如何预防前列腺炎呢

如何预防前列腺炎呢

前列腺炎已经成为影响力度最大的男科炎症之一，因为前列腺炎而出现各种异常病症，对身体造成影响的男性患者群体非常多，因而要想避免前列腺炎，最好的办法就是采取合理的方法进行预防，那么前列腺炎如何预防呢?我们今天一起来看看。

如何预防前列腺炎呢

1、健康的饮食：饮食问题是常见的导致前列腺炎的原因之一，现代社会之下，男性群体所面临的压力骤增，男性朋友们往往无法保持健康规律的饮食，抽烟，酗酒，高刺激度的食物为前列腺炎带来严重的压力，久而久之的超负荷运转就很容易导致前列腺发炎而患病。

2、规律性生活：规律的夫妻生活不仅可以帮助男性缓解外界压力，同时还可以有效的锻炼前列腺局部功能，对健康非常有益，但过度的前列腺可能导致局部充血严重，短时间之内无法恢复而患病，另外，过度排精也会为前列腺炎的发病埋下隐患。

3、私处的卫生：临床上最为常见的莫过于病原性前列腺炎，这是患者往往没有做好局部的卫生工作，造成病原上行感染，譬如通过尿道口影响到前列腺炎，如果外加上超负荷的运转，前列腺就很容易受到病原影响而患病。

4、应避免久坐：局部的长时间压力会导致男性前列腺充血，局部血流不畅通，如长时间的骑车骑马，长期的久坐不动，或者不当的按摩方式等，都可能导致前列腺受到外力而损伤，进而出现炎症感染。

如何预防前列腺炎

1．多饮水。每天要喝2-2．5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。
2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。
3．节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。
4．多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5．洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。
6．保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。
7．防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。
8．避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
预防前列腺炎在日常生活中应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根、南瓜、黄豆、大蒜、海鲜、高维生素C食物、水、全麦面包、胡萝卜、西红柿、深海鱼等等

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