子里，也需要戴上太阳镜以防止紫外线伤害眼睛。

4.补充营养：保证食用富含维生素A、C和E的食物，这些维生素对眼睛健康非常重要。

5.正确使用隐形眼镜：使用隐形眼镜需要遵守正确的使用方法，避免戴过久或者戴着睡觉，避免泳池或其他有污染的水中使用隐形眼镜。

6.定期检查：每年定期检查眼睛，可以发现潜在的眼部问题并及时处理。

7.适当休息：长时间看书、看电脑或其他需要用眼过度的活动，需要适当休息眼睛，每小时休息5-10分钟可以有效减轻眼部疲劳。

8.使用护眼台灯照明，晚上工作学习、看书休闲，可以很好地保护眼睛。下面是一些不错的护眼台灯推荐：

（一）南卡护眼台灯Pro

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南卡Pro是一款专为青少年儿童设计的旗舰级医用护眼台灯，由于孩子的眼睛比较脆弱，所以该台灯各方面都达到了行业标杆水准，以科技之力打造独特的自然护眼之光，创新驱动护眼前所未有，成年人使用时也能享受到更强大的护眼体验。

南卡护眼灯Pro开发有独特的生物光算法，模拟太阳的东升西落，光线更加符合人体生理发展规律，护眼更加生态、自然！独创的第二代PE自适应智能调光技术，侦测频率高达每秒100次，AI智慧加持，智能护眼更加迅捷、精准！结合三维漫射柔光处理技术，光线柔和度提升48%。减少人眼近视风险高达80%！

南卡Pro护眼灯的显色效果达Ra98，全光谱色照明贴合自然，再加上独特的纳米级点散式导光结构设计，2000万颗导光点引导光线进行1800次以上的折射、漫射，光线柔和度大大提高，99.8%模拟自然，不伤眼！Rg0无蓝光，无频闪、无眩光、无重影危害，多重全方位防护效果，很贴心。

（二）南卡护眼台灯L1

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南卡护眼台灯L1是一款最近使用的比较多的护眼产品，专业性能优秀，品牌主打的是青少年儿童专业护眼照明，实际体验确实非常棒，口碑非常好。

L1各方面特性围绕护眼打造，182cm?的超大发光面和顶级的大功率led灯珠，保证了国AA级的充足亮度，人眼会感到非常明亮，同时发光面使用侧发光技术和微导光技术，人眼又感到特别柔和、均匀，整体护眼效果非常不错。其led灯珠还有出色的减蓝光特性，达到Rg0豁免级防蓝光，而且还是全光谱灯珠，显色指数高达Ra95，可以99.3%接近太阳光，灯光非常自然。

此外，南卡L1的PE自适应调光技术也可智能感应环境变化，自动调光，解放双手，护眼方便而又精准，还可以设置助眠小夜灯、手势感应控制灯光、定时休闲、缓慢熄灯等功能，非常丰富。

三、雷士Q36明轩台灯

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雷士Q36明轩台灯通过了SMQ健康照明认证，光线全光谱，可AAA级健康护眼，达到Ra98的显色指数，还原物体色彩能力比较强。该台灯为长矩形发光头设计，柔和光源为内嵌式设计，外面透光板采用梯田台阶面设计，整体出光比较均匀，可防高亮眩光。该台灯支持手动滑动调光，智能感应自动调光，防蓝光为Rg0，无可视频闪，可设置45分钟定时提醒、助眠小夜灯。

四、孩视宝VL235B台灯

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孩视宝VL235B台灯产品设计为三段式，灯头比较厚，底座粗大，灯杆有两根平行细杆组成，转轴灵活，可上下30°或60°和左右80°转动灯杆和灯头，灯头也可双面旋转160°，照明角度比较灵活。该台灯显色指数为Ra95，还原物体色彩能力比较好，发光面也使用面＋环的发光设计，光线明亮而又均匀，达到国AA级，也有Rg0防蓝光、防频闪，支持四档的色温调节和智能感应调光。

五、欧普照明 米格M台灯

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欧普照明米格M台灯是一款国AA级专业阅读台灯，色温设置为3900k，发光面采用了直下式蜂窝结构设计，六边形透镜均匀铺陈，光线反复折射、层层过滤，提升了光线均匀度，达到国AA级的照度和均匀度。该台灯也可以手动调节亮度，通过按键可9个档位分段调节，也可设置AA级读写和A级阅读两种照度模式。该台灯支持45分钟定时休憩、60秒延时关灯，防蓝光为Rg0豁免级，显色指数Ra95，可防频闪。

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